Як робити масаж немовляті
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
Для того щоб зробити «правильний» масаж, вам потрібно тверда поверхня (якщо немає спеціальної кушетки, можна використовувати звичайний стіл) і змащувальні засоби (масла, крему - їх можна придбати в аптеці).
Починати масаж слід з поверхневого погладжування. Виконуйте легкі рухи від попереку, піднімаючись до плечей. Повторіть їх і в зворотному порядку. Переходьте до поглаживанию плечей. Незважаючи на легкість, рухи повинні бути досить інтенсивними.
Після такої підготовки можна переходити до більш глибоким поглаживаниям. Вони виконуються бічною стороною долонь. Виконувати ці масажні руху необхідно по діагоналі.
Ще один прийом розслабляючого масажу - розтирання. Воно покращує приплив крові до м`язових тканин спини і розслабляє м`язи. Рухи виконуються аналогічно, як і при поверхневому погладжуванні, проте з більшою інтенсивністю. Особливо ретельно варто підійти до розтирання області шиї і плечей. Потім розітріть ліву, а потім і праву частину спини.
Після виконання всіх вищеописаних прийомів, можете перейти до розминання, яке виконується кінчиками пальців. Для цього захоплюйте шкіру, однак намагайтеся, щоб масаж не перетворився на звичайне «пощипування». область хребта при розминці чіпати не можна.
Закінчите масаж натисканням, розташувавши пальці рук на відстані три-чотири сантиметри від хребта, злегка натисніть. Таким чином рухайтеся знизу вгору, а потім зверху вниз по хребту. Після цього зробіть кілька рухів, що погладжують.
В середньому масаж спини триває не більше п`ятнадцяти-двадцяти хвилин.
Не варто забувати, що навіть у звичайного розслаблюючого масажу є протипоказання. Не рекомендується робити масаж людині, яка страждає захворюваннями шкірних покривів (висип, екзема, фурункули, гнійники і лишай), гострими запальними процесами або захворюваннями серцево-судинної системи. Ідеальний варіант - перед масажем проконсультуватися з досвідченим лікарем.
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
Робити масаж дитині просто необхідно. Здоровому малюку можна починати як масаж так і гімнастику з 1,5-2 місяців. Масаж…
У віці від 1,5 до 14 місяців масаж спини робиться для зміцнення м`язів спини, а також для формування у малюка…
Масаж дитині - це ефективний метод лікування багатьох захворювань і метод профілактики. Масаж добре зміцнює м`язи і…
Як вже зазначалося вище, масаж буває місцевим і загальним. Місцевий масаж - це масаж рук або ніг, голови або спини і…
Розповідаємо, як правильно зробити масаж коханому.Що може бути краще для хлопця, ніж розслабляючий масаж спини? Після…
Вплив масажу спини на організм і підготовка до процедуриОднією з корисних процедур для організму є масаж спини, його…
Люди часто скаржаться на болі в області шиї, спини, хоча, як показує обстеження, в більшості випадків вони не є…
Масаж для голови корисний для будь-якого типу волосся. Тільки, мабуть, для жирного волосся масаж шкідливий, так як він…
Техніка ефективного масажу при остеохондрозі.Остеохондроз - неприємне захворювання, яке розвивається в хрящової тканини…
Протягом дня людина задіює не тільки м`язи рук, ніг і тулуба, але також і лицьові м`язи, які приводять в рух міміку, а,…
Масаж при болях спини, поради та рекомендаціїУ масажі спини є маса переваг, головними з яких є те, що відбувається…
Починаючи розповідати про масажі і його основних зонах, хотілося б спочатку уточнити, що означає саме слово масаж. І…
Масаж обличчя допомагає впоратися з різними проблемами. Він рекомендований в боротьбі з передчасним старінням, висипом…
Вплив розслабляючого масажу на людське тіло відомо з давніх часів. І в наш час, коли кожна людина регулярно знаходиться…
Бірманський масаж є методикою лікувального впливу на м`язи, зв`язки і суглоби. Всі рухи виконуються долонями, кулаками…
Розслабляючий масаж дозволяє відновити організм після фізичних або психологічних навантажень. При грамотному виконанні…
Механічно впливаючи на поверхню тіла людини, можна не тільки розслабляти або тонізувати нервову систему, але і…