Як довго повинні тривати водні процедури для новонародженого
Водні процедури дуже корисні для новонародженого. Дана стаття присвячена наступним питанням: як впливає плавання на…
Спорт грає величезну роль в нашому житті? зміцнює імунітет, робить нас крпче і витривалішими. Який же вид спорту вибрати: Сьогодні ми поговоримо про те, як плавання впливає на здоров`я людини.
Перш ніж з`ясувати позитивні або негативні сторони плавання в житті людини, хотілося б поговорити трохи про саму воді, в якій, власне і здійснюється ця дія - плавання. Вода в нашому житті відіграє величезну роль. H2O є не тільки невід`ємною частиною кругообігу в природі, а й незамінною частинкою нашого життя. За допомогою води ми вмивалися, купаємося, готуємо їжу, прибираємо квартири, упорядковуємо наш одяг, меблі і ін. Щоденне поглинання води як напою покращує всі регуляційні процеси в організмі, адже кожна клітина людини складається з води (ну а мозок на цілих 70 відсотків). Саме з цієї причини, коли ми вживаємо недостатня кількість рідини (за поширеною інформацією потрібно випивати до 2х літрів рідини в день), погано харчуємося, вживаємо багато алкоголю, кави - ми втрачаємо нашу природну вологу, що призводить до зневоднення організму, а значить до поганого самопочуттю. Звідси висновок - необхідно регулювати кількість рідини в організмі і не допускати зневоднення.
Але це не єдині корисні властивості води, які людина може використовувати собі на благо. Вікна-Новини - вода є відмінним провідником енергії людини, а також зчитувачем інформації. Напевно, кожен з нас, хоча б здогадувався про подібні властивості води, коли втомлений після важкого трудового дня, прийнявши душ або гарячу ванну, людина ставала свіжим і відпочилим. Якщо ви такого не спостерігали, спробуйте порівняти свій фізичний стан, настрій після будь-якої навантаження до прийняття ванни і після. Це як раз пояснюється тим, що вода є своєрідним фільтром, який буквально всмоктує в себе всю негативну енергію, негативні частинки - все те, що накопичується за день у будь-якої людини, схильного до стресів. Цілком природно, що плавання як один з елементів взаємодії з водою, сприятливо діє на його фізичне та емоційне здоров`я. Невже тільки з цієї причини багато людей із задоволенням проводять свій вільний час в басейнах, а по можливості, і в природних водоймах?
Відповідей, як виявилося, більш ніж достатньо. Під час плавання людина знаходиться відразу в двох дуже вигідних для організму умовах:
1. У горизонтальному положенні, коли працюють всі групи м`язи, а хребет не так напружений, як при ходьбі;
2. Плавання відбувається в сприятливому середовищі, у воді, яка позитивно впливає на людину. Коли ми плаваємо, працюють всі групи м`язів, людина знаходиться в розслабленому стані, що покращує кровообіг, нормалізує роботу серця і інших внутрішніх органів. Т
акже відкриваються пори на тілі людини, стає краще «шкірне дихання», в результаті чого людина починає виглядати більш здоровим, квітучим і в якійсь мірі навіть сяючим зсередини. Плавання в басейні або в будь-якому іншому водоймищі покращує роботу центральної нервової системи, а значить, безсоння і неврози йдуть геть, підвищується працездатність (недарма деякі геніальні композитори і живописці плавали у водоймах по кілька годин на день, а потім йшли в свої майстерні і творили) . Заняття плаванням (непрофесійно, а так для себе) рекомендуються майже для всіх груп людей. Плавати можна починати вже в дитячому віці, оскільки воно сприяє зростанню, правильному розвитку і формування всіх груп м`язів, а також загартовування організму, адже температура води, завжди нижча за температуру тіла, тому при постійних відвідинах басейнів водойм, організм починає активніше боротися з простудними захворюваннями і відбувається загартовування. Особливо добре, коли цей процес починається вже в дитинстві, що дозволить дитині вирости здоровим і міцним.
У воді можна робити різні вправи, які важко виконувати на поверхні. Це можливо завдяки тому, що в воді всі предмети значно легше своєї ваги. Але це зовсім не зменшує ефективність цих вправ, а навпаки збільшує. Така водна гімнастика буде корисна для більшості жінок, які мріють схуднути і підтягти свої м`язи, особливо актуально після довгої і холодної зими, за яку ми встигаємо набрати зайві кілограми і кілька погіршити свою форму. Один з великих плюсів - це те, що під водою вас ніхто не бачить, ви можете плавати як завгодно, будь-яким стилем, та хоч гребти по-собачому, все одно це буде тільки на користь для вашого організму. Плавання також корисно і для вагітних жінок - дозволяє розслабитися м`язам спини і живота, що сприяє більш легким пологам (наприклад, давно відомі пологи у воді). Плавання корисно і для чоловіків, оскільки формуються правильна і красива мускулатура на тілі, яка обов`язково приверне милих дам. Заняття в басейні корисні також і для людей похилого віку, щоб зберегти здоров`я, не дозволити проявитися хвороб суглобів і підтримувати роботу серця і судин в робочому стані.
До всіх плюсів даного виду спорту, можна віднести ще й навантаження, здійснювану на дихальну систему, позитивну, зрозуміло. Плавання, за рахунок вдихів і видихів, рух руками у воді, дозволяє повністю розкриватися грудній клітці, а значить і легким і дихати, так би мовити «на повні груди». Ось позитивно як плавання впливає на здоров`я людини!
Якщо ви не хочете виступати за збірну Росії з плавання, не хочете збільшити свої м`язи, більше ніж це було закладено природою, що не мрієте про те, щоб про вас говорили - «так у неї плечі як у плавчині», раджу займатися плаванням пару раз в тиждень, для того щоб завжди бути у відмінній фізичній формі, з хорошим настроєм, міцними нервами і позитивним настроєм по життю. Адже все це, погодьтеся, непоганий результат, витраченого вами часу і зусиль на поліпшення вашого самопочуття. Плавайте на здоров`я, щоб здоров`я було у вас в порядку!
Водні процедури дуже корисні для новонародженого. Дана стаття присвячена наступним питанням: як впливає плавання на…
Ви коли-небудь помічали, з яким захопленням ваш малюк хлюпається у ванній? Всі дітлахи дуже люблять воду. Вода -…
Плавання як вид спорту зародився ще за часів стародавніх єгиптян, за 2,5 тисячі років до нашої ери: на гробниці…
Про користь плавання знає кожен. Раніше було багато противників, коли зіставляли між собою плавання і вагітність,…
Чи можна займатися плаванням вагітній жінці? Раніше вагітним рекомендували менше ходити і більше лежати, сьогодні на цю…
Вода ... Як багато для людини означає це слово! Вода символізує життя, і навіть сама людина на 80% складається з неї.…
Безумовно, плавання робить позитивний вплив на організм людини. Періодичні водні процедури зміцнюють серцево-судинну та…
Плавання - це не тільки відновлення сил після складного трудового дня і відпочинок, але можливість для ефективного…
Аквагімнастика являє собою систему спеціальних вправ, що виконуються у воді. Даний вид фізичних навантажень має…
Для того, щоб бути здоровим необхідно не тільки правильно харчуватися і робити прості фізичні вправи. Спробуйте…
Синхронне плавання називають одним з найкрасивіших видів спорту. Елегантний, видовищний і витончений він являє собою…
Що ж швидше спалює жири і повертає м`язам тонус? Чи корисно плавання для схуднення в басейні і в море? Як впливають…
Якщо ви прийняли рішення зайнятися спортом і не знаєте, який з видів фітнесу вибрати, почніть ходити в басейн. Як…
Плавання - це найпростіший спосіб прийти у форму, поліпшити поставу і придбати здоровий вигляд. Але як і скільки…
Заняття плаванням - це прекрасний спосіб напружити всі м`язи організму, і витратити зайві калорії. При регулярних…
Після роботи вам хочеться розслабитися, відпочити, ні про що не думати. Але ви згадуєте про проблеми із зайвою вагою і…
Хтось вибирає тренажерний зал, комусь до душі піші прогулянки, а хтось віддає перевагу серйозним види спорту,…
Протягом всієї історії людства шукався спосіб запобігти старінню, і сучасні люди не є винятком - навряд чи можна знайти…