Чим корисні вівсяні пластівці?

Багато хто з нас чули поради прихильників здорового харчування і дієтологів, що вранці треба з`їдати вівсяну кашу. Потрібно знати, що овес містить багато вуглеводів, а вони хороший джерело енергії для людини.

Чим корисні вівсяні пластівці?

Користь вівсянки в тому, вуглеводи дають відчуття бадьорості. У вівсянці багато мікроелементів і вітамінів, вони нормалізують обмін речовин. Для людей, які страждають надмірною вагою, у яких є проблеми, пов`язані з шлунково-кишковим трактом, для них користь вівсянки задоволена відчутна. Протеїни і клітковина збільшується не жировий прошарок, а м`язову тканину. Вітамін B допомагає нормалізувати процес перетравлення їжі. Якщо у кого дерматит або алергія, медики радять їсти вівсянку.

Вівсяні пластівці цінуються тим, що в них міститься лецитин, фосфор, кальцій, вітаміни групи B, мінерали, жири і білки. В пластівцях міститься 14,4% білків, 66,5% вуглеводів, 6,8% жиру. Дуже корисні страви з вівса дітям і літнім дітям. Молода вівсянка допомагає зберегти шкіру молодою і здоровою. Дуже популярна вівсяна дієта, вона дозволяє скинути зайву вагу, не завдаючи при цьому шкоди організму.

Лікарі та народні цілителі рекомендують їх, як ліки, і як смачну їжу. Овес допомагає при лікуванні екземи, при шлункових ускладненнях, захворювань грудей, при лікуванні горла. Овес відновлює організм після хвороби, знижує рівень холестерину.

Лецитин міститься в вівсяних пластівцях, він має важливе значення для нервової системи. Овес допомагає боротися з запорами, нормалізує діяльність товстої кишки, є джерелом харчових волокон. Знижує ризик інфаркту і серцевих захворювань, бадьорить організм, нормалізує активність щитовидної залози. Відмінна їжа для діабетиків, стабілізує вміст цукру в крові. Можна звернутися до дієтолога або скласти меню самостійно. З вівсяних пластівців готують різні страви - солодкі і солоні запіканки, супи, каші, випічку. Дітям просто необхідні ці страви, починаючи з раннього віку.

Вівсяні пластівці корисні, цей продукт майже не має протипоказань, а в наш час це рідкість. Вживайте в їжу вівсянку. І будьте здорові!

ІНШЕ

Геркулес, вівсяні пластівці фото

Геркулес, вівсяні пластівці

Те, що вівсяна каша дуже корисна, доводити не треба: вона благотворно впливає на травлення, покращує стан шкіри, а каша…

Вівсяне молоко фото

Вівсяне молоко

Молочко очищає організм і допомагає схуднути. При цукровому діабеті знижує рівень сахінгредієнти:Молоко - 1 ЛітрОвес…

Вівсяний кисіль фото

Вівсяний кисіль

1. У миску або якусь іншу ємність насипаємо вівсяні пластівці (геркулес) і заливаємоінгредієнти:Овес (геркулес) - 500…

Торт з вівсяних пластівців фото

Торт з вівсяних пластівців

Спочатку відокремлюємо яєчні білки від жовтків і збиваємо їх до стійкої піни з половиною уінгредієнти:яйце - 3…

Вівсянка в мікрохвильовці фото

Вівсянка в мікрохвильовці

Не всі з нас, незважаючи на корисність цієї страви, люблять вівсянку. Але більшість жінок,інгредієнти:Вівсяні пластівці…

Вівсянка від коко шанель фото

Вівсянка від коко шанель

Ранок, сніданок, дитина, вівсянка, гучне «Не хочу!». Багато хто знає в цій дитині себе і поспівчувають.…

Смачна вівсяна дієта фото

Смачна вівсяна дієта

Словосполучення «вівсяна дієта» змушує деяких дівчат з огидою поморщитися. Каша з цього злаку, приготована…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » » » Чим корисні вівсяні пластівці?