Що корисно і шкідливо для зубів?

- Чи не розколюйте зубами горіхи, краще користуватися спеціальними щипцями.

- Не допускайте, щоб в організмі утворився дефіцит фтору, тоді вплив кислот на зубну емаль знизиться.

- Хто любить свіжозаварений чай, рідко скаржиться на здоров`я своїх зубів. Крім чаю, фтор ще міститься в баранині, горіхах, картоплі, салаті. Користуйтеся пастами, що містять фтор. Стоматологи рекомендують користуватися такими пастами один тиждень, а 4 тижні користуватися звичайною пастою.

Чи шкідливо відбілювання зубів?

Раз в тиждень ласуни можуть себе побалувати різною смакотою, тоді зуби псуються менше. У людей емаль має жовтуватий колір, і, на думку стоматологів, ця емаль міцніше, ніж біла. вибілювати зуби спеціальними препаратами, це шкідливе справа, ці препарати містять гидроперит або високу концентрацію хлору. Колір зубів залежить від змісту деяких мікроелементів в організмі людини. У деяких людей відбілювання приходить до підвищеної чутливості зубів і ясен.

Корисне харчування

Коли у малюків з`являються молочні зуби, деякі мікроби, які викликають карієс, оселилися на зубах і перейшли до них від батьків. Вони виробляють сильну кислоту, вона розчиняє зубну емаль, тому до певного віку у нас є така кількість пломб.

Їжте такі продукти, які будуть корисні для зубів.

Їжте сир, який винищує бактерії. Якщо ви з`їли що-небудь солодке, то через п`ять хвилин після їжі, заїжте його шматочком сиру. Нежирного сиру, з низьким вмістом жиру, вагою в 30 грамів. Він утворюють слину, яка в свою чергу знищує кислоту, що викликає карієс. У сирі містяться речовини, які оберігають зубну емаль від руйнування.

Погризіть яблуко. Тверді овочі та фрукти можуть уповільнювати процес руйнування зубів. Таким чином, під час їжі ви отримуєте очищуючий ефект.

На шматок нежирної піци покладіть гострий соус або трошки мексиканського пекучого зеленого перцю. Може бути, вам не сподобаються сльози, тече слина, вона очищає зуби і нейтралізує кислоти, які роз`їдають емаль.

Їжте йогурт. Натуральний нежирний йогурт, підтримує білосніжні зуби, зміцнює кістки щелепи, формують здорові зуби в юності, чудове джерело кальцію. Не купуйте солодкі фруктові йогурти, краще змішайте натуральний нежирний йогурт з фруктами. З йогурту можна приготувати різні заправки, він добре поєднується з печеною картоплею.

Ізюм і банани корисні для організму, але не для ваших зубів. Ці поживні продукти, шкідливі для зубної емалі, а також шоколад і кекси. Після будь-якої їжі, яка пристає до зубів, потрібно полоскати зуби або просто почистити їх.

Користь жуйки. Для зубів найкращим десертом буде жувальна гумка, яка не містить цукор. Якщо пожувати її після їжі протягом 15 хвилин, це зменшить ризик руйнування зубів. Було проведено дослідження, в якому брало участь багато молодих людей. Половина з цих людей після їжі жували жувальну гумку без цукру, тричі в день, при цьому у них народилося зубах менше «дірок», ніж у їхніх товаришів, що не жували жуйку. Тримайте завжди при собі жувальну гумку в машині, в сумочці або в кишені. Якщо немає можливості почистити зуби, жуйте жувальну гумку. Шкідливі ласощі, які липнуть до зубів, і які багаті крохмалем, цукром.

Тепер ми знаємо, що шкідливо і корисно для зубів. Мати хороший колір зубів можна, якщо не курити, регулярно чистити зуби, не зловживати кофеїном.