Сила стресу

Коли у людини трапляються якісь непередбачені ситуації, на які він гостро реагує, в його організмі відбуваються певні зміни. Ці зміни - реакція на напругу, що виникає під впливом емоційного та фізичного впливу - об`єднані в поняття «стрес». Люди сприймають це слово з негативним відтінком, як явище, яке має руйнівний вплив на здоров`я людини. Особливо це стосується сильного і тривалого стресу. А його сила залежить від індивідуальних особливостей людини.

Якщо ви звернете увагу, наприклад, на студентів, що здають іспити, то помітите, що деякі з них виявляють сильне занепокоєння, майже паніку, інші ж цю ситуацію сприймають спокійно, майже байдуже. У перших - явні і сильні ознаки стресу, другі, можливо, теж переживають, але вміють тримати свої емоції під контролем. Ймовірно, стрес відчувають і ті і інші, тільки в різному ступені. Для кого-то він є фактором стимулюючим, коли для вирішення виниклої задачі мобілізуються всі сили організму. А хтось виявляється в стані перезбудження і може отримати навіть серцевий напад. Таким чином, сила, з якою у вас проявиться стрес, залежить тільки від вас.

Крім того, сила стресу залежить від часу і частоти впливу т.зв. стрессоров (факторів стресу) на організм. Якщо ви отримуєте свою «порцію» регулярно, причому, одні неприємності накладаються на інші, і поступово накопичуються, то є небезпека опинитися в стані депресії і отримати невроз, а далі гіпертонію, інфаркт або інсульт.

Фахівці, що вивчають вплив стресу на організм, умовно поділяють його на кілька стадій. Так, спочатку, коли з`являється якийсь подразник, настає стадія тривоги, під час якої організм готується до захисту від загрозливою йому «небезпеки». Це проявляється почастішанням биття серця, посиленням кровообігу, підвищенням (або зниженням) тиску, потовиділення і т.д. Далі перед організмом постає завдання - адаптуватися до небезпеки або чинити опір. В цей час йде перебудова імунної системи і можливий розвиток деяких захворювань, тому що удару піддаються найслабші точки, наприклад, можуть з`явитися виразка шлунка, алергія, грип, онкологічні захворювання та ін. Якщо на цій стадії стрес подолати не вдалося, відбувається повне виснаження організму, тому що всі його резерви вичерпуються. В результаті ви бачите людину втомленого, відчуженого, нездатного зосередитися, байдужого до того, що відбувається навколо нього.

З таким сильним стресом необхідно боротися. Причому, вже не поодинці, а найчастіше за допомогою фахівця-психотерапевта. Найбільш поширені способи подолання сильного стресу - сеанси релаксації, заспокійливі рослинні засоби, масаж, медикаменти.

Щоб не доводити себе до таких крайнощів, важливо навчитися йти від стресових ситуацій або послаблювати їх вплив на організм. Для цього, в общем-то, потрібно небагато: не братися відразу за велику кількість справ, не приймати близько до серця невдачі, уникати конфліктів і перевтоми. Стреси підкосять ваше здоров`я, якщо ви будете вести правильний спосіб життя, розвиватися фізично, добре харчуватися і відпочивати. Навчіться розслаблятися і намагайтеся думати тільки в позитивному ключі, і ви навчитеся керувати своїм стресом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!