Грейпфрутова дієта для швидкого зниження ваги

Грейпфрутова дієта відноситься до швидких способів схуднення. Вона з`явилася ще на початку минулого століття. Особливою популярністю цей метод користувався у американських зірок шоу-бізнесу. Саме тому вона носила назву "Голлівудська дієта". Минуло багато років, змінилося назву, але вона все так само затребувана і улюблена багатьма жінками, які стежать за своєю вагою і фігурою.

Харчування для швидкого зниження ваги

Грейпфрутова дієта грунтується на тому, що при вживанні в їжу цих фруктів в досить великій кількості в організмі запускаються процеси розщеплення жирів. Вся справа в тому, що в грейпфруті є дуже рідкісний компонент, який і сприяє скороченню жирових відкладень. Сама дієта розроблялася для того, щоб можна було за п`ять днів максимально позбутися зайвих кілограмів до якогось важливого торжества або події. Але серед дієтологів є й інша думка. Деякі стверджують, що вага під час низькокалорійного харчування на фруктовій основі йде за рахунок вільної води, а не жиру. Саме тому згодом дуже важко утримати отриманий результат на одній позначці. І дійсно, як тільки збільшується калорійність щоденного раціону, вага починає стрімко повертатися. Найкраще дієту робити трохи більше калорійної і базувати на кількох продуктах. наприклад, білково-грейпфрутова дієта, вона більш щадна і різноманітна. Вага буде йти трохи повільніше, але менш травматично для організму.

Калорійність грейпфрутової дієти

Грейпфрутова дієта має дуже низьку калорійність, всього близько 1000 ккал. Для повноцінної фізіологічної роботи організму цього вкрай мало. Дієтологи стверджують, що такий жорсткий раціон допоможе схуднути незалежно від того, є там грейпфрут чи ні. А в цьому фрукті міститься велика кількість не тільки важливих вітамінів, але і мікроелементів. Тому він ідеально підходить для такого типу дієт. Входячи до складу щоденного меню, він допомагає не тільки скинути кілограми, але і вивести зайву рідину разом із шкідливими токсинами, тим самим очищаючи організм. Завдяки цьому поліпшується стан нігтів і волосся. Якщо немає необхідності терміново худнути в екстремально короткі терміни, то краще вдатися до щадному меню. В даний час дуже популярна яєчно-грейпфрутова дієта.

рекомендації

Для дієтичного харчування необхідно вибирати тільки рожеві грейпфрути. У їх складі міститься більше бета-каротину. Грейпфрутова дієта дозволяє вживати в малих кількостях яйця, сир, пісне м`ясо, некрохмалисті овочі та зелень. Є після сьомої вечора суворо забороняється. З раціону повністю виключається сіль, цукор, приправи, тваринні жири і смажені страви, також на час доведеться забути про картоплю. Під час дієти харчуватися потрібно не більше трьох разів на день. Перекушування повністю виключаються, в крайніх випадках дозволяється випити трохи нежирного кефіру, але тільки не перед сном. Кефір можна замінити апельсиновим соком. Вважається, що за 5 днів дієти без порушення режиму харчування організм позбавляється від 4 до 6 зайвих кілограмів.