Як парити ноги при застуді

При переохолодженні і появі перших ознак застуди не обов`язково починати прийом лікарських препаратів. Зігріваючі ванни для ніг не менш ефективні і в той же час практично безпечні.

зігріваючі ванни для ніг покращують кровообіг, підвищують захисні сили організму і дозволяють впоратися з застудою в початковій стадії. Проводити процедуру можна при переохолодженні, незначно підвищеній температурі (до 37,5 ° С), першении в горлі і починається кашлі.

для проведення процедури можна використовувати глибокий таз, однак корисніше буде зігрівати не тільки стопи, але і гомілки. Тому при наявності глибокого відра краще скористатися ним.

Налийте у відро гарячу воду. її температура повинна бути не вище 38 ° С. Занурте ноги в воду і потримайте їх там протягом хвилини. Після закінчення часу додайте в відро трохи окропу і ретельно перемішайте, щоб температура води вийшла 39-40 ° С. Знову занурте ноги в воду, але вже на 2-3 хвилини. Після цього знову змішайте воду у відрі з більш гарячої, щоб вона прогрілася до 41-42 ° С. Занурте ноги в воду на 10-15 хвилин. Після закінчення теплових процедур розітріть ноги махровим рушником і надіньте теплі шкарпетки. Парити ноги бажано на ніч.

Для посилення ефекту можна парити ноги не в простій воді, а в гірчичною. На 5 літрів води додайте 2 столових ложки сухого гірчичного порошку, після чого ретельно все перемішайте і проведіть процедуру вищеописаним способом. Якщо ви добре переносите прогрівання ніг, воду можна розігріти до 43-45 ° С, однак робити це потрібно поступово.

При бажанні можна парити ноги і в відварі трав. Добре допомагають шавлія і м`ята. В цьому випадку можна не тільки прогріти стопи і гомілки, а й дихати випарами лікарських рослин. Такого роду інгаляції дуже корисні для пом`якшення кашлю і усунення закладеності носа.

Утримайтеся від теплових процедур під час вагітності і менструації, при гіпертонії, серцево-судинних захворюваннях і високій температурі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!