Як робити масаж немовляті
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
Всі ми дуже зайняті люди. Постійно кудись біжимо, щось робимо. Часу на себе улюблених практично не залишається. Такий Божевільні ритм життя не змушує себе довго чекати і позначається на самопочутті людей. Людям, які ведуть сидячий спосіб життя, такий ритм шкодить дуже сильно. Постійне сидіння призводить до втоми, болю в шиї, м`язах. Добре, якщо поруч є хтось, хто допоможе помасажувати хворе місце. А якщо немає? Тоді доводиться робити масаж шиї самим. Це називається самомасаж. Перед тим, як відповісти на питання: «Як правильно зробити масаж шиї» розглянемо загальні положення самомасажу.
Самомасаж можна використовувати як на повітрі, так і в приміщенні. Проведення масажу на повітрі сприяє кращій релаксації організму. Початкове положення і прийоми самостійного масажу визначаються умовами його проведення. Роблячи масаж, важливо виконувати головні правила масажиста. Всі рухи треба робити у напрямку руху лімфи до прилеглих лімфовузлів. Лімфовузли масажувати не можна. Важливо при самомасаж вибрати зручне положення, при якому відбувається практично повне розслаблення масажованих м`язів. Прийоми самомасажу ведуться в тій же послідовності, що і при масажі.
Тепер розглянемо, як правильно зробити масаж шиї.
За шиєю треба починати піклуватися в 26-28 років. Якщо ж регулярно масажувати шию, то можна зберегти еластичність шкіри шиї до появи вікових змін. Шийні м`язи варто масажувати не тільки для того, щоб зберегти еластичність шкіри і уникнути появи зморшок, але і для зняття розумової і фізичної втоми.
Вибравши зручне положення (стоячи або сидячи), можна приступати до масажу. Однією або обома руками починають погладжувати задню частину шиї. Щільно притиснувши долоні, рухаємо ними починаючи від волосяного покриву вниз у напрямку до плечових суглобів. Повторювати треба 5-6 разів.
Для тих, у кого є подвійне підборіддя, масаж підборіддя просто необхідний. При цьому масажі використовують такі прийоми:
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
Робити масаж дитині просто необхідно. Здоровому малюку можна починати як масаж так і гімнастику з 1,5-2 місяців. Масаж…
Як вже зазначалося вище, масаж буває місцевим і загальним. Місцевий масаж - це масаж рук або ніг, голови або спини і…
Люди часто скаржаться на болі в області шиї, спини, хоча, як показує обстеження, в більшості випадків вони не є…
Ті представниці прекрасної статі, які хочуть похвалитися розкішною шевелюрою, повинні неодмінно включити масаж голови в…
Масаж для голови корисний для будь-якого типу волосся. Тільки, мабуть, для жирного волосся масаж шкідливий, так як він…
Масаж володіє прекрасними профілактичними, розслаблюючими і лікувальними властивостями. Різновидів масажу кілька, кожен…
Масаж - це унікальна процедура, що дозволяє тілу розслабитися, відпочити, повернутися в тонус і зарядитися енергією.…
Для підтримки в хорошому стані шкіри в області обличчя і шиї необхідний гігієнічний масаж. Він допомагає зберегти…
Одним із способів підтримки тіла в хорошій формі є лімфодренаж. Це вид масажу, мета якого - допомогти тканинам…
Починаючи розповідати про масажі і його основних зонах, хотілося б спочатку уточнити, що означає саме слово масаж. І…
Для багатьох жінок зона галіфе була, є і залишається проблемною. Існує кілька способів боротьби з цим. Розглянемо більш…
Наші руки беруть участь в будь-якій сфері людської діяльності: робота, спорт, домашні клопоти. І руки відчувають дуже…
Ви помічали, як при раптового болю або забитті ваша рука несвідомо починає погладжувати болюче місце? Це неусвідомлений…
Масаж відомий своїм різнобічним впливом на весь організм і, в залежності від виду масажу і інтенсивності впливу на…
Загальновідомо, що шия може видати ваш вік. Дійсно, чим старше стає жінка, тим помітніше її вік відбивається не тільки…
Масаж обличчя допомагає впоратися з різними проблемами. Він рекомендований в боротьбі з передчасним старінням, висипом…
Масаж є метод лікування і профілактики різних захворювань, а також певну сукупність прийомів поступового механічного…