Чому так важлива фолієва кислота при вагітності
Роль фолієвої кислоти в нашому організмі важко переоцінити. Саме завдяки їй ми здатні відчувати радість, спокій, вона…
В даний час у величезної кількості людей існує нестача фолієвої кислоти, при цьому в більшості випадків вони навіть не здогадуються про це. Але ж фолієва кислота (або, по-іншому, вітамін B9) є дуже необхідним елементом для організму, це життєво необхідний вітамін. Особливо виражена нестача цього вітаміну у дітей і жінок в період вагітності.
Нестача вітаміну B9 дуже часто протікає непомітно. Однак з плином часу людина стає дратівливою, у неї підвищується стомлюваність і знижується апетит, після цього може виникнути блювота, діарея, а в кінцевому підсумку відбувається випадання волосся, а в роті утворюються виразки. Фолієва кислота є учасником багатьох процесів, що відбуваються в організмі: формування еритроцитів, функціонування серцево-судинної, нервової та імунної системи, процеси метаболізму, робота шлунково-кишкового тракту. При сильному дефіциті фолієвої кислоти розвивається мегалобластична анемія, яка часом призводить до летального результату.
Вітамін B9 розчиняється в воді, організмом людини не синтезується, надходить з їжею, а також може вироблятися мікроорганізмами в товстому кишечнику.
Властивостей у фолієвої кислоти безліч, тому вона життєво необхідна:
У період вагітності мати необхідну кількість вітаміну чому так важливо, оскільки вітамін B9 бере участь не тільки в формуванні та розвитку нервової трубки плода, але також сприяє нормальному фунционирования плаценти.
Фолієву кислоту можна виявити в різних продуктах: це продукти як рослинного, так і тваринного походження.
До перших відносяться: листові овочі (салат, петрушка, зелена цибуля, шпинат), бобові (зелений горошок, квасоля), деякі крупи (вівсяна і гречана), висівки, банани, морква, гарбуз, дріжджі, горіхи, абрикоси, апельсини, гриби .
У списку продуктів тваринного походження: курка, печінка, риба (лосось, тунець), баранина, молоко, яловичина, сир, яйця.
У період вагітності нестача вітаміну B9 може призвести до незворотних наслідків:
У самої вагітної дефіцит може проявлятися у вигляді:
Доросла добова потреба - 400 мкг. Для вагітних потреба в два рази більше - 800 мкг.
Додатково прийом вітамін необхідно починати в разі:
Ідеальним варіантом є ситуація, коли жінка починає приймати вітамін за три місяці до настання вагітності. Вагітним фолієву кислоту призначають в період закладки і формування нервової трубки плода, тобто в перші 12-14 тижнів. Прийом для профілактики істотно знижує ймовірність розвитку вад нервової трубки і появ різних ускладнень.
Роль фолієвої кислоти в нашому організмі важко переоцінити. Саме завдяки їй ми здатні відчувати радість, спокій, вона…
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Фолієва кислота при плануванні вагітності - це найважливіший елемент, який необхідний жінкам в цей перід. Свою назву…
Фолієва кислота - дуже важливий вітамін, незамінний при плануванні і виношуванні жінкою дитини. Його недолік може…
Якщо ви з дружиною готуєтеся до того, щоб в найближчому майбутньому стати батьками, і вона вже побувала в жіночій…
Більшість людей навіть не припускають, що у них є дефіцит фолієвої кислоти. Особливо від її нестачі страждають вагітні…
Жінки, які очікують дитину, повинні віддавати собі звіт в тому, що єдине джерело харчування маляти - це мама, тому так…
Дефіцит вітаміну В9, більш відомого під назвою фолієва кислота, відчуває більшість сучасних людей. На жаль, брак…
Ніхто не стане сперечатися, що вітаміни грають величезну роль в нормальному функціонуванні всього організму. Без цих…
На цукровий діабет страждають мільйони людей на планеті. При цьому захворюванні серйозно страждає обмін і засвоєння…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Раціональне харчування - це гарантія успішного результату і протікання вагітності, повноцінного розвитку дитини.…
Фолієва кислота - це важливий вітамін, який потрібен для формування імунітету, бере участь в обміні речовин, формує…
Вітамін В9 - це вітамін, якого, на думку лікарів, часто не вистачає людині, хоча він необхідний, адже саме від нього…
Виглядати красиво і мати міцне здоров`я жінка може тільки в тому випадку, якщо її організм не відчуває нестачі у…
Кожна жінка стикалася з такими симптомами як головний біль, пригніченість, слабкість і депресія. Нам, прекрасній…
Вітамін В9, або, як його називають, фолієва кислота - це речовина в нашому організмі, що міститься в дефіциті. У наші…
Вітамін В9 більше відомий як фолієва кислота. Її присутність необхідна для багатьох процесів в організмі, але основне…