Секрети здоров'я: як зміцнити свої зуби

Свіжий подих, білосніжна посмішка, міцні і здорові зуби - рекламні ролики щосили використовують ці вирази, щоб висунути свою продукцію в авангард стрункого ряду зубних паст, жувальних гумок і ополіскувачів для зубів. І їхні гасла б`ють точно в ціль: здоров`я зубів важливо саме по собі, адже воно в свою чергу відбивається на впевненості в собі. Сяючого усміхнену людину всюди помітять, а куди частіше посміхаються ті, чиї зуби відрізняються здоров`ям, а емаль білизною. Всіх нас турбує те, як ми виглядаємо в очах оточуючих, а значить варто подумати і про те, як зміцнити зуби. Жіночий сайт aboutginka.ru розповідає про нехитрих способи, як зберегти наші зуби здоровими і білосніжними.

Скільки разів доводилося чути, що справжню «голлівудську» усмішку можна отримати тільки в кріслі у стоматолога. А закінчуються такі розмови в більшості своїй однаково: Вам розкажуть страшилки про пошкоджену емалі, зіпсованих зубах і нескінченних походах до дантиста. Можливо, в цьому і є частка правди, хоча чутка часто перебільшує небезпеку подібних процедур. Але є й інші способи, як не тільки надати своїй усмішці кришталеву білизну, а й як зміцнити емаль зубів.

Як зміцнити зуби? Сідаємо на зубну дієту!

Здорове збалансоване харчування не тільки сприяє поліпшенню вашої фігури, нормалізує обмін речовин і допомагає підтримувати імунітет. Виявляється, існує й своєрідна дієта для зубів. Ви запитаєте: «Як же впливає наше харчування на здоров`я зубів?» А залежність тут найбезпосередніший. З дитинства всім знаком постулат: цукерки і солодощі шкідливі для зубів, вони сприяють розвитку карієсу. Але хіба цим обмежуються загрожують їм небезпеки? Деякі продукти виділяють кислоти, які пошкоджують емаль наших зубів, а надмірно м`які продукти залишаються на них, що призводить до утворення армії хвороботворних бактерій, а як наслідок розвивається карієс, гінгівіт або пародонтит. Інші ж продукти навпаки сприяють відбілюванню і зміцненню емалі. Так що правильно складений раціон харчування допоможе не тільки уникнути зайвих неприємностей, але підкорювати шанувальників своєю чарівною усмішкою.

У давнину зуби людей відрізнялися відмінним здоров`ям, хоча про пастах, щітки і стоматологічної допомоги тоді й не чули. Зате в їх раціон харчування входили насіння і горіхи, які видаляють зубний наліт і захищають емаль зубів. Натуральні жири, що містяться в насінні і горіхах, створюють захисний бар`єр, вберігає від освіти всіляких бактерій. Не знаєте, як зміцнити зуби, не вдаючись до консультації лікаря і дорогим стоматологічним процедурам? Настала пора додати в меню кунжутні, гарбузове насіння, а також всілякі горішки.

Виявляється, тверді хрусткі продукти для наших зубів корисніше м`якої або в`язкої їжі. Прилипаючи до зубів, м`які продукти утворюють на них наліт, який стає прекрасним середовищем для бактерій, що вражають ясна. А тому лікарі радять їсти побільше овочів (селера, цвітну капусту, моркву) і фруктів (яблука, ківі, полуницю). Ретельно пережовуючи, ви очищаєте наліт, що утворився на зубах під час їжі. Така ось корисна чистка виходить: і посмішка стане білосніжною, і організм тільки спасибі скаже. А ось випічкою зловживати не варто. Вона не тільки фігуру зіпсувати здатна!

Сири і молочні продукти можуть стати прекрасною заміною десертів, до того ж зубам від цієї їжі тільки краще. Багаті кальцієм і вітаміном D, молочні продукти стають будівельним матеріалів для зміцнення емалі. Та й із захистом порожнини рота ці компоненти справляються прекрасно: і бактерії здолають, і рівень кислотності понизять. Чим більше в меню молока, кефіру, йогурту і сирів, тим міцніше ваші зуби.

Мало подбати про те, як зміцнити емаль зубів і ясна і позбавити від хвороботворних бактерій! Свіжий подих додасть впевненості в собі будь-якій жінці. Є прості способи домогтися відмінного ефекту і в цьому напрямку. Якщо чорний чай і кава фарбують зуби в неприємний жовтий колір, то зелений чай для зубів, навпаки, корисний. Мало того, що він бактерії знищує, так ще й допомагає позбавитися від неприємного запаху з рота. Випиваючи пару чашок зеленого чаю в день, можна досягти непоганих результатів. А чай далеко не єдине вирішення проблеми неприємного запаху. М`ята освіжає подих, як ніякий інший продукт. Саме м`ятні жувальні гумки заслужили велику любов споживачів з усього світу. Це вже потім стали додавати смакові добавки. Спочатку ж була м`ята. Пожувати кілька листя цього природного освіжувача дихання в день нікому і ніколи не завадить. Схожими властивостями володіє і петрушка, яку добре додавати в салати.

Ніякі засоби не допоможуть, якщо планомірно і послідовно не зміцнювати свої зуби. А тому не варто забувати про прості правила, які допоможуть Вам знайти чарівну посмішку і білосніжні міцні зуби.

1. Харчуйтеся регулярно, перекуси не тільки відіб`ються на вашій фігурі, від них і зуби постраждають. А після кожного прийому їжі добре б полоскати рот.

2. Чим менше цукровмісних продуктів ви вживаєте, тим нижче ризик виникнення карієсу. Тому не варто зловживати газованою водою і десертами. Ваші ясна вам спасибі не скажуть.

3. Звичайно, не можна забувати і про прості правила зубної гігієни.

Подбайте заздалегідь про здоров`я своїх зубів.