Як визначити вагу по зростанню

Щоб визначити надлишок або недолік ваги, необхідно знати свою нормальну вагу. Його ще називають "ідеальним". Це середня маса тіла, яка повинна бути у людини при певних параметрах. Основним з яких є зростання.

Найпростіша формула для розрахунку нормальної маси тіла при певному зростанні виглядає наступним чином: потрібно взяти зростання в сантиметрах і відняти 110. Отримане число і буде вашим ідеальним вагою. Однак ця формула є дуже приблизною.

Для більш точного визначення нормальної ваги необхідно враховувати індекс маси тіла. Він розраховується за формулою: масу тіла в кілограмах потрібно розділити на ріст в метрах, зведений у квадрат. Отримане таким чином число показує відповідність між вагою людини і його зростанням. Якщо індекс маси тіла 18 і менше, можна говорити про дефіцит ваги. Якщо значення від 18 до 25 - вага в нормі. Значення індексу маси тіла від 25 і більше вказують на надлишковий вага або ожиріння.

На основі підрахунків індексів маси тіла для наочності створили таблицю. За однією шкалою вказані одиниці зростання, за іншою - ваги. На їх перетині позначені індекси маси. Кольором виділені прибудови, в яких вага тіла при певному зростанні вважається нормальним. Такі таблиці є в кожному медичному закладі.

Існують ще дві схожі формули розрахунку нормальної маси тіла за зростом. По одній ідеальний вага дорівнює: (зростання в сантиметрах мінус 150) помножити на 0,75, додати 50. За іншою - зростання в сантиметрах мінус 100 мінус 0,25, помножити на (зростання в сантиметрах мінус 150). Ці формули також є приблизними.

Щоб визначити нормальний вага більш точно, можна крім зростання виміряти ще один показник - об`єм грудей. Необхідно виміряти окружність грудей на рівні сосків спочатку на вдиху, потім на видиху. Обчислити середнє значення і помножити його на зростання. Результат розділити на 240. Отримане значення - ідеальна вага. Допустиме відхилення - 10%. Тобто все значення ваги в цих межах будуть вважатися нормою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!