Сахароза в дитячому харчуванні
Батьки стежать за здоров`ям дитини, його розвитком і харчуванням. На прилавках магазинів знаходиться багато різних…
У Росію цукор завезли ще в XI-XII століттях, але в ті часи його могли пробувати тільки князі і їх наближені, хоча зараз він доступний кожному. Про що ми? Про цукор, про продукт, який породжує чимало суперечок навколо себе. Хтось впевнений в його корисних властивостях і завжди підсолоджує собі їм чай або каву, а хтось скептично впевнений, що нічого, крім підвищених шансів заробити ожиріння і цукровий діабет, цукор не дає. Сьогодні ми поговоримо про те, чи корисно вживання цукру в харчуванні.
Першою країною-ізготовітельніцей цукру став Китай, перші згадки про нього з`являються за кілька тисячоліть до настання нашої ери. Також виробництво цукру було поширеним ремеслом в Стародавній Індії. Вирощуванням цукрових культури займалися і арабські держави. У західній Європі настільки швидке поширення було обумовлено Хрестовими походами, саме завдяки ним більшість європейців дізналося про цей продукт. У Росії його масове виробництво почалося тільки в 1719 році, після заснування цукрових підприємств в Москві і Санкт-Петербурзі.
Цукор буває білий і коричневий, відповідно до реклами виробників другого, очеретяна патока, з якої він робиться, багата цінними мінералами і «дарує нам силу, здоров`я сили і енергію». Безсумнівною перевагою коричневого цукру над білим - його натуральність. У природі немає нічого, що ідеального, чистого, рафінованого, це скоріше надбання людства. У коричневому цукрі зберігається набагато більше мікроелементів, властивих цукровому буряку або цукрового очерету, саме тому багато лікарів рекомендують його своїм пацієнтам. Єдине, в чому коричневий цукор гірше рафінованого, так це в ціні, яка перевищує ціну конкурента в три-чотири рази. В іншому позитивні і негативні сторони двох видів цукру збігаються.
Головними мінусами білого і коричневого цукру є ті фактори, що:
Серед ласунів частіше можна зустріти людей, які страждають на карієс. Тому що саме через цукру розмноження бактерій, що викликають цю хворобу ротової порожнини, происодит з подвоєною швидкістю.
Підвищена калорійність. 374 кілокалорії на сотню грам це багато для продукту, який в чистому вигляді не вживається. Більшість солодощів і кондитерських виробів в своєму складі містять не тільки цукор, а й борошно, крохмаль, калорійність яких не багатьом нижче. Через зловживання улюблених ласощів все більше людей по всьому світу страждають ожирінням, а це не тільки проблеми зі здоров`ям, але також і психологічні проблеми.
Сахароза є причиною багатьох захворювань, серед яких хронічні запори, кишкові розлади, виразкові ураження шлунка, дванадцятипалої кишки, рак товстого кишечника і навіть захворювання вен нижніх кінцівок, чи то пак ніг.
Цукор погано позначається на шкірі, тому справжній вік визначити важче, а часом навіть хочеться «накинути пару рочків». Особливо цей мінус цукру повинен турбувати жінок.
Люди, які вживають багато цукру в своєму раціоні, уникають вітаміни А і С, фолієва кислота, фосфор, кальцій, залізо і магній, найбільше ризиком «недоотримати» вищевказані елементи, але переборщити з цукром схильні діти і підлітки.
Вітамін В12, який бере участь в утворенні еритроцитів, а також багато мікроелементів не можуть бути синтезовані організмом через надлишок сахарози.
А також цукор посилює стрес і є сильним імунодіпрессантом, погіршує зір, сприяє розвитку алкоголізму, нарущіет всмоктування кальцію і магнію, провокує печії, прискорює розвиток артриту, артеросклезоза, бронхіальної астми, геморой, варикозне розширення вен, парадентоз, розвиток грибка, дефіцит міді в організмі , провокує утворення каменів в нирках і жовчному міхурі, алергію, мігрені, сонливість, рак молочної залози, яєчників, кишечника, передміхурової залози, прямої кишки, підвищує рівень холестерину і порушує викидання білків, мінеральний обмін і вироблення гормонів росту і виводить хром з організму, що призводить до дезрегуляціі самому цукру в крові, знижує опірності бактеріальних інфекцій, рівень ферментів і рівень ліпопротеїдів високої щільності, збільшує концентрацію нейромедіатора серотоніна.
Чи є у цукру позитивні сторони? Так, є, наприклад:
Барвники буряків мають протипухлинні властивості.
Поліпшення смаку продуктів.
Активізація кровообігу в людському мозку.
Запобігання тромбозів.
Цукор - відмінний засіб для налагодження роботи селезінки і печінки.
Відмовлятися від цукру чи ні - особиста справа кожної людини, але варто зауважити, що цей продукт ще не до кінця вивчений, і багато експертів сумніваються як у позитивних сторонах головного підсолоджувача життя, так і в його негативних сторонах. Тепер ви самі можете зробити висновок про те, чи корисно вживання цукру в харчуванні.
Батьки стежать за здоров`ям дитини, його розвитком і харчуванням. На прилавках магазинів знаходиться багато різних…
Подрібніть 1/2 ванільною палички і змішайте з 1/3 склянки цукру. Відкладіть в сторону. помеінгредієнти:мигдаль - 340…
Покласти в миску: 250 г борошна, 1 яйце, 10 г цукрової пудри, 10 г ванільного цукру, 125 г вершковоінгредієнти:молоко -…
Коричневий цукор з давніх пір користується великим попитом серед людей, що піклуються про своє здоров`я. У чому ж…
Тростинний цукор вважається дуже корисним продуктом. З кожним днем зростає кількість людей, які починають вживати…
Сонливість, слабкість, відчуття голоду, втрата свідомості, анемія - ці симптоми можуть бути наслідком гіпоглікемії…
Багатьом людям доводиться обмежувати вживання цукру з різних причин - від бажання знизити вагу до цукрового діабету.…
Корисно все, що в міру. Це можна сміливо сказати і про цукор, який у багатьох асоціюється тільки з неминучим шкодою для…
Є люди, якіможуть спокійно жити, не вживаючи цукор. Замінити цукор можна і медом. Дівчата, що стежать за своєю фігурою,…
Всі ми знаємо, що сахарочень шкідливий для нашого здоров`я, і чим менше ми його вживаємо, тим краще. Нокак ж…
Цукровий пісок світло-коричневого кольору міцно влаштувався на полицях наших магазинів. Багато хто вважає його дуже…
Коричневий, або тростинний цукор - не надто популярний продукт, але в даний час багато людей цікавляться рідкісними…
Всі ми з дитинства знаємо, що цукор шкідливий для здоров`я. Але чи так це насправді? Сучасна медицина відповідає:…
Що таке сахаЗа своїм складом і властивостями цукор ділиться на моносахариди, дисахариди, і полісахариди. До…
Багато лікарі-дієтологи звинувачують цукор в багатьох гріхах, ніж тільки навівають панічні настрої. Вони чомусь…
Підсолоджувачі і цукрозамінники - шкода чи користь? Істина давня, майже як цей світ: цукор шкідливий, від нього…
Багато людей страждають підвищеним вмістом цукру в крові. Даний фактор може привести до розвитку небезпечного…
Всім нам з дитинства внушалось: багато солодкого - шкідливо. Ставши дорослими, ми починаємо свідомо уникати цукру і без…