Як позбутися від поганих думок

Чомусь саме погані думки мають звичку постійно повертатися, поступово стаючи нав`язливими. Коли в мізках цілий день крутиться якась песимістична думка, настрій без видимих причин погіршується, ви стаєте підозрілими і агресивними, ніяка робота або навчання не йде в голову. Щоб повернути собі працездатність і гарний настрій, необхідно позбутися від поганих думок і навчитися їх контролювати.

Найчастіше від цього страждають люди вразливі і невпевнені в собі. Постійне очікування небезпеки, зради, невдач змушує їх бачити всюди ознаки їх наближення. Це відбивається на психіці, і вони починають бачити «погані» сни, тільки підтверджують їх передчуття. Якщо це - ваш випадок, то зізнайтеся собі в наявності такої проблеми і починайте працювати над собою, щоб позбавитися від неї.

Погані думки є причиною багатьох наших вчинків. Усвідомте, що саме ви несете відповідальність за всі ваші дії. Якщо ви почали в чомусь підозрювати людини під впливом поганих думок, нахамили і образили його, то вина за це повністю лежить не вас. Усвідомивши це, ви почнете себе контролювати і стримувати, намагаючись самостійно позбавитися від поганих думок.

Якщо джерелом ваших поганих думок є страх і тривога, то ви цілком можете контролювати ці почуття за допомогою м`язової релаксації. Цю практику дуже ефективно використовує йога. Використовуючи медитацію, розслабляючи тіло і знижуючи м`язову напругу, ми знімаємо і нервове напруга, разом з яким знижується розумова напруга і інтенсивність поганих думок.

Виконайте цю вправу в положенні лежачи або сидячи в позі напівлотоса. Хребет тримайте прямо, а м`язи почніть розслаблювати - починаючи з м`язів обличчя і шиї і закінчуючи кінчиками пальців на руках і ногах. Подумки уявіть себе на березі моря або на вершині гори і залишіться в цьому положенні хвилин 20-30. Якщо погані думки спробують знову перешкодити вам, зосередьтеся на деталях, уявляючи собі красу того місця, де ви подумки перебуваєте. Повторюючи цю вправу кілька разів в день, ви зможете значно знизити ті негативні емоції, які викликані поганими думками.

Не повторюйте свої погані думки, не прокручуйте їх постійно в голові, це справжнє самонавіювання. Постарайтеся відразу переключитися на якусь корисну діяльність, фізичну роботу або роботу по господарству.

Спробуйте змінити погану думку на іншу, протилежну їй за змістом. Якщо у вас в голові крутиться: «Я залишилася одна!», «Я нікому не потрібна!», «Я невдаха!», Скажіть собі: «У мене буде кохана людина!», «Мене любитимуть!», «Я доб`юся успіху! », уникаючи при цьому частинки« не »в твердженнях.

Живильним середовищем для поганих думок є жалість до себе, відсутність справи, апатія і депресія. Уникайте цих станів і позбавляйтеся від них, будьте завжди в гарній фізичній і душевної формі, тоді жодна погана думка не зуміє надовго оселитися у вашій голові!

Внимание, только СЕГОДНЯ!