Риб'ячий жир. Користь для дорослих і дітей

корисний продукт

Сьогодні поговоримо про такий речовині, як риб`ячий жир, користь якого незаперечна. Багато хто пам`ятає той час, коли мами годували їх цим несмачним продуктом, основним джерелом вітамінів А і D. Сьогодні його випускають в капсулах, що оберігає нас від запаху і смаку такого неприємного, але дуже корисного продукту. Риб`ячий жир синтезують з печінки тріски. У наш час цим займаються в США і Норвегії. Чим же знаменитий цей горезвісний риб`ячий жир? Користь його обумовлена наявністю Омега-3, поліненасичених жирних кислот.

Вітаміни А і D

Це жиророзчинний антиоксидант, який необхідний не тільки для зростання і зору, але і для роботи всієї імунної системи, для здоров`я волосся, нігтів і шкіри. Він бере участь в нормалізації обміну речовин, не останню роль грає в розвитку кісток і зубів, уповільнює старіння організму, тому що сприяє росту нових клітин і відновлює слизові оболонки. Вітамін А стає незамінним при схильності людини до алергії. Вітамін D доставляє кальцій до всіх тканин і клітин організму, що забезпечує здоров`я нервової системи, правильне формування кісткової маси.

Риб`ячий жир. Користь і шкода

Нестача вітаміну D в дитячому віці призводить до рахіту і неправильного розвитку кісток. цей жиророзчинний вітамін не руйнується при дії високих температур. Особливо він необхідний жінкам, так як вони багато втрачають кальцію під час виношування дитини та грудного вигодовування. Якщо не заповнювати його недолік в організмі, то з віком розвивається захворювання, виражене ламкістю і крихкістю кісток.

Омега-3

Особливо багатий риб`ячий жир поліненасиченими жирними кислотами. Вони не виробляються організмом самостійно, але вкрай необхідні для нормального обміну речовин. Поліненасичені жири Омега-3 - це ціла група кислот, яка допомагає організму знизити ризик утворення тромбів і рівень холестерину в крові. Також розширюються кровоносні судини, поліпшується робота головного мозку, знижується ризик виникнення депресії і інших недуг. Омега-3 сприяють спалюванню зайвих калорій.

Незамінна добавка для вагітних і літніх

Поліненасичені кислоти Омега-3 необхідно вживати жінкам під час виношування дитини для правильного формування у нього органів зору і мозку. Для літніх людей також потрібен риб`ячий жир, користь його очевидна. Він здатний нормалізувати процес травлення, стимулювати жировий обмін.

Риб`ячий жир. Користь для дітей

Кожній дитині з народження показаний рідкий вітамін D. Його дають по краплях. Це найсильніший засіб для профілактики рахіту.

Зовнішнє застосування

Риб`ячий жир дуже дієвий в косметології. Додавання його в маски сприяє суттєвому покращенню стану волосся і шкіри. Він відновлює посічені кінчики.

Риб`ячий жир. шкода

Вживати його можна при алергічної реакції. Також заборонено використання всередину при хворобах сечовивідних шляхів, нирок, при високому рівні холестерину і кальцію в організмі. Перед початком вживання риб`ячого жиру необхідно проконсультуватися з лікарем.