Подолати стрес після розставання з чоловіком

Чи можливий розлучення без стресу? Напередодні і в процесі розлучення навряд чи якась жінка буде танцювати від радості. Хоча може бути й інший поворот подій - відчуття майбутньої свободи, радість від іншої особистої життя. Подолати стрес після розставання з чоловіком, дізнаємося з цієї публікації.

Але в житті такий результат справи буває дуже рідко, якщо ініціатором розлучення є чоловік. Образи, жалю про невдалий шлюб, сльози, депресія, тут ви не самотні. Ми підкажемо, як подолати кризовий стан, який є нормальним.

Положення може ускладнюватися і кількістю спільних дітей, якщо є маленька дочка, то навряд чи вона зрозуміє, куди подівся її тато, а якщо син від першого шлюбу звик до вітчима і вже встиг його полюбити, то тут важко дати якісь рекомендації.

Психологи вважають розлучення однієї з головних стресових передумов, звертають увагу на порожнечу. Йдеться про душевної порожнечі, коли від усвідомлення своєї непотрібності і туги, нікуди себе подіти. Але якщо у вас є син, який вступив в перехідний період, то ви йому потрібні, і крихта-донька, яка не виросте без вашої турботи.

Не будемо вас заспокоювати такими банальними фразами «відверніться на дітей», «все пройде», або «знайдіть іншого чоловіка», хоча і в цьому є частка істини. Важке життя? Коли все бачиться в чорному світлі, але ж вона на цьому не закінчується.

Що можна порадити? Постарайтеся перетерпіти, перебороти, перестраждати найважчий період після розставання, в більшості випадків цей період триває два місяці. Так уже влаштована наша психіка, що ми не можемо вічно падати в безодню відчаю і постійно ридати, навіть якщо приходять і важчі випробування. Наприклад, на першому місці за стресу варто смерть близької людини, на другому місці незаконне позбавлення волі, а на третьому місці по стресу це розлучення. І розлучення, коли ви розлучаєтеся зі своїм чоловіком, не є страшною бідою.

Після закінчення 2 або 6 місяців настрій поступово прийде в норму, і на зміну відчаю, а тим більше, коли на вашому опікою знаходиться двоє дітей, прийде бажання вірити в краще і прийде бажання жити. Чи не буде винятком, то, що ви будете приймати залицяння від інших чоловіків. Але якщо через 6 місяців ваша туга, нарешті, розвіється, то це означає що ви подолали цей непростий етап у вашому житті. Якщо колишній чоловік нормальна людина, то він не залишиться байдужим до своєї дитини. Показником душевного заспокоєння і вашого спокою може служити ділової і доброзичливий тон у спілкуванні з ним.

Не потрібно без кінця переглядати спільні фотографії, перебирати дрібнички, які були подаровані колишнім чоловіком, проливати струмками сльози, труїти свою душу. А може краще зайнятися собою? І тут потрібно не тільки стояти біля плити день і ніч, а записатися в спортклуб, ходити в салони краси, доглядати за своїм обличчям і тілом. Записатися на тренінг, спілкуючись з такими ж дамами, які пережили розлучення, можна розширити коло спілкування, а досвідчений психолог підкаже вам, як можна швидше адаптуватися до нового життя.

1. Не можна залишатися наодинці з горем, не варто в собі замикатися. Своєю неприємністю потрібно поділитися з великою кількістю людей. Тоді ви відчуєте, що не так важко на душі. Можна звернутися до подруги, поплакатися, але краще звернутися до психолога.

2. Якщо ви замкнута людина і ви не хочете ділитися з чужими людьми своїми проблемами, заведіть щоденник. Він допоможе пережити розставання, ви краще розумієте проблему, коли напишіть її на папері. Ці емоції перестануть тиснути вам на душу, і поступово відпустять. Ви звільнитеся і знову зможете контролювати і себе, і свої переживання.

3. Сядьте перед дзеркалом і розкажіть собі про ваше горе. Така терапія ефективно знімає стрес, потім потрібно зробити пару хороших пики, це підвищить настрій і ви доведете собі несерйозність проблеми.

4. Пориньте в роботу. Робота є чарівним засобом від будь-яких проблем, допоможе пережити розставання і відверне від своїх проблем, і потім робота має свою перевагу, за неї платять.

5. Потрібно зайнятися працею просто до знемоги. Це може бути люта прання, перестановка в кімнаті, аеробіка, біг. Варто дати волю своїм емоціям, їх потрібно випустити назовні, щоб вони не змогли вас зруйнувати зсередини.

6. Спорт допомагає впоратися зі стресом, сходіть в спортзал, позаймайтеся. І природа лікує, сходіть в ліс, прогуляйтеся по парку. Перечитайте улюблену книгу, подивіться відео. Намагайтеся ошатно одягатися, навіть якщо ви будете одна вдома. Потрібно робити так, щоб ваше життя було насичене подіями.

7. Проти стресу допомагає правильне харчування. Відмовтеся від солодощів і прянощів. Все що необхідно вам, - це різні фрукти, овочі, мінеральні води та соки.

8. Займіться медитацією. Ви повинні перебувати в стані спокою й умиротворення, в цей час відновлювальні сили протікають в два рази швидше, ніж це відбувається під час сну.

9. Приберіть речі, які нагадують про нього, не потрібно перебирати листи з фотографіями, краще візьміть і все викиньте. Ви повинні поставити перед собою мету, повернутися до життя. Зараз у вас є реальний план проявити себе. І вистачить ридати. Тепер ви зможете надіти своє улюблене синє плаття, яке він вважав вульгарним, ви можете зустрічатися зі своєю шкільною подругою, яку він вважав дурною, сходити в нічний клуб з друзями. Життя продовжується.

Підводячи підсумки, ви дізналися, як можна подолати стрес після розставання з чоловіком. І на початковому етапі і напередодні розлучення вашим головним зброєю є впевнений і тверезий погляд в майбутнє. Це прийде не відразу, спочатку буде стрес, але після відчаю, безсонних ночей і переживань він пройде. Згадайте, що написано на древньому пам`ятнику «все пройде, і це теж», і на своє озброєння візьміть таку фразу з відомого кінофільму «в 40 років життя тільки починається».

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Відносини / Розлучення