Як заварювати овес, щоб він приніс максимальну користь здоров'ю
Ми все більше розуміємо, що захоплення штучними вітамінами і лікарськими засобами не приносить бажаної користі. Лікуючи…
Багато хто з нас чули поради прихильників здорового харчування і дієтологів, що вранці треба з`їдати вівсяну кашу. Потрібно знати, що овес містить багато вуглеводів, а вони хороший джерело енергії для людини.
Користь вівсянки в тому, вуглеводи дають відчуття бадьорості. У вівсянці багато мікроелементів і вітамінів, вони нормалізують обмін речовин. Для людей, які страждають надмірною вагою, у яких є проблеми, пов`язані з шлунково-кишковим трактом, для них користь вівсянки задоволена відчутна. Протеїни і клітковина збільшується не жировий прошарок, а м`язову тканину. Вітамін B допомагає нормалізувати процес перетравлення їжі. Якщо у кого дерматит або алергія, медики радять їсти вівсянку.
Вівсяні пластівці цінуються тим, що в них міститься лецитин, фосфор, кальцій, вітаміни групи B, мінерали, жири і білки. В пластівцях міститься 14,4% білків, 66,5% вуглеводів, 6,8% жиру. Дуже корисні страви з вівса дітям і літнім дітям. Молода вівсянка допомагає зберегти шкіру молодою і здоровою. Дуже популярна вівсяна дієта, вона дозволяє скинути зайву вагу, не завдаючи при цьому шкоди організму.
Лікарі та народні цілителі рекомендують їх, як ліки, і як смачну їжу. Овес допомагає при лікуванні екземи, при шлункових ускладненнях, захворювань грудей, при лікуванні горла. Овес відновлює організм після хвороби, знижує рівень холестерину.
Лецитин міститься в вівсяних пластівцях, він має важливе значення для нервової системи. Овес допомагає боротися з запорами, нормалізує діяльність товстої кишки, є джерелом харчових волокон. Знижує ризик інфаркту і серцевих захворювань, бадьорить організм, нормалізує активність щитовидної залози. Відмінна їжа для діабетиків, стабілізує вміст цукру в крові. Можна звернутися до дієтолога або скласти меню самостійно. З вівсяних пластівців готують різні страви - солодкі і солоні запіканки, супи, каші, випічку. Дітям просто необхідні ці страви, починаючи з раннього віку.
Вівсяні пластівці корисні, цей продукт майже не має протипоказань, а в наш час це рідкість. Вживайте в їжу вівсянку. І будьте здорові!
Ми все більше розуміємо, що захоплення штучними вітамінами і лікарськими засобами не приносить бажаної користі. Лікуючи…
Те, що вівсяна каша дуже корисна, доводити не треба: вона благотворно впливає на травлення, покращує стан шкіри, а каша…
Молочко очищає організм і допомагає схуднути. При цукровому діабеті знижує рівень сахінгредієнти:Молоко - 1 ЛітрОвес…
1. У миску або якусь іншу ємність насипаємо вівсяні пластівці (геркулес) і заливаємоінгредієнти:Овес (геркулес) - 500…
Спочатку відокремлюємо яєчні білки від жовтків і збиваємо їх до стійкої піни з половиною уінгредієнти:яйце - 3…
Не всі з нас, незважаючи на корисність цієї страви, люблять вівсянку. Але більшість жінок,інгредієнти:Вівсяні пластівці…
Корисні властивості вівса відомі ще здавна. Може бути, коли то він і був тільки кормом для коней, а зараз це дієтичний…
Вівсяна каша - це блюдо, яке приготовлено з вівсяних пластівців або з використанням вівсяної муки, визнано дієтичним…
цінність вівсянки"Лікарі та вчені вже давно вивчили всі корисні властивості вівсяної каші. За кількістю клітковини,…
Існує безліч дієт для схуднення, заснованих на вживанні тільки одного продукту. Яблучна дієта, кавунова, гречана,…
З самого дитинства людина їсть різні каші із зерен круп, тому що в них міститься багато вітамінів, мікроелементів…
Розвантажувальні дні - це один з найпростіших і легкіхспособов завжди підтримувати свою фігуру в формі. Вам більше не…
"Що це, каша?" - "Вівсянка, сер!" Як і герой Микити Михалкова деякі з нас невдоволено кривляться при вигляді такого…
Овес - це рослина з сімейства злакових. Його досить часто використовують в якості дієтичного харчування. І тим, хто…
Безумовно, всім нам відомо така рослина, як овес. Сьогодні наукою доведено, що в вівсі містяться багато важливих для…
Вівсяна дієта для схуднення виконує подвійну функцію. По-перше, вона сприяє зниженню ваги за рахунок помірного апетиту.…
Ранок, сніданок, дитина, вівсянка, гучне «Не хочу!». Багато хто знає в цій дитині себе і поспівчувають.…
Словосполучення «вівсяна дієта» змушує деяких дівчат з огидою поморщитися. Каша з цього злаку, приготована…