Як перемогти депресію під час вагітності

Як перемогти депресію під час вагітності
Депресії під час вагітності не завжди вдається уникнути навіть жінкам, для яких дитина планований і довгоочікуваний. Звичайно, перепади настрою, пов`язані з цим станом, справа звичайна, але коли ви все частіше перебуваєте в тужливій і смутному настрої, слід звернути на це увагу і вчасно вжити заходів.

Ознаки депресії у молодої мами

Звичайно, ознаки депресії можуть бути у кожної жінки різними, як і зовнішні причини, що спровокували її. Проявлятися вона теж може по різному: одні жінки стають дуже плаксивими, інші постійно перебувають в поганому настрої, треті дратуються по кожній дрібниці. Але депресія у вагітних не обмежує свій вплив тільки на емоційний стан майбутньої мами, вона може вплинути на її поведінку і навіть здоров`я. Тому вам слід побоюватися її симптомів і вчасно реагувати на них. До ознак депресії при вагітності можна отнесті- апатію, розсіяна увага, постійне відчуття тривоги, дратівливість, порушення сну, стомлюваність і постійне відчуття втоми, смутку, відсутність приводів для радості.

Що робити вагітній в депресивному стані

Зрозумійте, що життя під час вагітності не закінчується, продовжуйте ходити на роботу, зустрічатися з друзями, займатися своєю сім`єю, не відмовляйте собі в розвагах, які не усувається від того, що відбувається навколо.

У період вагітності на вас може буквально навалитися купа справ і турбот. На роботі вам необхідно доробити і передати всі свої справи, вдома вам потрібно підготувати все до народження малюка, зробити ремонт, купити придане і т.п. Ви занадто багато звалили на свої тендітні плечі, вам необхідно розслабитися і переглянути пріоритети. В даний момент найголовніше - турбота про ваше здоров`я і благополуччя дитини. Знаходьте час для відпочинку, для турботи про себе, це допоможе вам впоратися з усіма запланованими справами.

Займіться своїм здоров`ям, відвідуйте спортивні заняття для майбутніх мам, ходите в басейн - це не тільки зарядка для тіла, фізична активність наповнить енергією і вашу душу.


Ви повинні зрозуміти, що зараз ви відповідаєте не лише за себе, а й за фізичне і психічне здоров`я майбутньої дитини. Ви дорослий, відповідальна людина, тому спробуйте знищити у зародку свої погані думки або настрій.

Чи не страждайте на самоті - порадьтеся і поділіться своїми переживаннями з подругами, що мають дітей, з близькими людьми. Проконсультуйтеся з психологом, якщо стан депресії затягнулося.

Якими б не були ваші життєві обставини, дитина не повинна від цього страждати, та й змінити їх, впавши в депресію, ви все одно не зможете. Тому краще насолоджуйтеся радощами майбутнього материнства, частіше гуляйте, дивіться хороші, добрі фільми, слухайте улюблену музику.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Вправи під час вагітності фото

Вправи під час вагітності

Регулярна фізична активність гарантує міцне здоров`я і допомагає управляти деякими симптомами вагітності. Якщо під час…

Як боротися з депресією фото

Як боротися з депресією

Депресією називають пригнічений стан людини, відсутність радості життя, тривале поганий настрій. Якщо її не лікувати,…

» » » Як перемогти депресію під час вагітності