Легкі дієтичні перші страви: рецепт овочевого супу
Користь овочевих супів"Приготовлені за численними рецептами, овочеві перші страви сприяють позбавленню від жирових…
Найкориснішою дієтичною їжею є дієтичні супи - вони роблять благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт і є найбагатшим джерелом мінеральних речовин і вітамінів. Дієтичні супи засновані на низькокалорійних продуктах і тому є найбільш корисним, ефективним і раціональним засобом в боротьбі з ожирінням.
Схуднення за допомогою супів - відмінний варіант для тих, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів, не вдаючись при цьому до крайніх заходів (голодування, монодиетам або відмов від будь-яких продуктів). Щоб дізнатися, як схуднути за допомогою супів, розглянемо їх безпосередній вплив на організм.
Справа в тому, що рідка їжа засвоюється організмом набагато швидше, а завдяки інгредієнтів, що входять до складу дієтичних супів, відбувається тривалий і якісний процес травлення і організм витрачає на це багато енергії.
Всі ці перераховані властивості допомагають уникнути почуття голоду на багато годин, і одночасно харчуватися досить різноманітно і смачно.
Набір овочів для дієтичних супів різноманітний, але, як правило, незмінними інгредієнтами є капуста і селера. Ці продукти значно збільшують ефективність втрати ваги:
Крім своєї очевидної корисності для організму, дієтичні супи ще дуже прості і швидкі в приготуванні.
Цибулевий суп для схуднення
Завдяки цибульному супу можна скинути за тиждень до 5 кілограмів зайвої ваги, не відмовляючись при цьому від вживання улюблених продуктів.
приготування:
Перед подачею суп можна трохи після і додати улюблені спеції.
Суп мінестроне для схуднення
Цей суп підходить для тих, хто тільки почав вживати дієтичні супи - курячий бульйон забезпечить достатню кількість поживних речовин, а квасоля буде сприяти травленню.
приготування:
Суп виходить дуже ситним і надовго позбавить тебе від почуття голоду.
Суп-гаспачо для схуднення
Цей холодний дієтичний супчик не тільки спалює зайві калорії, але втамовує одночасно і голод, і спрагу.
приготування:
Подаємо гаспачо з скибочками житнього хліба.
Дієтичні супи - чудова їжа для тих, хто хоче худнути, при цьому смачно і різноманітно харчуючись. Це низькокалорійні і одночасно досить ситні страви, які ще й дуже корисні для травної системи.
Користь овочевих супів"Приготовлені за численними рецептами, овочеві перші страви сприяють позбавленню від жирових…
Огірки очищаємо від шкірки і нарізаємо кубиками. Нарізаний огірок поміщаємо в зручну глуінгредієнти:Огірки - 800…
Морква і корінь петрушки чистимо і дрібно рубаємо - як на звичайний суп. Далі невеликими куінгредієнти:Морква - 300…
Солону тріску, в першу чергу, потрібно 24 години замочувати в холодній воді. При цьому баінгредієнти:Солона тріска -…
Помідори промиваємо та нарізаємо на дольки. Беремо форму для запікання, внахлест викладаючиінгредієнти:Помідори - 2…
Часник, цибуля і селера почистити і нарізати на дрібні шматочки. Кабачки миємо, очищаємо відінгредієнти:Кабачок - 2…
Ось, власне, наші інгредієнти. Цибулю і часник дрібно нарізаємо, перець залишаємо цілком.інгредієнти:Креветки - 1…
1. В першу чергу квасоля необхідно відварити до стану напівготовності (добре передінгредієнти:Рослинна олія - 40…
Стручкову квасолю промиваємо під проточною водою, обрізаємо кінчики, розрізаємо на несколінгредієнти:Стручкова квасоля…
Філе моєму, кладемо в каструлю і заливаємо водою. Ставимо варити бульйон приблизно на пів годиниінгредієнти:Куряче філе…
Моркву чистимо і нарізаємо тонкими півкільцями (або просто дрібно шаткуємо). аналогічно мінгредієнти:Морква - 100…
Наступним чином виглядає телячий хвіст. А ось так виглядають інші наші інгредієнтінгредієнти:Хвіст телячий - 2…
Гарбуз очищаємо від насіння і шкірки, нарізаємо невеликими кубиками. Обсмажуємо на великомуінгредієнти:Гарбуз - 500…
Серед інгредієнтів - виключно овочі. Цибулю і часник нарізаємо невеликими кубиками, моінгредієнти:Помідори - 4…
Розігріваємо в товстостінній каструлі оливкову олію. Кладемо туди дрібно нашінкованийінгредієнти:Курячий фарш - 500…
Підготуємо всі необхідні інгредієнти. Потім баклажан і болгарський перець цілком ОБЖінгредієнти:Баклажан - 350…
Баклажани розрізаємо на поздовжні половини. Підрізаємо м`якоть і, не виймаючи її, кладемо проінгредієнти:баклажани -…
Складові. В суповий каструлі доводимо до кипіння півтора літра води, в киплячу воду бінгредієнти:М`ясо індички - 300…