Як робити масаж немовляті
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
У масажі спини є маса переваг, головними з яких є те, що відбувається вироблення ендофріну. Це хімічні елементи, що знаходяться в тілі кожної людини. Вони особливо ефективні при лікуванні важких захворювань. Крім того, масаж спини дозволяє зняти стрес і напруження.
Важливо не просто виконувати масаж, а робити його правильно і повільно. На жаль, далеко не всі знають, що позначають «правильні рухи». Так, наприклад, м`язи повинні бути в повністю розслабленому стані. Для того, щоб досягти найбільшого результату, потрібно провести чотири сеанси. Фахівці рекомендують їх робити протягом шести тижнів. Що робити в тому випадку, якщо після процедур спазм не знімається? Тоді спробуйте іншу техніку масажу спини.
Що являє будь-який масаж спини? Це маніпуляції, які необхідно робити за допомогою рук. Це можуть бути і розминання, і розтирання, і вібрації. В першу чергу, він потрібен для того, щоб зняти біль в попереку, а також стрес. Адже на сьогоднішній день кожна друга людина страждає від великих перевантажень. Вправи для спини допомагають зняти біль в спині, а також позбавити від стресу. Поліпшення кровообіг - ось ще одна перевага масажу спини.
Погладжування. Перед тим, як його здійснити цю процедуру, зігрійте масло на водяній бані. Вам знадобиться всього лише кілька крапель. За допомогою ритмічних погладжувань робіть повільні рухи, починаючи від попереку і до шиї. Використовуйте її не більше п`ятнадцяти хвилин.
Розтирання. Втім, це такі ж рухи, тільки з великим тиском. Починайте з попереку. Проводьте процедуру протягом десяти хвилин.
Розминка. У цій методиці вам потрібно поставити руку на руку для того, щоб збільшити ступінь тиску на спину. Причому, виконувати процедуру рекомендується, починаючи з області передпліччя. Масаж спини необхідно виробляти не більше десяти хвилин.
Поколачивания. Втім, це є завершальною стадією. Процедуру необхідно виконувати кінчиками пальців, стислій в човник долонею.
Масаж при болях в спині на відео наочно показує, як правильно необхідно виконувати техніку масажу. Справа в тому, що болі в спині пов`язані, найчастіше, з болями в попереку. Вони виникають раптово, частіше за все, через те, що спина напружена. Біль поступово починається поширюватися і на стегна, і на сідниці.
Це обумовлено багатьма факторами, найчастіше - через неправильну поставу або обмеженості в рухливості. Щоб виправити поставу, необхідно кожен раз здійснювати масаж спини. Адже вона - не тільки послаблює м`язи, але і напружує суглоби. А це викликає повторну біль. Існують і інші проблеми, пов`язані з хребтом. Наприклад, сильний біль виникає після зсуву диска. Цей біль поширюється не тільки в попереку, а й на ноги і таз.
Тепер ви знаєте основні вправи, які допоможуть позбутися від болю в спині за кілька сеансів. Головне - виконувати всі вправи повільно, не поспішаючи, щоб не завдати істотної шкоди хворому.
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
Техніка правильного масажу для новонародженої дитини.Кожен дбайливий батько розуміє, що для повноцінної розвиненості…
Робити масаж дитині просто необхідно. Здоровому малюку можна починати як масаж так і гімнастику з 1,5-2 місяців. Масаж…
У віці від 1,5 до 14 місяців масаж спини робиться для зміцнення м`язів спини, а також для формування у малюка…
Особлива техніка масажу в боротьбі проти дитячого сколіозуСколіоз - досить підступна хвороба, яка псує не тільки…
Особливості масажу стоп і ніг, технікаВелика кількість нервових закінчень на стопах людей - одна з найважливіших…
Профілактика і лікування сколіозу у дітей на різних стадіяхСколіоз - це викривлення хребців, що виникає внаслідок…
Як вже зазначалося вище, масаж буває місцевим і загальним. Місцевий масаж - це масаж рук або ніг, голови або спини і…
Розповідаємо, як правильно зробити масаж коханому.Що може бути краще для хлопця, ніж розслабляючий масаж спини? Після…
Вплив масажу спини на організм і підготовка до процедуриОднією з корисних процедур для організму є масаж спини, його…
Болі в спині зараз турбують більше 70% населення. Основна причина цього - остеохондроз, який знаходять вже не тільки у…
Техніка ефективного масажу при остеохондрозі.Остеохондроз - неприємне захворювання, яке розвивається в хрящової тканини…
Необхідність масажу після кесаревого розтину і його особливостіПологи, в тому числі і ті, які пройшли за допомогою…
З кожним роком життя сучасної людини стає все менше і менше рухомий. Внаслідок цього підвищується ймовірність…
Східна медицина та особливості китайського масажу.Схід - древнє вмістилище традиційної медицини. Приправи, чаї, інші…
Починаючи розповідати про масажі і його основних зонах, хотілося б спочатку уточнити, що означає саме слово масаж. І…
Особливості та техніка масажу ніг і стопНоги, стопи і спина - ті частини тіла, які мають високу концентрацію нервових…
Рано і пізно це питання постає практично перед усіма жінками, особливо гостро відчувають на собі цю проблему власниці…