Як давати маленьким дітям риб'ячий жир?
Сучасні педіатри, як правило, в безсонячну осінньо-зимово-весняний період, а точніше з вересня по травень, призначають…
На сьогоднішній день, напевно, кожному другому відомо про пользеполіненасищенних жирних кислот омега-3 для здоров`я людини. Давайте жеразберём по поличках, що таке омега-3 і з чим їх «їдять».
Омега-3 - поліненасищенниежірние кислоти (ПНЖК) були відомі як життєво необхідні речовини для нормальногороста і розвитку, але істотне розуміння їх величезної ролі вжізнедеятельності організму істотно зросла в останні роки. Що ж сталопрічіной такої підвищеної уваги до омега-3? На початку 80-х років врезультаті досліджень датських вчених було виявлено, що низький показательсердечно-судинних захворювань, таких як гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба сердцаі атеросклероз у жителів Гренландії пояснюється, перш за все, вживанням в їжу великої кількості морських жирів з високим вмістом ПНЖК омега-3 .
ПНЖК типу омега-3 є незамінними. Це ті ненасичені жірниекіслоти, які організм не здатний самостійно виробляти. Дуже важливо, що ці кислоти необхідні організму не для вироблення енергії в результатефізіческіх навантажень, а для повноцінного функціонування багатьох сістеморганізма, а саме: серцево-судинної, нервової, імунної.
Омега-3 - один з самихпопулярних препаратів в США. Омега-3 - це високоякісний риб`ячий жир, гдесодержатся поліненасичені жирні кислоти: декозагексаєнова (ДГК) іейкозапентаеновая (ЕПК), які організм не виробляє, а отримує з їжею.
Насьогоднішній день відсоток серцево-судинних захворювань в загальній структурі всехпрічін смертності серед більшості країн Північної Америки та Європи дошёлпоказателя 50%. Відомо також, що харчування сучасної людини зачастуюсостоіт з перекусів, в яких частка вітамінів, мінералів і жізненнонеобходімих речовин мізерно мала. Отже, організм недоотримує тевещества, які необхідні для його нормального функціонування.
Численні научниеісследованія показали, що омега-3 відіграє позитивну роль в работесердечно-судинної системи. Препарати омега-3 ефективні в качествевспомогательной терапії гіпертонічної хвороби, тромбозів, іммунодефіцітнихзаболеваній, бронхіальної астми, шкірних захворювань. Омега-3 активно участвуетв холестерину і жировому обмінах, сприяє зміцненню стінок судин, імеетантіоксідантний ефект. Надходження в організм омега-3 сприяє нормальнойдеятельності нервової системи, тобто мозку, забезпечує швидку передачунервних імпульсів, а отже, сприяє хорошому запам`ятовуванню.
Омега-3 способствуетлучшему засвоєнню магнію і кальцію, знижує в`язкість крові, обладаетонкопротекторнимі властивостями, стимулює імунітет.
ПНЖК омега-3 дуже потрібні для нормальногоразвітія зростаючого організму, починаючи з самого раннього розвитку -внутрішньоутробної життя. Омега-3 має властивість проникати через плацентарнийбарьер, забезпечуючи повноцінний розвиток центральної нервової системи у плода.
А в недалекому прошломмногіе батьки давали своїм дитинчатам риб`ячий жир, щоб не було рахіту. Ітолько зараз заговорили про найважливішою користь риб`ячого жиру через вміст внём омега-3. З огляду на те, що у дитини дуже швидко розвиваються всі органи і системи, риб`ячий жир грає величезну роль в раціоні харчування.
Таким чином, основна пользаомега-3, головного становить компонента риб`ячого жиру, в раціоні пітаніядетей полягає в забезпеченні правильного розвитку головного мозку, стімулірованііінтеллектуального розвитку і поліпшення пам`яті.
На сьогоднішній день, частим явищем порушень розвитку є прояв у дітей синдрому дефіцітавніманія і гіперактивності (СДУГ). Так ось, завдяки омега-3 вдається уменьшітьвираженность цього синдрому у дітей.
Рибійжір - це все жиророзчинні субстанції, що накопичуються в печінці риб. Омега-3По всіма правилами видобувається з жиру тіла риби, а не з жиру печінки, тобто етопрепарат з підвищеною концентрацією саме омега-3.
Ринокбіологіческі активних добавок настільки великий, що складно визначитися, какомупроізводітелю віддати перевагу в виборі. Звичайний аптечний риб`ячий жир недорогойі доступний препарат, але в той же час якість за такою ціною завжди смущает.Кроме того в самому риб`ячому жирі частка омега-3 мізерно мала, щоб отримати отнего лікувальну користь. Велике вживання риб`ячого жиру може привести кінтоксікаціі, зокрема через вміст вітамінів A і D. Качественнаяомега-3 ніяк не може бути дешевою, в той же час, купуючи дорогий препарат, немає ніякої гарантії, що ви купили якісний. Перед покупкою неполенітесь з`ясувати «стаж» фірми-виробника на ринку. Важливо знати, в какойстране зареєстрована фірма і обов`язково з`ясувати, якого рівня контроль якості виробництва проводиться. Важливо знати, що контроль якості постандарту GMP - це високійуровень оцінки параметрів виробництва і якості продукції.
Таким чином, прісутствіеомега-3 в раціоні харчування як дітей, так і дорослих, дуже важливо для сохраненіяі підтримки здоров`я. Вагітні жінки також не повинні забувати про пользеПНЖК в раціоні харчування, в той же час варто знати, що за 2-3 тижні до родовнельзя вживати в їжу омега-3, так як вона має властивість розріджувати кров, що не бажано під час пологів. Тобто, всього в житті потрібна міра іправільний підхід. Будьте здорові і відповідально ставитеся до того, що виїду!
Сучасні педіатри, як правило, в безсонячну осінньо-зимово-весняний період, а точніше з вересня по травень, призначають…
Риб`ячий жир містить корисні речовини для нормального розвитку і здоров`я організму, головними складовими є вітаміни Д…
Загальна інформаціяОрганізму кожної людини необхідно постійно отримувати велику кількість найрізноманітніших вітамінів…
Омега-3, відгуки про яку вже знайомих з нею людей надихають почати її приймати тих, хто про неї раніше не чув, сьогодні…
Волоські горіхи, користь і шкода яких висвітлюються в цій статті, шанувалися і вживалися в їжу ще з давніх часів. Вони…
корисний продуктСьогодні поговоримо про такий речовині, як риб`ячий жир, користь якого незаперечна. Багато хто пам`ятає…
З самого дитинства ми чуємо про користь риб`ячого жиру. Однак він "славиться" неприємним запахом і такими ж смаковими…
Як показують практика і життєвий досвід, все, чим ми так любимо тішити шлунок, здебільшого марно або навіть шкідливо.…
Риба, згідно з народним повір`ям, допомагає роботі мозку, і це дійсно так. Морепродукти містять амінокислоту омега-3,…
Все почалося з дослідження в Гренландії. Виявилося, що у ескімосів, які там живуть, низький рівень холестерину в крові.…
Людина він непостійний; то всерйоз печеться про своє здоров`я, наводячи порядок режимі і раціоні, то пускається берега,…
Виявляється, всі морепродукти містять в собі деяку кількість ртуті. Про це заявила Американська Адміністрація Їжі і…
Для нормального розвитку організму необхідні вітаміни. Вони міститися в продуктах харчування, але в деяких їх…
Риб`ячий жир - речовина справді унікальне. Вчені багатьох країн давно довели необхідність прийому цього натурального…
Людський організм - досить складне і продумане пристрій. Нам не потрібно замислюватися про те, як дихати, або змушувати…
Деякі жирні кислоти (Омега-3 і Омега-6) не можуть утворюватися в організмі людини, а тим часом вони входять до складу…
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти відносяться до незамінних, тобто нездатним самостійно відтворюватися в організмі…
Альфа-лінолева кислота Омега-3 і лінолева кислота Омега-6 відносяться до незамінних жирних кислот. Вони необхідні для…