Дожити до ста двадцяти

В кожній людині генетично закладено не менше 120 років життя. Але, на жаль, наш вік значно коротший. В Японії, в середньому, тривалість життя 79 років, у греків і шведів - до 78, у німців і жителів США - до 76. У Росії і Туреччини життя закінчують набагато раніше - в 67 років. Про низку африканських країн і говорити нема чого. Міжнародною групою лікарів, в яку входили психологи і дієтологи, було розроблено "десять заповідей", дотримуючись яких нам вдасться продовжити своє земне існування, зробивши його більш приємним.

Заповідь перша: чи не об`їдатися

Замість звично-звичайних 2.500 калорій вживайте 1.500. Цим ви зможете влаштувати розвантаження для своїх клітин, підтримуючи їх активність. Ваш організм буде поступово омолоджуватися і стане не настільки чутливий до різних захворювань. Харчуватися потрібно врівноважено: не дуже багато, але і не мало.

Заповідь друга: меню повинне віком

У жінок близько тридцяти, перші зморшки з`являться набагато пізніше, якщо вони будуть регулярно включати в свій раціон горіхи і печінку. Чоловікам і жінкам за сорок, особливо буде корисний бетакаротин. Коли вам виповнилося 50, потрібен кальцій для кісток і магній для підтримки серця. Чоловікам, яким перевалило за сорок дуже до речі селен, який містять в собі нирки і сир. Селен допомагає зняти стрес. Після 50-ти, вживаючи більше риби, ми захищаємо кровоносні судини і особливо серце.

Заповідь третя: спробувати знайти для себе відповідне заняття або роботу

Робота підтримує моложавість, як стверджують у Франції. Непрацюючий чоловік виглядає років на п`ять старший за свого однолітка, який працює. Соціологи вважають, що деякі професії можуть допомогти зберегти молодість. Це професії диригента, художника, філософа і священика.

Заповідь четверта: знайти для себе пару в житті

Кращим засобом від старіння є любов і ніжність. Займаючись два-три рази на тиждень нормальним сексом, ви будете виглядати молодше свого віку на п`ятнадцять років. При статевої близькості в організмі людини виробляється гормон ендорфін, або як його називають по-іншому - гормон щастя. Цей гормон прекрасно зміцнює імунну систему.


Заповідь п`ята: мати власну точку зору

Не секрет, що людина, що живе усвідомлено, значно рідше піддається депресії на відміну від того, хто пасивно і безвольно пливе за течією.

Заповідь шоста: рухатися

Навіть десять хвилин заняття спортом в день, продовжує ваше життя. При активному процесі руху в організмі вивільняються гормони росту. Після тридцяти років, вироблення ці життєво-важливих гормонів різко скорочується.

Заповідь сьома: спати в прохолодному приміщенні

Вченими доведено, що хто спить при прохолодній 17-18 градусної температури, довше залишається молодим. Основна причина полягає в тому, що різні прояви вікових особливостей, а також обмін речовин безпосередньо залежать і від впливу температури навколишнього середовища.

Заповідь восьма: час від часу потрібно себе балувати

Всупереч усіляким рекомендаціям щодо здорового способу життя, можна і потрібно дозволити собі деякий ласий шматочок. І якщо вам сподобалася нова сумка або плаття, то не слід тут же згадувати про економію.

Заповідь дев`ята: не слід кожен раз придушувати в собі гнів

Більше за інших схильний до різних захворювань, серед яких і злоякісні пухлини, людина, яка замість того, щоб обговорити з кимось своїми засмучення, а може бути і посперечатися, постійно корить самого себе. Згідно міжнародних тестів, 64% респондентів хворіють на рак, завжди пригнічували гнів в собі.

Заповідь десята: тренуйте свій головний мозок

Регулярно розгадуйте кросворди, вивчайте іноземні мови, грайте в різні інтелектуальні ігри. Вважати не тільки за допомогою калькулятора, а й в розумі. Змушуючи працювати свій мозок, ми тим самим уповільнюємо процес деградації розумових здібностей, які на жаль приходять з віком.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Користь сексу для жінки фото

Користь сексу для жінки

Секс - це не тільки заняття, яке приносить купу задоволення і насолоди. Крім усього, цю приємну справу несе в собі…

Як привести гормони в порядок фото

Як привести гормони в порядок

У людському організмі більше сотні вивчених вченими гормонів. Деякі з них допомагають боротися зі старістю і подовжують…

Їмо смачно, худнемо легко фото

Їмо смачно, худнемо легко

Будь-яка жінка, яка бореться із зайвою вагою, хоче знати, чи можна худнути і при цьому нічого не робити. Напевно,…

10 Причин зайнятися спортом фото

10 Причин зайнятися спортом

Причин для того, щоб зайнятися спортом мільйон, але всі вони ніщо в порівнянні з бажанням. При бажанні - тисяча…

» » » Дожити до ста двадцяти