Синдром тривоги: профілактика і лікування

Невизначеність, неврози, стреси - все це відмінний грунт для розвитку синдрому тривоги. Тривога - одне з найбільш зустрічаються порушень психічного здоров`я людини. Хвороблива стадія проявляється в дуже тяжкому переживанні подій, підвищеним внутрішнім дискомфортом від невизначених перспектив.

У країнах Європи до 20% населення відчувають синдром тривоги. Людина потрапляє в замкнуте коло: від постійної тривоги знижується працездатність, що, в свою чергу, викликає ще більшу розлад, все це відбивається на відносинах з людьми. На жаль, простої розмови про необгрунтованість тривоги і хвилювань тут недостатньо.

У важких випадках вже не обійтися без допомоги лікарів і фармакологічних засобів, але краще за все не допустити розладу, і в цьому вам допоможуть прості і доступні засоби. Творчий підхід, трохи завзятості і часу - і все вийде!

Подивіться в свій холодильник. Скільки там зелені, овочів? Наповніть його вітамінами до упору. Салат, спаржа, редис, яблука, кавуни, дині - в різні пори року, навіть взимку, ви повинні їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів. Вранці випивайте склянку морквяного соку. Він може бути не тільки морквяним. Буряк, гарбуз, ріпа - розмішайте частина соку з водою або медом і насолоджуйтеся! Як відомо, банани багаті серотоніном - гормоном щастя - тому вони повинні бути у вашому раціоні щодня. Ягоди корисні як тонізуючі і заспокійливий засіб. Навесні черемша зміцнить ваші нерви, якщо регулярно їсти її за обідом.

Пийте трав`яні відвари. Тривогу добре знімає звіробій. Для відвару 3 столові ложки залийте склянкою окропу, потім настоюйте 2 години. Приймати відвар краще три рази на день.

Заварка валеріани нехай буде завжди під рукою, адже її можна не тільки пити, але і просто вдихати аромат, приймати заспокійливі ванни.

Для профілактики і лікування тривоги часто застосовують материнку. Так само, як і звіробій, залийте 2 столові ложки трави окропом і тричі на день перед їдою приймайте настій.

Ще один ефективний відвар робиться зі звичайної соломи. Він тонізує і зміцнює організм. Такий відвар можна пити весь день, на 3 столові ложки необхідно 2 склянки окропу.

І головне, не бійтеся тривоги. Медикаменти крайній засіб від цієї хвороби. Звичайна прогулянка на свіжому повітрі і декілька простих рецептів можуть виявитися значно ефективніше таблеток.

Внимание, только СЕГОДНЯ!