Гормон щастя ендорфін

Як називається гормон щастя

Людський організм - це біологічна машина, що включає в себе велику кількість складних механізмів, які ніколи не припиняють свою роботу. Перетворюючи свій внутрішній простір, індивідуум отримує бажане. Хімічний процес, при якому виробляється ендорфін - гормон щастя, і є те жадане і всіма шукане почуття. Простіше кажучи, щоб завжди був стан польоту, новизни, потрібно змусити організм виробляти той самий елемент.

Вплив ендорфінів на організм

Виробляючи гіпофізом, гормон щастя змушує нас відчувати нічим не виправдану закоханість, неадекватно оцінювати вподобаного партнера. При стійкому депресивному стані, коли немає вільної енергії для радості за свої досягнення і успіхи, а сірість буднів затьмарила фарби світу, необхідно братися за роботу. При виконанні аеробних вправ легені наповнюються киснем та утворюється гормон щастя. За статистикою, люди, які регулярно бігають на стадіоні, не знають нічого про депресію, і поганий настрій їм чуже. Вибір занять, мають аеробний ефект, досить широкий. Смаки й уподобання будь-якого знайдуть своє застосування. Любителі рухів або вправ на витривалість можуть проплисти декілька кілометрів в басейні або попрацювати в фітнес-клубі. Це зніме внутрішнє напруження і дозволить заспокоїтися.

серотонін

Кожен може вибрати один з безлічі видів східних єдиноборств. Удари, спрямовані на що або, запобігають викиди агресії і негативізму в звичайному житті. Це бокс або просто мішок для биття?
Хтось сказав, що кожному відміряно свій уділ радості або горя. Обдурити долю не можна, якщо ти за народженням песиміст, то оптимістом тобі не стати. Виною всьому - кількість серотоніну, який може виробити організм. Зрозуміло, що у хохотушек його рівень зашкалює. Тут працює пряма пропорція - чим більше гормону в тілі людини, тим більш веселим і оптимістичним він себе почуває. І навпаки. А якщо дозволити собі відчувати горе і тугу, то гормон щастя кудись випаровується. Нервове напруження не дозволяє адекватно оцінювати зовнішній світ, сон порушується, що ще більше погіршує поганий стан організму.

Шоколад і банани

Щоб запобігти цим негативним процесам, потрібно допомогти залозам виробляти ендорфін і серотонін. Іншими словами - запустити хімічну реакцію, що дозволяє отримати гормон щастя в достатній кількості.
Для цього потрібно їсти продукти з високим вмістом швидко розщеплюються вуглеводів, наприклад, макарони, боби, легкозасвоювані каші. З фруктів найкраще підійде банан. Щоб відразу поліпшити настрій, необхідний шоколад. Як правило, ефект від вищеописаних способів триває недовго, і все повертається на круги своя.

синтетичні гормони

Новинкою фармакології є штучні ендорфіни. Однак їх дія не дає очікуваного довгострокового результату, а іноді вони працюють зовсім в іншу сторону. Тому для постійного рівного нервового стану краще робити кожен день фізичні і дихальні вправи.