Як схуднути і стати красивою за тиждень

Як схуднути і стати красивою за тиждень, дізнаємося з цієї публікації.

Почнемо з дієти. Дієта «вбиває 2 зайців», вона дозволяє нормалізувати роботу кишечника і трохи схуднути. Краще вибрати дієту, яка буде заснована на вживанні цілющих продуктів, наприклад, кефіру, вівса або гречки або на роздільне харчування. Вживання трьох цих продуктів дозволяють знизити вагу на 3 або 5 кілограм, нормалізувати роботу кишечника і вивести всі шлаки з організму.

Гречана дієта дуже корисна і проста, щоб дотримуватися дієти, потрібна сила волі, вживаючи склянку гречаної крупи на добу. Перед початком дієти, потрібно заварити 1 склянку гречки 3 склянками окропу і утеплити її на ніч. Вранці цей продукт буде готовий до вживання, кашу їдять без масла, молока, цукру і солі. Ту кашу, яка вийти, потрібно поділити на 3 порції і вживати її на сніданок, обід, вечеря. Перед сніданком для кращого очищення кишечника потрібно випити склянку теплої води. На період дієти можна пити трохи відвару з овочів, овочевого соку, знежиреного кефіру.

Поліпшити стан фігури вам допоможе невелика зарядка, яка буде спрямована на «підтяжку» сідниць, стегон, живота. Робити зарядку потрібно відразу після сну, вранці.

1. Нахили в бік - 50 раз вліво, 50 разів вправо.

2. Нахили вперед, руками потрібно дістати підлогу, спина при цьому залишається пряма - 300 разів.

3. Присідання виконати 50 разів.

4. Ноги піднімати вгору, поперемінно 50 разів.

5. Обертання стегнами по 100 разів.

6. Стоячи, відводити ноги в сторону, 50 раз по черзі.

7. Протягом 10 хвилин ходіння на сідницях.

Після зарядки наведемо шкіру в порядок. Для цього застосуємо ванночки, натуральні скраби. Після ванночки з ромашкою або низкою, візьмемо суміш з 1 столової ложки манки і меду і нанесемо на шию та обличчя, круговими рухами рук, знімемо з шкіри ороговілі частини шкіри. Для тіла використовуємо кухонну сіль, змішаємо її з розсолом, щоб сіль не розчинилася, її повинно бути небагато. Після такої чистки гарненько змиємо все з шкіри і нанесемо живильний крем. Щоб зняти роздратування допоможуть крижані кубики з відварів трав (липа, звіробій, череда, ромашка), зелений чай. Компреси з зеленого чаю повернуть бархатистість, і підвищать опірність шкірі, а трави повернуть блиск і пружність.

Доглядаючи за очима можна досягти виразності і чистоти погляду. Це можна здійснити за допомогою масел (касторової, мигдального, какао). Нанести його на повіки, а потім помасажувати їх кубиком льоду. Можна робити маски з бурякового або морквяного соків.

Губи повинні бути ніжними і м`якими, і їм потрібно приділяти велику увагу, протягом тижня наносити олію какао або меду, масажуючи їх пальцями рук, поперемінно прикладаючи гарячий рушник і лід, таким чином, стимулюється приплив крові. Якщо ваші губи лущаться, потрібно пом`якшити їх бальзамом для губ або борним вазеліном.

Руки теж повинні виглядати ідеально, і для початку зробимо маску з вареної картоплі з молоком, візьмемо 1 картоплину розімніть з гарячим молоком і нанесемо на вимиті руки, оберніть плівкою і одягнемо рукавиці. Ця маска зробить шкіру рук ніжною і шовковистою. Маски з рослинної олії та морквяного соку повернуть їм бархатистість. А якщо втирайте лимонний сік в нігті, а також для запобігання розшарування і зміцнить їх. Потім зробимо манікюр, що тільки підкреслить доглянутість рук.

Ноги не менше рук потребують догляду - зробимо депіляцію доступним нам способом, зараз популярно вискубувати волосся пінцетом. Після нанесення гарячих компресів або гелю з ментолом, зробимо депіляцію пінцетом, процедура дуже ефективна і тривала.

Останнім штрихом будуть розкішне волосся. Силу і блиск волоссю додадуть маски, які потрібно регулярно робити з квасний закваски, розмоченого житнього хліба, а масляні маски з насіння льону і з масла будяків, додадуть волоссю чудовий вид. Перед миттям волосся нанесемо маску на шкіру голови, рівномірно розподілимо її по волоссю, потім утеплимо волосся, і потримаємо годину. Обов`язково змиємо маску водою з додаванням лимонного соку або яблучного оцту.

Сьогодні досить «ефективних» і «добрих порад», як швидко схуднути. І за них дами хапаються, як за рятувальний круг, при цьому втрачають кілограм 5 або 10, закінчується дієта і повертається вага. Ця боротьба із зайвою вагою називається синдромом гармошки, тіло стискається і розтягується під дією дієти і подальшого «от`еданія». З роками йому важче «стискатися», але ось тільки з дивовижною легкістю воно збільшується.

Схуднути за недел

Жінки так і не розуміють, що немає сенсу обмежувати себе в харчуванні, худнути за тиждень, а потім їсти без обмеження. Може вже треба задуматися, чому так легко набирається вага, а подруга, яка їсть набагато більше вас, чомусь зовсім поправляється? Може потрібно звернутися до ендокринолога, який може сказати чи все в порядку з обміном речовин. Якщо є порушення, потрібно їх виправити, і позбутися від зайвих кілограмів. Лікар може вказати вам на генетичну схильність до активного засвоєння жирів з їжі.

Для людини кілька мільйонів років еволюції не пройшли даром. Колись рясні трапези змінювалися на періоди голоду, і виживали ті, хто міг накопичити більше жиру, і таким чином вони могли пережити найважчі часу. Зараз це швидше шкодить, ніж, ніж користь. І люди з великою вагою часто хворіють, і їм частіше ставлять діагноз «безпліддя».

питани

Якщо ви обстежувалися у фахівців, і ніяких порушень обміну речовин не виявлено, тут потрібно зрозуміти для себе просту річ, ви багато їсте. Суп є необов`язково, він кожен день «розтягує» шлунок, в ньому багато «зайвих» калорій. Можна змінюючи звички, зрозуміти, яка кількість продуктів і склад потрібен, щоб підтримувати нормальну вагу протягом усього життя.

У схудненні потрібно йти до конц

Якщо ви прийняли рішення позбутися від 25 зайвих кілограмів, значить, від них потрібно позбавлятися. Адже жир, це ендокринна залоза, вона виділяє речовини, які сприяють збільшенню відкладень. Маючи нормальну вагу, ви можете повноцінно харчуватися, зумієте позбутися хвороб, якими страждають повні люди, і не будете набирати зайву вагу.

Завдяки цим радам, ви знаєте, як схуднути і стати красивою за тиждень. Але і після тижня потрібно менше їсти, більше рухатися, займатися зарядкою, ходьбою, більше приділяти собі уваги, роблячи маски, ванни і тоді ви будете і тоді ви зможете бути красивою і чарівною.