Німіють руки, німіють ноги? Вам - до нас!

Чому і вдень, і вночі віднімаються руки та ноги?

У вас терпнуть руки і ноги? Це відбувається як вдень, так і вночі? Тоді вам - до нас! У цій статті ми обговоримо цю проблему, а також з`ясуємо, чому німіють руки і ноги. Отже, вперед!

Вся справа в ... позі!

Основною причиною, чому німіють руки ночами, а ноги - днем, є не зовсім правильно обрана поза людини. Наприклад, якщо схрестити руки на грудях, а також закладати їх одну за іншу, то мимоволі провоціруешь здавлювання однією рукою артерії на плечі іншого. Це негативно впливає на кровообіг, призводить до його порушення. У такі хвилини людина відчуває якийсь "холодок" в занімілою руці, що, в свою чергу, служить додатковим доказом неправильного кровообігу.німіють руки

Чому це відбувається

Справа в тому, що кров, рухаючись по судинах, забезпечує наші тканини поживними речовинами і, звичайно ж, киснем. Вночі, коли ми спимо в незручній позі, або днем на роботі (коли ми приймаємо неправильну позу, наприклад, сидячи за столом в офісі), деякі кровоносні судини просто перетягуються. Якщо в денний час ми відчуваємо дискомфорт і тут же поспішаємо змінити позицію, то вночі все інакше ... Ми спимо до "переможного"! Тканини не отримують достатньо кисню і потрібних поживних речовин - німіють руки і ноги. З`являється відчуття болю, яке і змушує нас прокинутися і кілька хвилин мучитися від цього жахливого відчуття, поки кровопостачання не відновиться.

шкідливі пози


Можна виділити кілька основних несприятливих позицій, через які німіють руки і ноги.

  1. "Нога на ногу". Ми всі так сидимо - чого вже гріха таїти. Проте нинішнє становище це аж ніяк не нешкідливе! Схрещені ноги - це майже стовідсоткова гарантія порушеного артеріального тиску. В майбутньому це може вилитися в варикозне розширення вен...
  2. Сутула спина. Коли ми сидимо і сутулимося, то природний прогин попереку не працює, що може привести до захворювань, пов`язаних з хребетним відділом.
  3. Ноги, що звисають зі стільця. Якщо наші ноги не торкаються підлоги, а просто висять, то край стільця, на якому ми сидимо, мимоволі здавлює задні стегнові м`язи (по-іншому їх називають "окостом"), що, в свою чергу, порушує всі той же кровообіг.
  4. Руки, схрещені на грудях. У цьому випадку, як ми вже говорили, перетягуються плечові артерії, кров сповільнює в них свій хід, руки німіють.чому німіють руки і ноги

Що ж робити?

Приймати правильну позу! Хоча б днем! Коли ви сидите за столом, то приймайте правильне сидяче положення:

німіють руки ночами

  • ваша спина повинна знаходитися максимально близько до спинки стільця;
  • поперек - трохи прогнутися;
  • коліна знаходяться на рівні вашого тазу;
  • ноги неодмінно впираються в підлогу, а не звисають зі стільця;
  • ваші плечі повинні бути розправлені, а руки ні в якому разі не перехрещені, якщо стілець (крісло) обладнаний підлокітниками, то доцільно буде покласти руки саме на них.

профілактика

Як би там не було, а профілактика ще нікому і ніколи не заважала! Час від часу згадуйте про гімнастику. Це звичайнісінька розминка для відновлення кровообігу. Але якщо ваші руки і ноги продовжують німіти навіть після виконання всіх наших рекомендацій - терміново до лікаря! Прийшов час серйозно задуматися. НЕ вболівайте!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Чому у нас ноги віднімаються? фото

Чому у нас ноги віднімаються?

Напевно, кожен хоч раз відчував страшне відчуття оніміння кінцівки. Коли рука або нога затікають так, що ними практично…

Чому німіють пальці ніг? фото

Чому німіють пальці ніг?

Багато людей стикаються з проблемою, коли німіють пальці ніг. Про що говорить подібний стан, і чи варто звертатися до…

Що робити, коли німіють пальці фото

Що робити, коли німіють пальці

Чому німіють пальці у дітей"Маленьким дітям іноді доводиться відчувати оніміння в пальцях ніг, яке настільки неприємно,…

Красиві ноги і стегна фото

Красиві ноги і стегна

Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…

Як розім'яти спину фото

Як розім'яти спину

Перебування людини протягом довгого часу в одній позі призводить до того, що спина починає затікати. На жаль багато…

Калланетика - спосіб схуднути фото

Калланетика - спосіб схуднути

Калланетика - система статичних вправ. Даний вид тренувань прекрасно зміцнює будь-які групи м`язів за рахунок утримання…

7 Вправ для фігури балерини фото

7 Вправ для фігури балерини

Гнучкі і граціозні балерини досягають досконалості своїх фігур розтягуванням м`язів біля балетного станка. При бажанні…

Фітнес в офісі фото

Фітнес в офісі

Офісна робота, особливо пов`язана з комп`ютером, призводить до перенапруження м`язів шиї, плечей і кистей. М`язи ніг,…

Йога у вас вдома фото

Йога у вас вдома

Багато жінок, особливо які мають дітей, не мають можливості ходити на спеціалізовані заняття йогою. В такому випадку…

» » Німіють руки, німіють ноги? Вам - до нас!