Які натуральні соки найкорисніші?

Соками в чистому вигляді можуть розглядатися тільки рідини, що містяться в тканинах плодів і овочів. Природно, вдома вони можуть бути отримані шляхом віджиму свіжих фруктів і овочів за допомогою соковижималки або руками. Це будуть свіжовичавлені соки, що зберігають всі вітаміни і мікроелементи. Але багато хто не вважають за потрібне обтяжувати себе - адже в магазинах повно різних соків і нектарів. Ось тільки чи можна називати їх соками? Про це, а також про те, які натуральні соки найкорисніші, і піде мова нижче.

Зазвичай їх рекомендують вживати в період авітамінозу, особливо ослабленим людям, вагітним жінкам і дітям. Насправді пити натуральні соки потрібно постійно, не залежно від сезону. А ще разом з цим рекомендується регулярне вживання свіжих фруктів і овочів. Це обов`язкова умова, при якому організм отримує всі необхідні елементи, особливо в літню пору, завдяки швидкій асиміляції тілом. Ще в давнину було відомо, що фруктові та овочеві соки дуже корисні для здоров`я, і що вони є незамінним джерелом вітамінів і інших важливих речовин для організму людини.

типи соко

Сік, як правило, це джерело глюкози, фруктози і мінеральних речовин. У натуральних соках також високий вміст пектину, який знижує рівень холестерину і нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту. Соки бувають фруктові та овочеві, концентровані і у вигляді нектарів (соків, розбавлених водою). Ось найпопулярніші види натуральних соків і то, чому вони корисні:

апельсиновий зі

Він багатий вітаміном С, різними мінералами і антиоксидантами. Дослідження показують, що його щоденне вживання знижує захворюваність на рак шлунка, рота і горла на 50%. Дерматологи рекомендують навіть втирати його в поверхню шкіри, щоб залишатися здоровими, а також знизити шкідливий вплив на шкіру сонячних променів. Вплив діючих речовин, що містяться в апельсиновому соку, допомагає також справлятися з процесами старіння шкіри.

виноградний зі

Допомагає відновленню пошкодженої нервової системи і є корисним при м`язової слабкості. Він очищає нирки і печінку від токсинів і фільтрує кров, а також значно знижує вміст поганого холестерину в крові.

морквяний зі

Покращує зір, зміцнює організм і відновлює сили після хвороби, корисний при збільшенні психічних і фізичних навантажень. Також морквяний сік допомагає при лікуванні виразки шлунка, ракових утвореннях шлунка і легень, туберкульозу та анемії. Покращує апетит, зміцнює зуби, підвищує опірність до інфекцій.

Вишневий зі

Вишневий сік допомагає при запорах, поліпшує обмін речовин, зміцнює організм. Він сприяє поліпшенню апетиту, що потрібно враховувати тим, хто сидить на строгій дієті. Зате, випиваючи по склянці вишневого соку в день, можна істотно поліпшити склад крові.

грушевий з

Грушевий сік має антимікробну активність і корисний людям з нирковими каменями. Було науково доведено, що саме грушевий сік сприяє розчиненню каменів і легкому виведенню їх з організму.

Гранатовий зі

Гранат багатий аскорбіновою кислотою. Його сік рекомендується при виснаженні, анемії, атеросклерозі, респіраторних інфекціях, бронхіальній астмі, стенокардії. Надзвичайно корисний для людей, які зазнали радіоактивного випромінювання (або проведення хіміотерапії). Він також допомагає при цукровому діабеті і шлунково-кишкових розладах.

томатний з

Цей сік найкорисніший для тих, хто страждає порушеннями обміну речовин і серцево-судинними захворюваннями. Містить багато калію, необхідного для підтримки серцевого м`яза.

кавуновий зі

Є підходящим засобом при лікуванні набряків, пов`язаних з проблемами серцево-судинної системи і нирок. Натуральний сік кавуна також зміцнює імунітет.

Чорно-смородінновий зі

Рекомендується при дефіциті вітаміну С, анемії, гастриті зі зниженою кислотністю, гострому бронхіті, грипі і ангіні. Натуральні соки чорної смородини допомагають знищити віруси, підвищують імунітет, мають загальнозміцнюючу дію і багаті вітаміном С.

Ананасовий зі

Він містить унікальну речовину «бромелайн», який допомагає спалювати жир. Цей мікроелемент володіє також і омолоджуючий ефект. Фахівці рекомендують використовувати натуральний сік ананаса при хвороби нирок і ангіні.

грейпфрутовий зі

Допомагає в боротьбі з ожирінням, покращує травлення, активізує роботу печінки і перешкоджає утворенню жиру. При регулярному використанні вміст холестерину в крові може знизитися до 18%.

буряковий зі

Буряковий сік вважається соком для жінок. Він здатний поліпшити гормональний фон і відрегулювати цикл. Він також корисний при запорах, анемії, хворобах серця і шлунково-кишкового тракту, а також здатний знижувати кров`яний тиск. Його використання має починатися з невеликої кількості (по 1 столовій ложці) або разом з іншими натуральними соками. Наприклад, з морквяним соком, поступово знижуючи кількість останнього.