Як зміцнити імунітет або поради щодо збереження здоров'я
Закінчується літо. Попереду осінь - пора теплих курток, незрозумілою туги, застуди, нежиті і головного болю. Так,…
Нас постійно оточують тисячі мікробів і вірусів. Звичайно, багато хто з них абсолютно нешкідливі для людини, але зустрічаються і небезпечні, що викликають захворювання. Чим більше мікроорганізмів або вірусів потрапить в організм, тим вище ризик захворіти. У транспорті ми торкаємося поручнів, які чіпали безліч людей, які страждають різними хворобами. Але здорова шкіра, носоглотка і легені не дають шкідливим бактеріям і вірусам проникнути в клітини організму.
Якщо ж хвороба атакувала вас (наприклад, хворий на грип людина чхнула прямо вам в обличчя), то в роботу включається імунітет. Наші імунні клітини можуть розпізнавати і знищувати небезпечних «агентів», які проникли в організм. Імунна система ніколи не дрімає. Їй доводиться відбивати атаки в магазинах, в транспорті та інших громадських місцях. А якщо у вас вдома хтось серйозно захворів або почалася епідемія, то вона починає працювати в повну силу. Прості рецепти зміцнення імунітету - тематика статті.
Віруси навколо нас постійно мутують, намагаючись змінитися так, щоб пробити захист, створювану імунною системою. Це підвищує навантаження на неї, тим самим послаблюючи захисні сили. Також імунітет може ослабнути через неповноцінне харчування, нестачі вітамінів і мікроелементів. Він страждає від стресів і шкідливих звичок, недосипання і частих хвороб. Тому важливо підтримувати імунну систему за допомогою загартовування, прийому соків та інших вітамінних напоїв. Здоровий спосіб життя, фізичні вправи і раціональне харчування - ось доступні нам способи зміцнення імунітету.
Щоб ваша імунна система могла повноцінно боротися з шкідливими вірусами і бактеріями, важливий позитивний погляд на життя. Навчіться захищатися від стресів і негативних емоцій. У темну пору року, коли мало сонячного світла і яскравих фарб, носіть яскравий одяг, що тішить око. Частіше бувайте на повітрі, особливо при сонячному світлі. Імунітет ослаблений у тих людей, які бояться приймати життя у всіх її проявах. Сум`яття, страхи та образи через дрібниці також збільшують шанси захворіти. Якщо ви та людина, яка постійно боїться заразитися від інших, то говорите собі по кілька разів щодня: «Я під Божественної захистом, я в повній безпеці, у мене все чудово. Я люблю життя у всіх її проявах і дозволяю собі розслабитися. Я люблю і схвалюю себе ». Дивно, але позитивні думки і слова, вимовлені регулярно, працюють і допомагають підтримувати здоров`я незалежно від того, чи вірите ви в їх цілющу дію.
• Під час епідемій грипу щодня їжте смачне і корисне лимонне масло, захисне і зміцнює дію якого перевірено народними цілителями. Для його приготування в домашніх умовах візьміть 1 лимон, 2 ст. л. меду і 100 г вершкового масла. Вимийте ретельно лимон, опустіть його на 1 хвилину в гарячу воду, а після цього пропустіть цілком через м`ясорубку. До измельченному лимону додайте мед і вершкове масло, все добре перемішайте і поставте в холодильник. У період епідемій їжте масло з хлібом до 8 разів на день, і ви будете надійно захищені від вірусної атаки.
• Візьміть 0,5 кг розім`ятої журавлини, склянка ядер волоських горіхів і 2-3 зелених (краще антонівських) яблука зі шкіркою, нарізаних кубиками. Додайте 0,5 склянки води і 0,5 кг цукру. Тримайте суміш на маленькому вогні, поки вона не закипить. Після цього викладіть все в банки і приймайте по 1 ст. л. вранці.
Кращим засобом профілактики застуд і підвищення імунітету є загартовування. Якщо до нього підходити розумно, то ефективність буде високою. Дотримання простих правил полегшить звикання до холоду, не дасть вам замерзнути і застудитися під час гартують.
На Русі давно відомо, що здоров`я повертає лазня. Вона і гартує. Адже перебування в гарячому і вологому повітрі сприяє розширенню судин, посилення кровообігу у всіх тканинах організму. При цьому інтенсивно виділяється піт, який виводить з організму шкідливі продукти обміну. Регулярне відвідування лазні очищає організм, підвищує імунітет, опірність, як застуд, так і стресів. У російській лазні організм прогрівається поступово і рівномірно, що дуже важливо для загартовування, причому слизові оболонки не пересушується. Але якщо ваше серце погано переносить вологе повітря, то відвідуйте сауну. Після нагрівання необхідно охолодження, а потім - обов`язково відпочинок. Традиційний березовий віник - наш незмінний супутник в парній. Березові листочки містять фітонциди, які знищують мікробів на шкірі, в повітрі і дихальних шляхах. Якщо ж ви часто хворієте, то використовуйте евкаліптовий або ялівцевий віник. Пару піддаватися сосновим або березовим настоєм. Дуже корисно використовувати настій евкаліпта і шавлії. У продажу можна знайти і ефірні масла, яких достатньо по 1 краплі на кухлик води.
Загартовуватися не так складно, як багато хто думає. Навіть вдома цілком реально привчити себе до холоду, причому зробити це м`яко і швидко.
Слизові оболонки постійно захищають нас від атаки вірусів і бактерій, допомагаючи знизити навантаження на імунну систему. Але під час епідемій кількість небезпечних мікроорганізмів таке велике, що вони можуть долати бар`єри в носі. Щоб допомогти слизовим зупинити проникнення вірусів в клітини, використовуйте рослинне масло. Просто змащуйте їм ніс зсередини перед виходом на вулицю. Посилити противірусну дію масла може прополіс.
У холодну пору року легко переохолодитися і замерзнути. В цьому випадку імунітет різко слабшає. Ви можете допомогти своїй імунній системі, зігрівшись за допомогою гарячого і корисного глінтвейну. Для приготування 3 порцій напою змішайте 500 мл яблучного соку і 300 мл солодкого кагору. Додайте за смаком лимонної цедри або прянощів (кардамону, гвоздики, кориці) і повільно доведіть до температури 70 °. Як бачите, приготувати глінтвейн нескладно, але важливо звернути увагу на кілька моментів. Ні в якому разі не допускайте закипання напою! Щоб визначити момент зняття з вогню готового глінтвейну, стежте за піною, яка з`явилася на початку нагрівання. Як тільки вона зникне, пора прибирати ваше зігріваючий ліки з плити. Також ви можете швидко нагріти напій, але потім залишити його довше в термосі, щоб він настоявся і загус. Ніколи не нагрівайте глінтвейн вдруге - від таких ліків ні користі, ні насолоди ви не отримаєте. Також пам`ятайте, що готувати напій треба тільки в емальованому або скляному посуді. Не робіть цього в металевому посуді без емалі. Винятком може бути тільки срібна мисочка. При зіткненні з вином і соком метал окислиться, і в глінтвейн потраплять шкідливі речовини.
Закінчується літо. Попереду осінь - пора теплих курток, незрозумілою туги, застуди, нежиті і головного болю. Так,…
У здоров`я дитини дуже важливий імунітет. Якщо з ним все в порядку, він не ослаблений, то малюк буде стійкий до різних…
Кожній мамі хочеться бачити свою дитину в доброму здоров`ї. Але імунітет - штука крихка, а без нього хвороби будуть…
Що може бути краще, ніж стаканчик теплого ароматного глінтвейну в компанії друзів після веселої лижної прогулянки?…
Імунна система людини забезпечує захист від патогенних мікроорганізмів і допомагає впоратися з хворобою в разі її…
Організм людини є найскладнішим і найдосконалішим "механізмом", створеним самою природою. Неймовірна кількість складних…
Не секрет, що захворювання краще попередити, ніж від нього лікуватися, особливо це стосується вагітних жінок. Якщо від…
Восени або взимку застудитися дуже легко. Особливо це загрожує тим, хто не дотримується правил профілактики. А також…
Імунітет є головним захистом нашого організму, він підтримує і контролює функціонування всіх органів організму в умовах…
І знову осінь прийшла, дощі, холоди, а потім зима, зима, зима ... В принципі, нічого в цьому поганого немає. Я навіть…
Ні для кого не секрет, що більшість хвороб наздоганяють нас тоді, коли наш імунітет підходить до тієї критичної…
На жаль, літо закінчилося, настала осінь, та й зима не за горами. Холодна погода приносить з собою застуду і грип. Щоб…
Чи зможемо ми без втрат пережити сезон застуд? За прогнозами медиків, в цьому році епідемія грипу може виявитися більш…
Під час масових спалахів простудних захворювань в найбільш безпечному положенні знаходяться ті з нас, хто володіє…
Наш імунітет - це те, що допомагає людині адаптуватися в навколишньому світі і стійко переносити будь-які його…
Нікому з нас не хочеться зустріти Новий рік, чхаючи і кашляючи. Але, на жаль, взимку дуже просто підхопити застуду чи…
Імунітет - це здатність організму боротися з чужорідними бактеріями, вірусами і токсинами, небезпечними для…
Холодні зимові дні, недолік сонячних променів, одноманітне харчування є навантаженням на організм людини. Справитися з…