Корисність ванни для здоров'я
Давно відомо, що приймати ванни - надзвичайно корисно для здоров`я. Різні види ванн діють на організм по-різному.…
Кожному з нас знайоме таке почуття, коли в кінці робочого дня все валиться з рук, а втома валить з ніг і все це відбувається без будь-яких видимих причин. А причин такої втоми може бути кілька. Вони пов`язані з розумовою або фізичною діяльністю. Може, варто переглянути ставлення до роботи. Коли втома валить з ніг, дізнаємося з цієї публікації.
Нудний, одноманітний працю швидко викликає стомлення, ніж цікава, але напружена і важка робота. Швидше за все стомлюються ледачі люди. При важкій фізичній роботі потрібно влаштовувати в першій половині дня перерви по 10 або 15 хвилин, через кожні півтори години. І в другій половині дня через кожну годину по 10 або 15 хвилин.
Якщо ви займаєтеся спортом, в організмі знижується рівень рідини, і тоді відчуваєте спад фізичної активності. Брак води викликає зменшення обсягу крові і це може привести до втоми. Коли ви ведете активний спосіб життя, потрібно пити 7 або 10 склянок води в день. Якщо ж ви ведете малорухливий спосіб життя, енергія циркулює не так інтенсивно, як потрібно.
Люди, які зайняті канцелярським працею, повинні через 2 години після, того, як почали працювати, робити 5 хвилинну перерву, і після обіду в другій половині дня робити такий же перерву, і ще через годину.
При роботі на верстатах після початку, через 2 години роботи потрібно влаштовувати 5 хвилинну перерву, і такий же перерву потрібно робити через півтори години після обіду.
Якщо на роботі вам важко зосередитися, потрібно мати насіння або горішки, вони зможуть активізувати енергію організму. Каву краще замінити грейпфрутовим або апельсиновим соком. Вони нададуть аналогічну дію, але для здоров`я будуть корисніше.
Якщо після роботи ви не можете від втоми прийти в себе, втома валить з ніг: ляжте на підлогу, підстеліть килимок на підлогу, обіпріться ногами об стілець, щоб вони знаходилися вище голови, і через 2 хвилини ви вже відчуєте полегшення.
Увечері, прийшовши з роботи, потрібно виділити 1 годину часу на відпочинок. І цю годину присвятіть собі коханій. Послухайте музику, подивіться телепередачу, почитайте улюблену книгу. Прийміть ванну з ароматичними маслами, травами, солями. Помрійте про що-небудь недосяжне, просто дайте волю своїй фантазії. Головне полягає, щоб відірватися від повсякденних справ і втома мине.
Ванна, в яку налито настій квітів чебрецю, кращий засіб від втоми. Ванна з настою кореня лікарського дягеля протистоїть нервового виснаження, згладжує наслідки зловживання нікотином, зміцнює кору головного мозку. Ванна з звіробою лікує хвороби травного тракту, безсоння, регенерує і зміцнює нервові закінчення. Ванна з деревію регулює виділення жовчі, знімає судоми, заспокоює.
Кидаємо в каструлю з киплячою водою (5 літрів води) 3 жмені сухої трави квітів і листя, заварюємо, наполягаємо і додаємо в ванну з чистою водою. Такі ванни приймаємо 3 рази на тиждень.
Беремо 50 грам квіток лаванди, заливаємо літром води, доводимо до кипіння і залишаємо на водяній бані на 10 хвилин. Даємо охолонути, потім процідити. Температура ванни повинна бути 36 або 38 градусів. Таку процедуру приймаємо перед сном, тривалість ванни не більше 20 хвилин. Після ванни лягаємо в ліжко.
Ці вправи роблять на м`язи рук, плечей, шиї благотворний вплив, які при сидінні за робочим столом, під час домашньої роботи піддаються великому навантаженні.
Коли холод стелиться по підлозі спальні і проникає в віконні щілини, піниста тепла ванна здається справжнім святом душі і тіла. Звичайно, недостатньо відлежатися в гарячій звичайній воді, щоб зняти втому і здійснити догляд за шкірою в холодну пору року. Щоб зняти м`язове і нервове напруження і підтримати тонус шкіри вам допоможуть лікарські трави, пахощі і ефірні масла, які можна додати у воду або в ароматичні лампи.
Спробуйте наші рецепти ароматних ванн, щоб ви відчули себе справжньою Афродітою.
З історії відомо, що стародавні римляни в будинках мали невеликі ванні кімнати, вони служили для миття ніг і рук. У 1 столітті до нашої ери купальні вже служили для підтримки чистоти тіла, а також для культурного спілкування і приємного проведення часу.
М`який заспокійливий аромат ванни, пахощів, запалених свічок, спокійна музика і м`яке світло допомагають заспокоїти нерви, зменшити дратівливість, зняти м`язове і нервове напруження, втому і допомагають розслабитися. Давайте навчимося правильно приймати ванни.
Для всіх універсальними вважаються ванни з лікарських трав. Кожна рослина має речовина, яке впливає на організм. Основні компоненти, які знайшли застосування в косметиці, це бальзами, смоли, ефірні олії, жирні олії, вуглеводи, які знаходяться в різних частинах рослин, різні пори року. Коли ви запасаєтеся травами, потрібно визначити час збору. Щоб приготувати відвар для ванни, потрібно дотримуватися рецептуру і концентрацію, щоб екстракт не зашкодив вам, а допоміг. Але перш ніж вирішити, що більше вам підходить, потрібно спробувати різні засоби, потрібно заздалегідь порадитися з лікарем.
Такі ванни потрібно застосовувати 1 або 2 рази на тиждень. Тривалість прийняття ванни 10 або 20 хвилин. У воду потрібно занурюватися, щоб область серця була непокрита водою. У воді потрібно лежати, розслабивши м`язи, спокійно і зручно. Ванни потрібно застосовувати в будь-який зручний для вас час, але тільки не відразу після їжі, і не натщесерце. Чи не пізніше за 1 або 2 години до нічного сну. Після процедури потрібно відпочити протягом півгодини сидячи або лежачи в кріслі.
Для трав`яний ванни потрібно прокип`ятити траву у воді, відповідно до інструкції на упаковці, для кожної трави написаний свій рецепт, потім відвар наполягаємо, проціджуємо і вливаємо в ванну. На одну ванну 250 грамів трави.
Можна об`єднати прийом ванн з гімнастикою. І перераховані нижче вправи допоможуть в цьому. Затиснемо між ступень мочалку або губку і піднімаємо ноги повільно і високо, як можна. Витягнемо прямі ноги і порахуємо до 3. вправу повторюємо від 3 до 5 разів. Це добре для живота і для стегон.
Заведемо праву руку через голову, як можна далі за спину і повільно описуємо рукою великі кола. Потім таке ж вправу проробимо лівою рукою. Вправа повторимо по 10 разів кожною рукою.
Класичним вправою для грудей: піднімемо голову, складемо руки перед грудьми. З`єднаємо кінці пальців, лікті тримаємо на рівні грудей горизонтально. Тепер пригорнемо долоні міцніше один одному і тримаємо їх так 10 секунд. Потім розслабимося.
Після прийняття ванни дуже приємно буде зволожити тіло дивовижним кремом, щоб шкіра залишалася завжди ніжною, як троянда. Крем для тіла після ванни найкраще наносити на вологу, але не мокру шкіру.
50 мл соняшникової олії, 20 мл масло авокадо, 80 мл твін, 15 мл емульгатор, 10 мл рослинного масло з виноградних кісточок, 8 мл ефірного масло лаванди, 3 мл масло лаванди.
50 мл соняшникової масло, 20 мл масло авокадо, 80 мл твін, 15 мл емульгатора, 5 мл ефірного масло ромашки, 5 мл резеди, 2 мл лимонника, 1 мл полину.
Ці креми наносяться після ванни і підходять для будь-якого типу шкіри. Тіло стає дуже ніжним. Потрібно пам`ятати, що збагачення шкіри мінералами, вітамінами потрібно в будь-який час року і підійде для будь-якої шкіри.
Не слід залишати без уваги симптоми прояву втоми. Не вважайте себе невиліковно хворою людиною, все лікується. І коли втома валить вас з ніг, виділіть час для відпочинку, вправ, прийняття ванн з травами, просто відпочиньте. Повірте в свої сили і себе, тоді ви все подолаєте.
Давно відомо, що приймати ванни - надзвичайно корисно для здоров`я. Різні види ванн діють на організм по-різному.…
Вода - це чарівний, очищающий джерело, що рятує від усіх хвороб, відновлює життєві сили організму, живить, освіжає і…
Череда у косметологів користується успіхом, адже відвар з листя череди справляється з багатьма проблемами шкіри, він…
Тепла ванна подарує міцний сон, зніме нервову напругу після робочого дня. Холодна вода тонізує і бадьорить. А як щодо…
Дуже приємною і ефективною процедурою в боротьбі з «апельсиновою кіркою» є антицелюлітна ванна з ефірними…
У нашій статті «Цілющі ванни для бадьорості духу та радості тіла» ми розповімо вам про цілющі ванни. Що…
Фруктові ванни в СПА салонах знаходяться в переліку обов`язкових послуг. Поряд з сольовими, мінеральними, грязьовими,…
Правильно прийнята ванна добре впливає на настрій і здоров`я. М`язи, які відчувають перенапруження, в воді…
Що може бути приємніше прийняття розслаблюючій ванни в кінці трудового дня. Що може зняти нервову напругу, подарувати…
З давніх сказань нам відомо, що богиня любові Афродіта любила приймати ванни з трояндових пелюсток, які наповнювали її…
Ми зібрали для Вас цікаві рецепти, за допомогою яких Ви зможете зробити SPA процедури у себе вдома. Подаруйте собі пару…
Якщо ви під вечір не відчуваєте ніг від втоми, на кілька хвилин сядьте в крісло і покладіть ваші ноги на опору, яка…
Люди таких професій, як: адміністратори, продавці, офіціанти, знають ціну таким словами, «втома валить з…
Яка жінка не мріє худнути, отримуючи при цьому задоволення і нічого не роблячи. Тепла вода в поєднанні з солями і…
Давно відомо, що ванни можуть благотворно впливати на організм, сприяти його омолодженню, очищати шкіру, зберігати і…
Немає нічого простішого, ніж прийняти ванну. Але і в цьому, на перший погляд такому звичному дії, є свої секрети і…
Одним з методів боротьби з целюлітом є антицелюлітні ванни. Ванни підсилюють обмінні процеси в проблемних зонах. В…
Прийняття ванни впливає на організм багатьма факторами, це і механічне, від маси води, хімічне, від мінеральних солей,…