У яких продуктах міститься вітамін в: класифікація груп
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Вітамін В5 (пантотенова кислота або пантотенат) - дипептид, широко поширений в природі. Він був вперше синтезований в 1931 році, а назву свою отримав від грецького слова "пантетін", що перекладається як "всюди". Добре розчинний у воді і чутливий до нагрівання. При приготуванні їжі продукти втрачають до 60% пантотенової кислоти, хоча при пастеризації молока таких втрат не спостерігається.
Пантотенова кислота відіграє важливу роль у розщепленні жирів і вуглеводів, потрібна при виробництві червоних кров`яних тілець (еритроцитів), а також ряду статевих і стрес-гормонів кори надниркових залоз. В5 також вкрай необхідний організму для підтримання сталості середовища в шлунково-кишковому тракті і правильного засвоєння інших вітамінів, таких як рибофлавін, наприклад. У народі це речовина часто називають "анти-стрес" вітаміном, хоча немає реальних доказів того, що він допомагає організму протистояти стресу. А ще, можливо, ви чули про нього як про вітамін краси через його здатності викликати регенерацію і внутрішньоклітинний омолодження шкіри. Пантотенова кислота потрібно вашому організму для синтезу холестерину. А його похідне речовина пантетін з успіхом застосовується для зменшення рівня холестерину в крові.
Такий стан дуже рідко зустрічається в медичній практиці, але симптоми дефіциту добре вивчені:
Високий рівень холестерину і тригліцеридів
"Кілька невеликих досліджень показали, що пантетін може допомогти зменшити рівень тригліцеридів (або, простіше кажучи, нейтральних жирів) в крові у людей, які мають високий рівень холестерину. У деяких з цих досліджень, пантетін також сприяв зниженню ЛПНЩ (поганого холестерину) і підвищення рівня ЛПВЩ (хорошого холестерину). Необхідні додаткові більші дослідження, щоб зрозуміти, правда це чи ні.
загоєння ран
"Дослідження, що проводяться в основному в пробірках і на тварин, показують, що пантотенова кислота може прискорити загоєння післяопераційних ран. В поєднанні з вітаміном С вітамін В5 надає просто-таки чудодійний ефект.
"Деякі ранні дані свідчать про те, що В5 може допомогти впоратися з симптомами ревматоїдного артриту, але доказів не так вже й багато. Дослідження показало, що люди з РА можуть мати більш низький рівень пантотената в крові, ніж здорові люди. Невелике дослідження, проведене в 1980 році, призвело до висновку, що 2 грами кальцію пантотената в день полегшують симптоми ревматоїдного артриту, в тому числі ранкову слабкість і головний біль.
Кращими джерелами є яєчний жовток, лосось, індичка, горох і авокадо. Але як уже обмовлялося, денну норму цього вітаміну можна легко відновлювати, регулярно харчуючись, так як пантотенат знаходиться практично в усіх продуктах харчування.
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Вітамін В12: інструкція із застосування"Вітамін В12, відомий як ціанокобаламін, являє собою розчинний у воді елемент,…
Ні для кого не секрет, що для підтримки нормальної роботи організму необхідно насичувати його різними вітамінами.…
Ніхто не стане сперечатися, що вітаміни грають величезну роль в нормальному функціонуванні всього організму. Без цих…
На цукровий діабет страждають мільйони людей на планеті. При цьому захворюванні серйозно страждає обмін і засвоєння…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Рівень холестерину в крові людини підвищується з віком незалежно від правильності дієти. Ми пропонуємо кілька природних…
Чи не існують чарівного вітаміну, який здатний поліпшити пам`ять, хоча багато фармацевтичних компаній стверджують, що…
Фолієва кислота - це важливий вітамін, який потрібен для формування імунітету, бере участь в обміні речовин, формує…
Вітамін С, або аскорбінова кислота - це органічна речовина, яка є одним з головних компонентів в харчуванні людини і…
Вітамін В9 - це вітамін, якого, на думку лікарів, часто не вистачає людині, хоча він необхідний, адже саме від нього…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Вітамін С, так само відомий під назвою аскорбінової кислоти, є розчинною у воді вітаміном. На відміну від більшості…
Дуже часто причиною серцево-судинних захворювань стає високий рівень тригліцеридів або холестерину в крові. Щоб…
Йтиметься про все нам знайомої білокачанну капусту - воістину вітамінно-мінеральному комплексу, зробленому самою…
Вітамін РР - нікотинова кислота, вітамін В3, нікотинамід, ніацин має низку лікувальними і корисними властивостями,…
Холестерину присвячені багато наукових і медичні статті. Про цей продукт обміну речовин говорили, говорять, і будуть…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…