Як робити масаж плечей

Масаж може стати засобом оздоровлення і профілактики, завдяки чому його активно використовують як в лікувальній, так і в спортивній практиці. Але найкращих результатів після його проведення можна очікувати лише в тому випадку, якщо він буде проводитись правильно.

Масаж плечей може мати велику кількість свідчень до проведення. Наприклад, це може бути фізична втома після підвищених навантажень, відновлення після травм кісток і м`язів, певні захворювання судин. Масаж плечей дуже важливий також і тому, що область плеча знаходиться в тісному взаємозв`язку з кровопостачанням рук.

існують певні правила, яких необхідно дотримуватися при проведенні будь-якого масажу, в тому числі і плечей. Перш за все, необхідно чергувати сильні прийоми і слабкі, кожен з них при цьому проводити годі й більше 8 разів. При цьому необхідно стежити, щоб при виконанні сильних прийомів у пацієнта не виникали різкі больові відчуття. Всі прийоми виконувати потрібно поблизу від лімфатичних вузлів - по ходу лімфатичних шляхів (самі ж вузли масажувати не можна). У випадку з плечем напрям має бути від ліктьового згину в сторону пахвовій западини.

Що ж стосується положення пацієнта, то воно багато в чому залежить від того, чи проводиться частковий масаж даній галузі або повний. Так, наприклад, якщо масажист і пацієнт будуть стояти лицем до лиця, то найбільш оптимальний варіант - якщо рука пацієнта буде заведена за спину. Якщо ж масаж виконується ззаду - то пацієнту потрібно покласти свою руку на плече іншої руки, а якщо є необхідність масажувати нижню частину - зручніше буде, якщо рука пацієнта буде розташовуватися на плечі того, хто буде виконувати маніпуляції.

Проводити дану процедуру варто на розслаблених м`язах плеча. Якщо масажувати буде тільки одна його частина - то попередньо потрібно виконати масаж всієї руки. Якщо масаж плечей - повний, розминати потрібно весь плечовий пояс, не зачіпаючи тільки область внутрішньої западини двоголового м`язи.

При массировании області плеча та передпліччя необхідно дотримуватися таку послідовність: спочатку проводиться погладжування, потім вижимання і розминка (його потрібно зробити окремо для двоголового і триголовий м`язи), після цього м`язи потрібно розтерти, а закінчувати сеанс поглаживаниями. Важливо пам`ятати, що при виконанні разминаний можна задіяти тільки фаланги або подушечки пальців.

Внимание, только СЕГОДНЯ!