10 Способів підняти собі настрій

Якщо навіть в сонячний і погожий день у вас поганий настрій, пора щось робити. Адже гарний настрій - запорука успіху та навіть здоров`я. Що ж робити, якщо на душі похмуро і посмішка ніяк не хоче повернутися до Вас? Є десять вірних способів підняти собі настрій. Отже, тема нашої сьогоднішньої статті - «10 способів підняти собі настрій».


  • Якщо Ви не шанувальник музики, то вже улюблені фільми у Вас напевно знайдуться. Не варто зараз братися за серйозні складні фільми. Візьміть щось легке для сприйняття - радянські комедії, або ж зарубіжні романтичні фільми. Особливо добре відшукати фільм, в якому обігрується і вдало вирішується проблема, гнітюча Вас зараз. Якщо неприємності в особистому житті - спробуйте подивитися "Щоденник Бріджит Джонс" або "Службовий роман". Один з цих фільмів обов`язково відверне Вас і змусить посміхатися.
  • З давніх-давен музика - одне з найсильніших засобів для емоційної струсу. За допомогою музики талановиті люди передавали свій настрій і душевний стан, музика впливає на настрій і емоції. Недарма її активно використовують і в релігійних ритуалах. У нашому випадку музика також може стати оптимальним виходом. Майже у кожного з нас є своя улюблена музика, ось її і вибирайте: будь то класика або сучасні мелодії, головне - щоб музика була легкою і радісною. Увімкніть її так голосно, як Вам хочеться і підспівуйте, а краще підтанцьовувати в такт. Ось побачите, вже через кілька хвилин такої терапії Ваш настрій значно покращитися.
  • Ще один безпрограшний спосіб - прогулянка на природі. Забирайтеся з дому і вирушайте в довколишній ліс, парк або ж просто тінистий алею. Свіже повітря і приємні пейзажі непомітно для Вас розвіють тугу і виправлять настрій, а будь-який рух відверне від сумних думок. Якщо на Вас найкраще діє шум великого міста - вирушайте на прогулянку по жвавих вулицях, відвідайте свої улюблені містечка. Можна навіть захопити з собою фотоапарат. Ви безумовно знайдете, що відобразити, і може бути навіть поповните свою колекцію цікавих кадрів, а потім будете із задоволенням згадувати про цю раптової прогулянці.
  • Під час прогулянки можна зайнятися не тільки фотографією, але і шопінгом - як відомо, це найкращий вид терапії для жінок, хоча і на чоловіків цей спосіб діє теж, якщо вибрати правильний магазин. Відправляйтеся за тим, що доставляє Вам найбільше задоволення. Можна купити парочку милих і недорогих дрібничок, а можна і витратити гроші на те, що давно хотіли придбати, але завжди собі відмовляли. Зараз якраз той самий момент, коли потрібно забути про економію і побалувати себе. Довгоочікувана покупка створить відчуття легкості і безтурботності і виправить настрій.
  • Ще один перевірений спосіб підняти собі настрій - зайнятися спортом. Можна влаштувати пробіжку на свіжому повітрі або поплавати в басейні, зайнятися йогою або піти на урок танців. Виберіть заняття до смаку або спробуйте щось новеньке, наприклад, стрип-данс. Фізичне навантаження сприяє виробленню в організмі ендорфінів - так назвав гормонів радості, і навіть нетривалий спортивне заняття обов`язково спровокує їх викид, а значить, буде сприяти поліпшенню настрою. Це приємний і корисний засіб боротьби з депресією.
  • Якщо ж Ви не прихильник спорту або ж просто ніяк не можете себе змусити рухатися, можна піти іншим шляхом. З`їжте шматочок шоколаду або випийте гарячий шоколадний напій. Відомо, що в шоколаді міститься велика кількість магнію, а при його вживанні в організмі виробляється серотонін і ендорфіни, що також відмінно піднімає настрій і допомагає позбутися від депресії. Особливо цей спосіб ефективний для тих, хто дуже любить шоколад, але через дієти
  • Якщо є можливість - поспілкуйтеся з тваринами. Може бути, у Вас вдома є кішка, яку можна погладити. Її затишне муркотіння допоможе розслабитися і прожене тугу. Собака і в разі поганого настрою найвірніший друг. Пограйте з улюбленцем, він напевно буде Вам вдячний і прожене поганий настрій. А найкраще допомагають впоратися з депресією коні. Якщо можете, вирушайте на іподром. Зовсім необов`язково їздити верхи, добре навіть просто поспілкуватися з конем, погладити її і погодувати морквою.
  • У кожного з нас є друзі, з якими легше переживати негаразди, яким можна поскаржитися на тяготи життя або ж просто поговорити ні про що. Зателефонуйте близьким Вам людям - рідний голос здатний виправити настрій. Якщо дозволяє час - завітайте зустріч з друзями, за чашкою кави розкажіть про наболіле і ось побачите, Вам стане легше. Будь-який страх або ж будь-яка прикрість, будучи озвученої, здається вже не такою страшною. І не дарма кажуть, що одна голова добре, а дві краще: разом Ви напевно зможете знайти вихід з ситуації, що склалася.
  • Якщо ж Вам зовсім нікого не хочеться бачити, та й вибиратися з дому ліньки - візьміть в руки цікаву книгу. Вибирайте легке читання, яке однозначно потішить Вас. Може бути, іронічний детектив або ж сучасний роман. Якщо у Вас є улюблена, перевірена книга, яку Ви вже не раз читали - перечитайте її ще раз. У деяких випадках допомагають навіть збірники анекдотів. Добре все, що здатне порадувати Вас.
  • Ну і нарешті, існує перевірений вправу, яке рекомендують психологи. Потрібно підійти до дзеркала і широко собі посміхнутися. Постарайтеся зробити це якомога щире, яскравіше. З такою посмішкою потрібно простояти біля дзеркала хоча б дві хвилини. Можна робити це і не біля дзеркала, просто так легше контролювати посмішку. Для головного мозку це сигнал, що у Вас все в порядку - і гарний настрій не забариться повернутися.
  • Всі ці 10 способів підняти собі настрій допоможуть Вам повернути правильне настрій і позбутися від туги, але в будь-якому випадку пам`ятайте, найголовніше - це Ваші власні позитивні думки і віра в краще.

    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    ІНШЕ

    Як підняти настрій восени фото

    Як підняти настрій восени

    Закінчилася весела літня пора відпусток. З настанням осені нас частіше відвідують смуток і зневіра. Але нудний пейзаж…

    Як придбати гарний настрій фото

    Як придбати гарний настрій

    Гарний настрій є ознакою вашого здоров`я! Люди з негативним настроєм не можуть вважатися здоровими. Як же можна…

    10 Способів поліпшити настрій фото

    10 Способів поліпшити настрій

    Кілька способів поліпшити настрій.Досить часто людина стає заручником свого настрою, яке може зіпсуватися під впливом…

    Як підняти собі настрій фото

    Як підняти собі настрій

    Як підняти собі настрій - давайте візьмемо на озброєння технології, які гарантовано допоможуть підняти настрій.Про…

    Як підняти настрій фото

    Як підняти настрій

    Настрій здатне вплинути на ефективність роботи людини і його відносин з оточуючими. При поганому настрій руки…

    » » » 10 Способів підняти собі настрій