Хронічне безсоння, лікування безсоння

Людям потрібно часи для сну, комусь достатньо і 5 годин, а комусь і 8 зовсім мало. Це індивідуально і залежить від віку, звички, діяльності, здоров`я та деяких інших факторів. В ідеальному варіанті потрібно спати стільки, щоб повністю відновити сили фізичні і розумові, відчувати себе бадьорим і відпочив, готовим до нового дня. Під час сну відновлюється працездатність організму, центральної нервової системи, розслабляються м`язи, послаблюється сприйнятливість органів почуттів. Однак серед нас є і такі, хто хоче заснути, але не може. Отже, тема нашої сьогоднішньої статті - «Хронічна безсоння, лікування безсоння».

безсоння - це відображення фізичних або психологічних проблем. Порушення сну може виникнути на тлі душевних хвилювань, розладів нервової системи, неврозів, стресів, депресій, психозів, хвороб ендокринної системи, внутрішніх органів, головного мозку. Провокувати безсоння може сильний кашель, будь-які болі, деякі хвороби (наприклад, астма), часті позиви в туалет та інше.

Ще одна з причин появи безсоння - це вимушене порушення режиму сну самою людиною, наприклад, після перенесеного хвилювання, в несприятливій обстановці, при нічному режимі роботи, при постійних нічних розвагах і.т.п.

Причиною порушення сну може стати і будь-яка психологічна проблема, наприклад, проблеми в особистому житті, фінансові проблеми, неприємності на роботі і багато іншого. Мозок цілодобово намагається вирішити проблему, що і може призвести до безсоння. У цьому випадку хорошим рішенням буде проконсультуватися у психотерапевта.

Причини можуть бути навіть незначними: Надмірна їжа перед сном, вживання напоїв з кофеїном, спиртних напоїв, куріння, незатишна ліжко і обстановка, яскраве світло, шум, дратівливий звук або запах.

хронічного безсоння. В цьому випадку можуть виникнути й інші проблеми сну: сомнамбулізм, сіпання кінцівок, скрегіт зубів, порушення ритму серця, а також почуття тривоги і пригніченості днем.

немедикаментозне (альтернативне) лікування хронічного безсоння: йога, медитація, ароматерапія, гіпноз. Але все це теж краще робити, попередньо порадившись з лікарем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я / Здоров'я жінки