10 Способів підняти собі настрій
Якщо навіть в сонячний і погожий день у вас поганий настрій, пора щось робити. Адже гарний настрій - запорука успіху та навіть здоров`я. Що ж робити, якщо на душі похмуро і посмішка ніяк не хоче повернутися до Вас? Є десять вірних способів підняти собі настрій. Отже, тема нашої сьогоднішньої статті - «10 способів підняти собі настрій».
Якщо Ви не шанувальник музики, то вже улюблені фільми у Вас напевно знайдуться. Не варто зараз братися за серйозні складні фільми. Візьміть щось легке для сприйняття - радянські комедії, або ж зарубіжні романтичні фільми. Особливо добре відшукати фільм, в якому обігрується і вдало вирішується проблема, гнітюча Вас зараз. Якщо неприємності в особистому житті - спробуйте подивитися "Щоденник Бріджит Джонс" або "Службовий роман". Один з цих фільмів обов`язково відверне Вас і змусить посміхатися.З давніх-давен музика - одне з найсильніших засобів для емоційної струсу. За допомогою музики талановиті люди передавали свій настрій і душевний стан, музика впливає на настрій і емоції. Недарма її активно використовують і в релігійних ритуалах. У нашому випадку музика також може стати оптимальним виходом. Майже у кожного з нас є своя улюблена музика, ось її і вибирайте: будь то класика або сучасні мелодії, головне - щоб музика була легкою і радісною. Увімкніть її так голосно, як Вам хочеться і підспівуйте, а краще підтанцьовувати в такт. Ось побачите, вже через кілька хвилин такої терапії Ваш настрій значно покращитися.Ще один безпрограшний спосіб - прогулянка на природі. Забирайтеся з дому і вирушайте в довколишній ліс, парк або ж просто тінистий алею. Свіже повітря і приємні пейзажі непомітно для Вас розвіють тугу і виправлять настрій, а будь-який рух відверне від сумних думок. Якщо на Вас найкраще діє шум великого міста - вирушайте на прогулянку по жвавих вулицях, відвідайте свої улюблені містечка. Можна навіть захопити з собою фотоапарат. Ви безумовно знайдете, що відобразити, і може бути навіть поповните свою колекцію цікавих кадрів, а потім будете із задоволенням згадувати про цю раптової прогулянці.Під час прогулянки можна зайнятися не тільки фотографією, але і шопінгом - як відомо, це найкращий вид терапії для жінок, хоча і на чоловіків цей спосіб діє теж, якщо вибрати правильний магазин. Відправляйтеся за тим, що доставляє Вам найбільше задоволення. Можна купити парочку милих і недорогих дрібничок, а можна і витратити гроші на те, що давно хотіли придбати, але завжди собі відмовляли. Зараз якраз той самий момент, коли потрібно забути про економію і побалувати себе. Довгоочікувана покупка створить відчуття легкості і безтурботності і виправить настрій.Ще один перевірений спосіб підняти собі настрій - зайнятися спортом. Можна влаштувати пробіжку на свіжому повітрі або поплавати в басейні, зайнятися йогою або піти на урок танців. Виберіть заняття до смаку або спробуйте щось новеньке, наприклад, стрип-данс. Фізичне навантаження сприяє виробленню в організмі ендорфінів - так назвав гормонів радості, і навіть нетривалий спортивне заняття обов`язково спровокує їх викид, а значить, буде сприяти поліпшенню настрою. Це приємний і корисний засіб боротьби з депресією.Якщо ж Ви не прихильник спорту або ж просто ніяк не можете себе змусити рухатися, можна піти іншим шляхом. З`їжте шматочок шоколаду або випийте гарячий шоколадний напій. Відомо, що в шоколаді міститься велика кількість магнію, а при його вживанні в організмі виробляється серотонін і ендорфіни, що також відмінно піднімає настрій і допомагає позбутися від депресії. Особливо цей спосіб ефективний для тих, хто дуже любить шоколад, але через дієтиЯкщо є можливість - поспілкуйтеся з тваринами. Може бути, у Вас вдома є кішка, яку можна погладити. Її затишне муркотіння допоможе розслабитися і прожене тугу. Собака і в разі поганого настрою найвірніший друг. Пограйте з улюбленцем, він напевно буде Вам вдячний і прожене поганий настрій. А найкраще допомагають впоратися з депресією коні. Якщо можете, вирушайте на іподром. Зовсім необов`язково їздити верхи, добре навіть просто поспілкуватися з конем, погладити її і погодувати морквою.У кожного з нас є друзі, з якими легше переживати негаразди, яким можна поскаржитися на тяготи життя або ж просто поговорити ні про що. Зателефонуйте близьким Вам людям - рідний голос здатний виправити настрій. Якщо дозволяє час - завітайте зустріч з друзями, за чашкою кави розкажіть про наболіле і ось побачите, Вам стане легше. Будь-який страх або ж будь-яка прикрість, будучи озвученої, здається вже не такою страшною. І не дарма кажуть, що одна голова добре, а дві краще: разом Ви напевно зможете знайти вихід з ситуації, що склалася.Якщо ж Вам зовсім нікого не хочеться бачити, та й вибиратися з дому ліньки - візьміть в руки цікаву книгу. Вибирайте легке читання, яке однозначно потішить Вас. Може бути, іронічний детектив або ж сучасний роман. Якщо у Вас є улюблена, перевірена книга, яку Ви вже не раз читали - перечитайте її ще раз. У деяких випадках допомагають навіть збірники анекдотів. Добре все, що здатне порадувати Вас.Ну і нарешті, існує перевірений вправу, яке рекомендують психологи. Потрібно підійти до дзеркала і широко собі посміхнутися. Постарайтеся зробити це якомога щире, яскравіше. З такою посмішкою потрібно простояти біля дзеркала хоча б дві хвилини. Можна робити це і не біля дзеркала, просто так легше контролювати посмішку. Для головного мозку це сигнал, що у Вас все в порядку - і гарний настрій не забариться повернутися.Всі ці 10 способів підняти собі настрій допоможуть Вам повернути правильне настрій і позбутися від туги, але в будь-якому випадку пам`ятайте, найголовніше - це Ваші власні позитивні думки і віра в краще.
Внимание, только СЕГОДНЯ! Закінчилася весела літня пора відпусток. З настанням осені нас частіше відвідують смуток і зневіра. Але нудний пейзаж…
Як багато дорослих людей, прокидаючись вранці, відчувають радість? У кого-то це буває так рідко, що на тих, хто має з…
Гарний настрій є ознакою вашого здоров`я! Люди з негативним настроєм не можуть вважатися здоровими. Як же можна…
Кілька способів поліпшити настрій.Досить часто людина стає заручником свого настрою, яке може зіпсуватися під впливом…
Як підняти собі настрій - давайте візьмемо на озброєння технології, які гарантовано допоможуть підняти настрій.Про…
Як же неприємно те відчуття, коли зовсім нудно. І начебто хочеться чимось зайнятися, але чому - не зрозуміло. Потрібно…
Настрій часто залежить від погоди, але якщо за вікном яскраво світить сонце, а у вас в душі похмуро, то з цим треба…
Хто б не говорив, що настрій мінливий і залежить від погодних умов, що трапилися подій за день або від поведінки…
Передсвяткова суєта закінчується в січні з приходом зимових канікул. Здається, що життя завмирає, а температура досягає…
Жінкам знайома ситуація, коли їх улюблений чоловік ходить із сумним виглядом і демонструє повну відсутність настрою. І…
Прокинувшись одного ранку, ви раптом розумієте, що ваш настрій нікуди не годиться. А попереду цілий робочий день,…
Похмурий, безпросвітне небо, упускати холодні краплі дощу. Калюжі, які відбивають нічого, крім сірості, недолік сонця…
Буває, що через втому і поганого настрою все валиться з рук, а відображення в дзеркалі залишає бажати кращого. Вище…
Настрій - річ непередбачувана. Те воно відмінне, а то на душі шкребуть кішки. Стрес і депресія - дві проблеми,…
Гарний настрій дозволяє зробити за день набагато більше. Позитивний настрій робить людину більш поступливим,…
На порозі Новий рік, а святкового настрою зовсім немає? Таке нерідко трапляється з жінками, які намагаються зробити…
Необхідність в підйомі настрою виникає, коли все валиться з рук і потрібно хоч якось себе підбадьорити або ж коли…
Настрій здатне вплинути на ефективність роботи людини і його відносин з оточуючими. При поганому настрій руки…