Що робити, якщо болить спина після сну?

Для одних ця неприємність разова і пов`язана з будь-яким дискомфортом під час сну. Подібна ситуація дуже неприємна, але змиритися з нею можна. Набагато гірше, коли доводиться стикатися з подібною проблемою щодня.

Провокатори появи болів в спині вранці

Варіантів, при яких болить спина після сну, досить багато. Однак у кожного з них є більш-менш характерні ознаки.

остеохондроз

На початкових етапах захворювання хворобливі відчуття монотонні і не дуже інтенсивні, і можуть триматися протягом доби. Такі болі відчуваються і після нічного сну. В якості додаткових симптомів можна вказати поява підвищеної стомлюваності м`язів спини і поступове збільшення інтенсивності болю, при яких некомфортні відчуття поширюються поступово по всьому хребту.

дистрофічні процеси

Болить спина після сну через дистрофії певних груп м`язів спини, спровокувати яку можуть часті стреси, неправильна постава або надмірна вага. У таких випадках вранці спина болить досить сильно, але ближче до середини дня больові відчуття поступово зникають завдяки руху.

остеохондроз попереку

Спочатку болю в спині після сну можуть спостерігатися лише зрідка, але пізніше вони стають постійними і посилюються при простому русі, чханні і кашлі. Спостерігається швидка стомлюваність.

Викривлення хребта

У числі основних ознак цього захворювання можуть бути тривалі спазми, поява різкого болю вранці в спині, що локалізується в поперековому або шийному відділі.

Як лікувати болю в спині

В першу чергу слід відвідати лікаря і провести обстеження для виключення захворювань спини і хребта. Тому що хвороби хребта бувають хронічними, і позбутися від них просто так неможливо. Тому дуже важливо почати своєчасне лікування.

Сильний біль

Сильні болі знімаються, проводиться протизапальна терапія, щоб біль не повернулася. Лікар призначає нестероїдні протизапальні препарати з знеболюючим ефектом. Для ураженої ділянки спини потрібне забезпечення повного спокою за допомогою корсета або пояса, а також відпочинок на пружною і жорсткій поверхні. Значно поліпшать стан фізіотерапевтичні процедури, мануальна терапія і грамотний масаж спини.

гімнастика

Якщо болить спина після сну, лікувально-оздоровчі вправи, спеціально підібрані лікарем, допоможуть не тільки відновити рухливість хребців і м`язів, але і дозволять зміцнити спину.

Фізичні навантаження

Самим нешкідливим варіантом можна назвати важкі фізичні навантаження, яким ви, можливо, піддавали останні кілька днів свій хребет. В результаті болить спина після сну. Але така проблема вирішувана «сама собою».

заміна матраца

Після виключення вірогідності хвороби необхідно подумати про заміну матраца. Швидше за все, причина болю криється саме в ньому, тому потрібно підібрати інший матрац і замінити наявний. Кращий варіант - це модель з середньою жорсткістю, добре підтримує хребет. Абсолютно немає необхідності купувати ортопедичний матрац, так як практика показує, що звичайний матрац прекрасно справляється зі своїми завданнями.