Як позбутися від отвисшего живота

Животик може відвиснути через сидячого способу життя. Причому жирові відкладення у жінок скупчуються саме навколо талії і стегон, так уже розпорядилася природа. Живіт може з`явитися і при неправильній поставі, як у жінок, так і у чоловіків. Також відвислий живіт може утворитися після народження дитини. При вагітності шкіра розтягується в кілька разів, даючи місце для росту малюка. І останньою причиною можуть бути захворювання шлунково-кишкового тракту або ендокринні зміни в організмі.

щоб позбавитися від отвисшего живота, необхідно використовувати комплексний підхід.

Приведіть у порядок своє живлення. Вживайте більше фруктів і овочів, риби, крупнозерновой хліба. зменшіть вживання солодкого, їжте замість тортиків фініки, солодкі фрукти, пийте свіжовичавлені соки. Це допоможе не тільки знизити вагу, але і відрегулює обмін речовин, виведе токсини, поліпшить самопочуття і зовнішній вигляд.

Почніть займатися фізкультурою. Якщо вам не до душі активні види спорту, просто більше ходіть пішки. Для додання організму і м`язам тонусу досить гуляти по годині в день швидким кроком. Ви скинете вагу, зміцните м`язи живота, стегон, литок. Також хороші стрибки на батуті, який можна встановити навіть в квартирі. Стрибки задіють всі м`язи тіла, а 5 хвилин стрибків замінює 20 хвилин бігу.

Для відновлення талії і зникнення живота використовуйте спеціальні вправи. Це можуть бути підйоми корпусу або ніг з положення лежачи, звичайні нахили або кручення обруча. Головне, робіть їх регулярно. Ваш організм почне виробляти гормони радості, які допоможуть зникнення жиру, підтягнутий фігуру, поліпшать настрій і загальний тонус.

Для жінок, у яких з`явилися післяпологові животи, існують спеціальні бандажі, які дозволяють скоротитися шкірі швидше. Необхідні також масажі із застосуванням косметичних кремів і мазей. Допоможуть і колагенові креми, що покращують еластичність шкіри.