Як відновити мікрофлору після антибіотиків

В першу чергу скоректуйте раціон харчування. Для цього виключіть з меню білий хліб, борошняні кондитерські вироби, солодощі, смажену і жирну їжу. дані продукти харчування сприяють бродінню в кишечнику і зростання хвороботворної мікрофлори. Солодощі замініть сухофруктами і яблуками. Іноді можете з`їсти зефір або пастилу. М`ясо вживайте у вареному або запеченому вигляді. Крім того, включіть в раціон продукти, що сприяють хорошій роботі кишечника і підвищують вміст корисних бактерій. До таких продуктів відносяться вівсяні пластівці, цільнозерновий хліб, висівки, коричневий рис, квасоля, топінамбур, свіжі фрукти і овочі.

Ефективним засобом для відновлення мікрофлори є кисломолочні напої, особливо пробіотики, які додатково збагачуються корисними бактеріями, наприклад, Наріне, Ацидофілін, Біфідокефір і т.п. Прибуток можна купити в супермаркеті або ж приготувати будинки з молока та спеціальної закваски. Такі закваски продаються в аптеках і в магазинах здорового живлення. Якщо немає можливості купити або приготувати пробіотики, пийте звичайний кефір. Для придушення гнильної мікрофлори кисломолочні напої найкраще вживати вранці натщесерце та ввечері перед сном.

Швидкий результат також дають лікарські препарати для відновлення мікрофлори: «Біфідумбактерин», «Лактобактерин», «Лінекс» і ін. Як і пробіотики, дані кошти використовуються для заселення кишечника корисними бактеріями. При бажанні можете вдатися і до засобів народної медицини. Спробуйте, наприклад, приготувати трав`яний збір проти дисбактеріозу. Для цього змішайте в рівних пропорціях такі трави: м`яту, репешок, звіробій, подорожник і ромашку. Залийте 1 столову ложку отриманої трав`яний суміші двома склянками окропу, укутайте настій і витримайте його протягом півгодини. Проціджений настій пийте невеликими порціями замість чаю.