Розбираємося, як уповільнити і як прискорити обмін речовин в організмі
Кожна людина бажає мати відмінний зовнішній вигляд і здоровий організм. Але часто для цього потрібно докласти чимало…
Перше, що спадає на думку при згадці про обмін речовин, це зайва вага. Кожна жінка в загальних рисах знає, що якщо цей самий обмін порушиться, то це може істотно вплинути на зовнішній вигляд. І це дійсно так. Але про те, що ж все таки таке обмін речовин і перетворення енергії в організмі людини, ми знаємо непростимо мало. А адже це вкрай важливо для ведення здорового способу життя і для краси будь-якої жінки ...
Ви здивуєтеся, але обмін речовин - це не те, з чим ми народжуємося. Ми виробляємо і «підстроюємо» його під свої звички, спосіб життя і поведінку. Загалом, ми на нього впливаємо. А значить, ми можемо навчитися впливати так, щоб обмін речовин став нашим партнером по життю, а не найлютішим ворогом. Ми можемо зробити перетворення енергії в своєму організмі максимально ефективним, щоб це приносило тільки користь і здоров`ю, і зовнішнім виглядом, і настрою в цілому.
Визначення обміну речовин і перетворення енергії в організмі людини
Є багато складних визначень цього терміна, які для простих смертних не цілком зрозумілі і швидко вилітають з голови. Сформулюємо простіше: обмін речовин і є здатністю вашого організму спалювати калорії для підтримки життя. Людське тіло постійно спалює калорії - щогодини, кожну добу, все життя. Темпи цього згоряння варіюється і залежать від декількох факторів. Що має найбільший вплив на обмін речовин? Відповідь проста: це маса м`язової тканини. Чим більше її ми маємо, тим швидше обмін речовин і перетворення енергії в організмі, тим більше калорій спалює ваше тіло. М`язи - це жива тканина, яка найбільш успішно «пожирає калорії», які працюють у нас 24 години на добу, 7 днів на тиждень, 365 днів на рік. Коротше кажучи, чим більше м`язів - тим краще обмін речовин. Зрозуміла користь занять спортом? Але це ще не все.
Чи впливає на обмін речовин якимось чином вік? Ні! Всупереч поширеній думці, вік як такий не може бути головною причиною повільного обміну речовин. Звичайно, швидкість метаболічних процесів зменшується з віком (на 7% кожні 10 років), але вік сам по собі не ключовий компонент зниження ефективності обміну речовин.
1. Рух. Кожен рух впливає на м`язи, і кожен клітинний метаболізм м`язів прискорюється. Так в цілому поліпшується загальний обмін речовин і перетворення енергії в вашому організмі.
2. Їжа. Правильне харчування забезпечує організм необхідною кількістю калорій, і він встигає перетворити їх в чисту енергію. В ідеалі організм повинен отримувати калорії з їжі малими дозами кожні 3-4 години.
3. Вода. Пити потрібно близько двох літрів води на добу. Зрозуміло, це залежить від деяких факторів. Від віку, пори року, рівня фізичних навантажень. При оптимальному забезпеченні організму водою обмін речовин буде ідеальним.
4. Настрій. Як не дивно, але повнота - це далеко не завжди доброта. Як, втім, і навпаки. Добрий, оптимістичний, не схильний до стресів людина рідко страждає порушенням обміну речовин. Він не буває надмірно огрядним або ожирілим. Якщо, звичайно, не втрутяться інші фактори.
Кожна людина бажає мати відмінний зовнішній вигляд і здоровий організм. Але часто для цього потрібно докласти чимало…
під обміном речовин (метаболізмом) розуміється сукупність хімічних реакцій, що відбуваються в організмі заради його…
Метаболізмом, або обміном речовин, прийнято називати складну хімічну реакцію, яка щомиті протікає в організмі. Цей…
Обмін речовин визначає, наскільки швидко протікають внутрішні хімічні реакції в організмі. Від нього залежать швидкість…
Швидкість обміну речовин в організмі визначається цілою низкою чинників: підлогою людини, віком, рівнем фізичної…
Обміном речовин називається сукупність біохімічних і фізіологічних процесів, в результаті якого організм отримує…
Обмін речовин - це все хімічні реакції, що відбуваються в організмі людини, в ході яких відбувається перетворення…
Про метаболізмі говорять всі худнуть. Але чи багато ми про нього знаємо, крім того що він нібито «винен» в…
Фізичний стан людини тим краще, чим інтенсивніше протікають обмінні процеси. Виникли проблеми з обміном речовин - тут…
Обмін води в організмі людини становить невід`ємну частину загального обміну речовин. Хоча вода сама по собі і не…
Відома приказка «рух - життя» відображає всю суть впливу фізичної активності на організм людини. Навіть…
aboutginka.ru допомагає визначити швидкість обміну речовин і підказує, як його поліпшити. У рубриці Дієти:морська…
Дуже мало людей, які можуть без поганих наслідків є, що їм подобається, пити, що їм подобається і коли хочеться.…
З віком обмін речовин потроху сповільнюється - організму людини потрібно все менше і менше калорій, і цей процес…
Зайва вага для багатьох людей є серйозною проблемою. Погане самопочуття і настрій, виснажливі дієти, які лише на час…
Обмін речовин або метаболізм - це складний процес, при якому організм спалює калорії і зайві жирові відкладення,…
Уповільнені процеси обміну речовин в організмі часто ведуть до набору зайвої ваги. Однак є методи, які успішно…
Обмін речовин (метаболізм) - це реакції хімічного типу, постійно відбуваються в організмі для підтримки оптимальних…