Красиве тіло в домашніх умовах

Якщо ви дозволяєте чужим людям піклуватися про вашу красу, ви тільки погіршує свою карму. Коли ми починаємо самі доглядати за своїм тілом, ми розраховуємо на якийсь результат, і на бонус про виконану роботи. Багато дівчат і жінки не знають, що красиве тіло можна зробити в домашніх умовах і своїми власними руками. Красиве тіло в домашніх умовах, дізнаємося з цієї публікації.

Щоб підвищити тонус шкіри і очистити її, використовуємо кукурудзяну муку. Нанесемо борошно на важливу шкіру і зробимо легкий масаж протягом 10 або 15 хвилин. Потім змиємо водою. Кукурудза містить багато вітаміну групи A, B, містить цінні амінокислоти і мінеральні солі. Шкіра буде просякнута цінними мікроелементами, які освіжать її колір.

Мінеральна газована вода, це ідеальне середовище для ванн і обмивань. Вона допомагає шкірі протистояти агресивному впливу навколишнього середовища і надає тонізуючу дію.

Запобігти процес старіння можуть молочні ріки, почала зробимо легкий пілінг засахарівшімся медом. Потім протягом 15 або 20 хвилин приймемо молочно-медову ванну. На літр молока знадобиться 2 або 3 столові ложки меду. Молоко містить комплекс амінокислот, а мед містить фітоестрогени і вітаміни. Всі вони зволожують і очищають шкіру, покращують зовнішній вигляд і текстуру.

Якщо шкіра почала в`янути приймемо ванну з пелюстками троянд. Для цього заллємо жменю пелюсток склянкою окропу і наполягаємо 15 або 20 хвилин. Потім отриману суміш додамо в теплу воду. Ця ванна допоможе для збезводненої і схильної до жирності, сухої і чутливої шкіри.

Замість пелюсток троянд використовуємо материнку, мелісу і м`яту. Без очищення шкіра буде виглядати бляклої, тому потрібно робити пілінг. Сольовий пілінг звільнить шкіру від шлаків і вирівняє поверхню шкіри. При бажанні в сіль додамо сметану. Змішаємо сметану в довільній пропорції і такою сумішшю масажуємо шкіру. Сметана забезпечить легкий відбілюючий, поживний і пом`якшувальний ефект, а сіль відкриє пори. Такий пілінг робимо на розпарену шкіру.

Контрастний душ допоможе врятуватися від неврозів і зміцнити імунітет. Ранковий стимулюючий душ краще почати з теплої води, а закінчити прохолодною водою. Увечері контрастний душ краще завершити теплою водою. Душ вранці піднімає настрій і призводить шкіру в тонус.

Підтягнута, спортивна фігура, відсутність целюліту на сідницях і стегнах, пружні груди, це мрія кожної дівчини і жінки. Сюди потрібно додати молоду і здорову шкіру. Не потрібно думати, що людині від природи дана пружна шкіра. За шкірою потрібно доглядати, щоб у неї був чудовий вид. У домашніх умовах красиве тіло - це реальність. Потрібно приділити собі трохи часу і уваги, і ваш вигляд стане ще привабливішим.

Секрети побудови красивого тел

- Хороший ефект при створенні красивого тіла дасть використання мінеральної газованої води. Природно це дороге задоволення, але після прийняття ванни з мінеральною водою, або простого вмивання за допомогою мінеральної води, шкіра придбає сяючий вигляд. Мінеральна вода захищає шкіру від негативних впливів навколишнього середовища і відмінно тонізує шкіру.

- Дієвий і старовинний спосіб омолодження шкіри це молоко. Перед прийняттям молочної ванни очистимо шкіру натуральним медом. Наповнимо ванну молоком, беремо на 1 літр молока 3 столові ложки меду. Ця ванна робить поверхні шкіри рівною, без всяких вад. Такі ванни робила цариця Клеопатра.

- Паралельно з прийняттям ванн для запобігання та видалення целюліту, робимо обгортання проблемних зон. На три літри води додамо 9 столових ложок яблучного оцту. Обгортали проблемні зони і цілу годину лежимо, сховавшись теплим пледом. Обгортання дозволять скинути протягом тижня вага на 2 кілограм.

- Але якщо фізична активність буде недостатньою, ці процедури не допоможуть. Спортивна ходьба протягом 30 хвилин в день забезпечить необхідне фізичне навантаження. Вже давно доведено, що ходьба для здоров`я корисніше і безпечніше, ніж біг.

Живлення. Раціональне та збалансоване харчування є вирішальним фактором. І від того як і чим ви харчуєтеся, залежить ваш зовнішній вигляд і стан вашої шкіри. Щоб продовжити красу тіла, про нього потрібно ретельно дбати і доглядати, щоб шкіра не втратила тонус і пружність, і не стала сухою.

Приділяючи багато часу догляду за шкірою обличчя, ми часто забуваємо про тіло. Тому що тіло довгий час приховано під одягом, і шкіра тіла не піддається впливу шкідливих природних факторів і навколишнього середовища, і не є такою «візитною карткою», як жіноче тіло.

Якщо ви будете своєчасно очищати шкіру, робити масаж, вправи для схуднення і здійснювати турботу і догляд, і ви будете виглядати бездоганно.

Догляд за тілом складається з декількох шаго

1. очищення,

2. душ,

3. відлущування,

4. зволоження та живлення,

5. фізичні вправи

У продажу є багато косметичних засобів по догляду за тілом, і це робить це заняття приємним. До складу скрабу, гелю для душу, молочка, крему входять натуральні масла і компоненти, вони дбайливо доглядають за шкірою.

Якщо почати ранок з зарядки, це поліпшить кровообіг і призведе м`язи в тонус. Якщо робити щоденні фізичні вправи, тоді вас не мучитимуть питання, як підтягнути шкіру в області сідниць і стегон і як прибрати живіт.

Очищення шкіри за допомогою пілінгу або скрабу, видаляє ороговілі клітини шкіри. Це процедура дозволяє оновлювати клітини, дозволяє, щоб в неї проникали зволожуючі засоби, а також дає можливість шкірі дихати. Потрібно пам`ятати, що жирна шкіра до себе вимагає ретельного догляду, ніж суха шкіра. Скраб або пілінг потрібно наносити на жирну шкіру 2 або 3 рази на тиждень, для сухої шкіри потрібно наносити 1 раз в тиждень.

Після душу шкіра на тілі людини неприємно стягується. Живлення і зволоження це ще один етап в догляді за тілом. Ароматизований спрей, мус, крем, поживна і зволожуючий молочко роблять шкіру приємною на дотик і шовковистою. Але якщо на шкіру наносити надлишки коштів, можна забити пори шкіри, і вона перестане дихати. У засобах по догляду за шкірою тіла великий вміст концентрованих засобів, і цих коштів більше, ніж міститься в кремі для обличчя. Потрібно віддавати перевагу легкому крему і спрею.

Особливу увагу потрібно приділити своїм ногам, вони цілий день працюють, знаходяться в русі. Побалуємо їх ванночкою з ароматичними маслами, зробимо розслабляючий масаж гомілки і стоп ніг. Після закінчення процедур завдамо зволожуючий крем з крапелькою якогось ефірного масла. Ваші п`ятки буде ніжними, рожевими і гладкими, як у дитини.

Своєчасний і комплексний догляд за тілом продовжить вашу красу і молодість

Секрети про те, як можна зберегти гарне тіло в домашніх умови

В останні роки люди мало надають значення фізичних навантажень, активного способу життя, руху, все це потрібно для краси тіла. Адже саме в русі, в навантаженні на організм закладений секрет краси, здоров`я і молодості. І не тільки в тренажерних залах можна підтримувати красу тіла, але і в домашніх умовах. Якщо тіло буде пухким, в`ялим, то ніякі пілінги, креми, маски не допоможуть тілу.

Чим більше ви займаєтеся спортом, рухаєтеся, при оптимальному навантаженні на організм, тим впевненіше, здоровіше і красивіше ви себе відчуваєте. Навіть при сидячій роботі можлива правильна фізичне навантаження. Адже ви не тільки рухаєтеся, займаючись танцями, аеробікою або в спортивному залі. Якщо ви займаєтеся спортом 2 або 3 рази на тиждень, а потім ведете звичайний сидячий спосіб життя, то це мізерно мале навантаження на організм. Наші м`язи, тіло потрібно тримати постійно в тонусі і тренувати їх, щоб з віком не почалися проблеми зі здоров`ям.

Що можна зробити, щоб збільшити фізичне навантаження

Коли людина годинами сидить в одному і тому ж положенні, без руху, без розминки, без активності, яка допомагає зберігати струнку фігуру без дієт і виглядати на кілька років молодше за свій вік, то організм знаходиться, як би в паніці. Найбільше людина сидить в першій половині робочого дня, і тіло так втомлюється, що не допомагає навіть відвідування басейну вечорами.

Від постійного сидіння тіло виглядає не так, як вам хотілося б. Особливо страждають м`язи на ногах, і з цим потрібно терміново щось робити. Але не тільки сидіння за комп`ютером погано позначається на м`язах ніг, але також і на спині і викликає високу стомлюваність і сильну втому. Потрібно рухатися кожні 40 хвилин, і робити кожні 40 хвилин розминку. У цьому допоможе таймер на телефоні, коли він запищите, потрібно встати і зробити розминку.

Можна покрутити обруч, пройтися, і просто хвилин 10 відпочити. Щоб тіло відчуло енергію і силу потрібно робити енергійні рухи. Робити повороти тілом, якщо немає проблем з хребтом, різко присідати, робити махи ногами, кругові рухи руками, плечима, головою, верхньою частиною корпусу. За день потрібно зробити невелику розтяжку. І в кінці обов`язковий відпочинок хвилин 10 або 15 хвилин, а щоб очі відпочивали потрібно просто дивитися вдалину і так далі.

Вранці перед роботою і увечері для підтримки краси тіла в домашніх умовах, потрібно вставати раніше і робити невелику розминку. Вибрати вправи, щоб вони подобалися, особливо не замислюйтесь, для яких груп м`язів вони призначені, просто робіть їх, і отримуйте від цього задоволення.

Повинні бути такі вправи, як невелика розтяжка, потягування, присідання. Ці вправи роблять ноги сильними і пружними, дають гормональну струс організму, добре тонізують. А також «велосипед» ногами, обертання головою в обидві сторони, кругові рухи руками, махи, кругові рухи верхньою частиною корпусу.

Вам можуть сподобатися і інші вправи і рухи, це не настільки важливо, головне ви будете рухатися і дасте вашому організму потрібне навантаження.

Вранці спробуйте обливатися прохолодною водою. Це секрет краси тіла в домашніх умовах. Обливання водою позначається на самопочутті, на загальному тонусі організму і на шкірі. Після 10 хвилинної ранкової розминки обтирайтеся прохолодним вологим рушником. Таке загартовування робіть тиждень. Потім спробуйте таке обтирання закінчувати обливанням прохолодною водою, воду потрібно робити на 1 або 1,5 градуса прохолодніше, в цьому буде загартовування, так потрібно продовжувати кілька днів. Потім ще зменшити температуру і такий «прохолодною» водою кілька разів обливатися.

Через 1 або 1,5 місяця цю вода повинна наблизитися до прохолодної води, і на цьому потрібно зупинитися. Після обливання не потрібно витиратися, а просто закутатися в рушник і дбати про своє здоров`я і красою. Вода на шкірі повинна сама висохнути. І вона висохне без будь-яких масок і кремів.

В Інтернеті можна знайти кілька відео уроків з гімнастикою на спину, прес і ноги. І коли у вас немає плавання або тренування, можна займатися під ці ролики протягом 15 або 20 хвилин. Для різноманітності можна купити диск з розтяжкою і займатися під цей диск. Ці диски з аеробікою, танцями, розтяжкою чудово замінюють спортивний зал, для тих, у кого немає фінансової можливості платити за такі заняття. Головне контролювати і постійно займатися спортом.

Якщо в будинку є ліфт, краще ходити пішки, виявляється не підйом по сходах, а саме спуск по сходах спалює більше калорій. Можна підніматися на ліфті, а вниз спускатися бігом. Якщо спускатися в швидкому темпі, посміхатися майбутнього дня, наспівувати якусь мелодію. Це підвищує настрій і тонізує.

І природно, ходьба. Практично в будь-яку погоду кожен день 1,5 або 2 години можна пройтися в активному темпі по двориках свого міста.

Тепер ми знаємо, яким має бути гарне тіло в домашніх умовах, завдяки цим радам, вправам, маскам можна відчути їх ефективність. І тоді тіло повернеться до тієї форми, в якій воно було, і стане гнучким, струнким і молодим. Чого і вам бажаємо.