Красиві ноги і стегна
Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які так чи інакше пов`язані зі наднапруженням ніг, наприклад: теніс, волейбол, аеробіка - не тільки не допомагають у боротьбі з целюлітом, але ще більше погіршують ситуацію. Адже вони підсилюють навантаження на венозну систему і буквально «розбовтують» суглоби.
Оптимальним рішенням при целюліті стане плавання або комплекс силових вправ, які виконуються при помірному навантаженні на серце. Адже, з одного боку, необхідно спалити максимальну кількість калорій, а з іншого - поліпшити кровопостачання клітин, з тим, щоб якомога більше жирних кислот потрапило в кровотік. І чим вище буде необхідність в додаткових джерелах енергії, тим більше жирних кислот згорить. А це призведе до зниження ваги і поліпшення кровопостачання проблемних зон і, як наслідок, до ідеальної фігури з гладкою і пружною шкірою.
Для боротьби з целюлітом, крім плавання і спеціальних комплексів вправ, розроблених в фітнес-центрах, навіть у домашніх умовах ви можете виконувати ефективні вправи, які допоможуть вам позбавитися від апельсинової кірки (крім того, дізнайтеся про інші способи в оглядовій статті "Як позбутися целюліту").
Виконуючи досить прості вправи, ви зможете не тільки позбутися від целюліту на сідницях, внутрішній стороні стегон, животі, а й запобігти його появі. Дія таких вправ грунтується на збільшенні витрати енергії, за рахунок якого жир в проблемних місцях розщеплюється. При щоденному виконанні вправ від целюліту буквально за місяць тканини стануть більш пружними і еластичними. Тому такі вправи від целюліту сприяють кровопостачанню і забезпечують своєчасний виведення шлаків.
Нижче ми розповімо, як за допомогою нехитрих вправ позбутися целюліту або, принаймні, призупинити його розвиток.
важливо: поділ вищеописаних вправ носить досить умовний характер. Всі вони задіють групи м`язів і допомагають навіть вдома, займаючись по 20-30 хвилин в день, позбутися целюліту. Вельми корисним вправою для ніг від целюліту є і їзда на велосипеді, яка, як і вправи, повинна бути регулярною.
Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…
Лікувальної гімнастики багато чого під силу. Вона здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, стабілізувати…
Сутулість - це один з найпоширеніших видів неправильної постави. Грудний відділ хребта при сутулості досить значно…
Одним з найпопулярніших спортивних снарядів, серед любителів фітнесу, були і є гантелі. Адже саме вони допоможуть,…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Стрункі стегна - цілком досяжна мрія для будь-якої жінки, навіть якщо немає можливості ходити в спортзал і займатися…
Багато жінок, які мають худорляву статуру, бажають бачити свої стегна більш округлими. Щоб зробити їх ширше, необхідно…
Красиві коліна помітно прикрашають ноги. Домогтися стрункості в цих місцях дуже нелегко, тому що коліно є суглобом,…
Гнучкість може розвинути в собі людина будь-якої статі і віку. Постійне виконання спеціальних вправ прекрасно розкриє…
Жир в області живота - один з ворогів жіночої стрункості. Зробити животик підтягнутим і пружним може кожна жінка.…
Стрункі підтягнуті стегна цілком досяжна мета для жінки практично в будь-якому віці. Головне на шляху до її досягнення…
Бажання схуднути швидко і виглядати ідеально притаманне кожній жінці. Експрес-дієти і голодування, так улюблені…
Жіночі ноги завжди були і будуть предметом захоплення чоловіків. Але якщо повненькі ніжки ще можна прикрити довгою…
Підшкірний жир псує вигляд жіночої талії. Позбутися його допоможуть спеціальні вправи на прес, а також на косі м`язи…
Мрія будь-якої дівчини - це підтягнутий і пружний живіт. Однак ефект сам по собі не прийде. Тому виберіть найбільш…
Красиві руки дуже важливі для жінки. Вони найчастіше бувають на увазі, а приховати їх недоліки не завжди можливо. Крім…
Гімнастичні і силові тренування розвивають витривалість і гнучкість. Вправи втягують в роботу швидкі м`язові волокна,…
Багатьом худорлявим жінкам не подобається зайва худоба стегон. Надати ногам обсяг допоможуть спеціальні вправи.…