"Ягуар" коктейль: небезпечна любов
"Ягуар" (коктейль) - енергетичний напій, що з`явився на наших прилавках на початку двадцять першого століття. Його…
Чи можна пити енергетичні напої - питання дуже актуальне, враховуючи збільшений за останній час рівень їх споживання в нашій країні. «За» і «проти» в цьому питанні дуже багато. Спробуємо розібратися, чого більше.
Напій, який містять крім інших інгредієнтів в своєму складі велику кількість кофеїну. Під дією речовин на організм ви втрачаєте відчуття сонливості, втоми, настрій і активність підвищуються. Але енергетичні напої не дають організму додаткової енергії, а лише активізують запаси тієї, яка вже є. Ефект від таких напоїв триває 3-5 годин (від чашки кави він 1-2 години). Тому після того, як дія енергетика пройшло, організму необхідно відпочинок, сон для відновлення.
В цілому, всі вони піднімають настрій, допомагають впоратися з втомою, сонливістю, стимулюють розумову діяльність. Але одні з них містять у складі більше кофеїну. Їх основна функція - підбадьорити організм. Друга група, ті, які насичені вітамінами і вуглеводами. Такі більше підходять людям, що зазнають важкі фізичні навантаження і займаються спортом.
- Гуарана. Тропічний чагарник, що росте в Бразилії і Венесуелі. Листя використовуються в медицині для виведення з м`язів молочної кислоти. У гуаране міститься кофеїн.
- Матеин. Речовина, яка входить до складу зеленого чаю мате. Екстракт допомагає впоратися з відчуттям голоду і сприяє зниженню ваги.
- Таурин. Необхідна людському організму амінокислота, яка знижує рівень вмісту холестерину і цукру в крові. В енергетичних напоях його зміст перевищує допустиму норму.
- Женьшень. Допомагає впоратися з втомою, стресом.
- Фолієва кислота. Покращує роботу мозку, беручи участь в синтезі нуклеїнових і амінокислот.
- Вітаміни і глюкоза, яка проникаючи в кров, бере участь в окислювальних процесах, забезпечуючи м`язи енергією.
- Кофеїн. 300-400 мг в день - допустима норма.
На перший погляд, все речовини цілком безпечні. Але справа в тому, що в енергетиках містяться разом (причому в високих дозах) і кофеїн та інші стимулятори, плюс амінокислоти і вітаміни. Все це дає суміш, яка дає організму серйозну струс. Шкода завдається багатьом органам: серцю, шлунку, печінки. Крім явно негативного впливу енергетичних напоїв на внутрішні органи, яка не проявиться відразу, вони досить висококалорійні. Перше, що ви помітите, якщо будете зловживати ними, це збільшення у вазі і проблеми зі шлунком.
- Максимальна доза в день - 1-2 порції. Взагалі ж, лікарі сходяться на думці, що якщо випивати 1-2 енергетичних напою в місяць (тобто тільки в разі гострої необхідності), то шкоди здоров`ю це не завдасть. Передозування може призвести до підвищення рівня цукру в крові і артеріального тиску.
- Суміш енергетика і алкоголю дуже небезпечно! Алкоголь - пригнічує нервову систему, енергетики - навпаки її збуджують.
- Можливі побічні ефекти від передозування або частого вживання енергетичних напоїв: психомоторне збудження, тахікардія, нервозність.
Вживання енергетичних напоїв протипоказане людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями, гіпо- та гіпертоніей- протипоказані вони вагітним і годуючим жінкам, дітям, людям похилого віку.
Отже, який же підсумок в питанні чи можна випити енергетичний напій без шкоди для здоров`я? І так і ні, про те, як вчинити зі своїм організмом, знаючи про всі можливі наслідки, вирішувати тільки вам. Правило, мабуть, тільки одне - все повинно бути в міру!
Аліка Дьоміна, спеціально для aboutginka.ru
"Ягуар" (коктейль) - енергетичний напій, що з`явився на наших прилавках на початку двадцять першого століття. Його…
Чому стали випускати енергетичні напої?Енергетики з`явилися на прилавках наших магазинів не так давно, проте…
Шкода чи користь?"про енергетичних напоях сьогодні ходить безліч самих суперечливих чуток. Виробники цих…
Ми часто забуваємо, що травна система дітей відрізняється від нашої. Це відноситься не тільки до маленьких дітей.…
Підлітки витрачають більше енергії і поживних речовин через швидке зростання. Таким чином, гарне харчування в цьому…
Підвищений артеріальний тиск є досить поширеним захворюванням, все частіше їм страждають не тільки люди похилого, а й…
Спори про користь і шкоду червоного вина ведуться вже давно. Одні вважають, що келих червоного перед обідом - чудово…
Що зазвичай п`ють люди, іспитивающіежажду? Газовані напої, сік, чай, кава, воду. Що ж з усього перечісленногоследует…
Кофеїн - це речовина натурального походження, і знайти його можна і в каві, і в багатьох інших рослинах, наприклад, в…
Останнім часом все більше число людей п`є енергетичні напої. Дорослі люди і підлітки вживають енергетики, мотивуючи це…
Багато разів кожна людина зіштовхуються зі статтями або просто інформацією про шкоду чаю, де говорилося, що він вимиває…
Багато жінок ведуть боротьбу із зайвою вагою. Дуже хороші результати дає вживання натурального зеленого меленої кави.…
Ми щодня п`ємо різні напої і не знаємо, які з них корисні, а які не дуже. У даній статті спробуємо провести аналіз, які…
Кожному з нас з самого дитинства знайомий такий напій, як какао. Словом «какао» можна назвати і плоди і…
Людство вже давно намагається домогтися досконалості в своїх досягненнях. Щоб своєчасно закінчити розпочату справу, для…
Гіподинамія, дратівливість, синдром хронічної втоми - наслідки будь-якої офісної роботи. Як дати їм відсіч? Влаштуйте…
Ми живемо зараз настільки повноцінним життям, що деяким з нас і спати-то колись, не кажучи вже про якомусь іншому…
Всі знають, що під час тренування організм посилено втрачає рідину. Здавалося б, чого простіше - хочеться пити, так…