Криві ноги: як виправити природу

Криві ноги: як виправити природу
Коли настає літо, в гардеробі дівчат з`являються сарафани, міні-спідниці, шортики, купальники та інші легкі речі, без яких неможливо уявити цю пору року. Але, на жаль, якщо форма ніг далека від ідеалу, то дуже складно підібрати собі відкриті літні речі.
Буває так, що ноги у людини схожі на букву «О» - розходяться, не стикаючись в колінах, і з`єднуються в щиколотках. А іноді, навпаки, нагадують контури букви «Х» - в колінах стикаються, а в щиколотках розходяться. Це кривизна ніг, отримана від народження. Виділяють ортопеди і так звану «хибну кривизну ніг». В цьому випадку кістки і суглоби людини в порядку, але м`язи розвиваються неправильно і візуально «викривляють» ноги.

Якщо вам здається, що ноги у вас не зовсім рівні, не поспішайте впадати у відчай, спочатку спробуйте визначити, який саме у них недолік. Поставте ноги разом і розгляньте їх в дзеркалі. Цілком ймовірно, що з кістками у вас все нормально - підводить всього-на-всього розвиток м`язів, а значить, проблема піддається виправленню. В цьому випадку вам допоможуть регулярні гімнастичні вправи. Ось деякі з них:

Сядьте на підлогу, витягнувши ноги вперед. Максимально напружуючи гомілку, сильно витягніть шкарпетки вперед, а потім на себе. Повторіть вправу не менше 10 разів для обох ніг.

У цьому ж положенні носок однієї ноги тягніть вперед, а інший - на себе. Напружуйте м`язи чверть хвилини, а потім поміняйте ноги. Повторіть вправу 5 разів.

Відмінно можуть допомогти звичайні присідання. Робіть їх по 10 раз в три підходи.

Ляжте на спину, спираючись зігнутими в колінах ногами об стіну. Натискайте на неї, напружуючи м`язи по 10 секунд-5 секунд відпочиваєте. Регулярно робіть цю вправу не менше 10 разів.


Якщо ви порадите з хорошим інструктором, він зможе розробити для вас персональний комплекс вправ. До речі, чудові результати ви отримаєте, і якщо будете займатися розвитком литкових м`язів на тренажері або просто їздити на велосипеді.

У тому випадку, якщо деформовані кістки ніг, прості вправи навряд чи допоможуть. Кривизну виправляють в будь-якому віці оперативним методом. Але це саме крайнє рішення, адже операція дуже болюча, коштує недешево і, як будь-яке втручання в організм людини, може викликати небажані наслідки.

Деякі вважають, що зарадити цій біді можуть і заняття йогою, адже багато хто з вправ даної системи спрямовані саме на корекцію ніг. Якщо у вас є така можливість, спробуйте відвідувати групові заняття. Це вас дисциплінує і, крім того, інструктор покаже, як правильно тренуватися. Трохи пізніше ви навчитеся це робити і вдома. На досягнення потрібного ефекту доведеться витратити не менше року, але ж результат того вартий.

Поки ви намагаєтеся виправити ситуацію за допомогою вправ, приховати ваш недолік допоможе правильний підбір одягу. Наприклад, надягніть міні-спідницю, але з ботфортами. Чи підуть вам джинси і брюки прямого крою або штани кльош, а також кольорові колготи з великим геометричним малюнком. Якщо ноги тонкі, спробуйте надіти блискучі колготи або колготи з горизонтальними смужками.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Фізичні вправи від целюліту фото

Фізичні вправи від целюліту

Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…

Як виправити кривизну ніг фото

Як виправити кривизну ніг

Довгі, стрункі й рівні ноги є далеко не у кожної жінки. А ось мати такі хотілося б багатьом. Якщо ж природа нагородила…

Вправи для красивих стегон фото

Вправи для красивих стегон

Красиві і стрункі ніжки - стратегічно важливий елемент фігури будь-якої жінки. Їх привабливість актуальна в будь-яку…

Як зробити ноги прямими фото

Як зробити ноги прямими

Кожна дівчина мріє про прямих ногах і готова заради цього на все. Але багато хто навіть не знають, що часом уникнути…

Як випрямити криві ноги фото

Як випрямити криві ноги

Багато дівчат мріють про прямі ногах і готові заради цього на все, аж до операції. Але хірургічне втручання - це всього…

Як зробити стегна красивими фото

Як зробити стегна красивими

Стрункі підтягнуті стегна цілком досяжна мета для жінки практично в будь-якому віці. Головне на шляху до її досягнення…

Фітнес-вправи для сідниць фото

Фітнес-вправи для сідниць

Красиві і пружні сідниці - гордість кожної дівчини. Але далеко не всі мають ідеальні форми. Існують прості, але…

Як збільшити м'язи на ногах фото

Як збільшити м'язи на ногах

Багатьом худорлявим жінкам не подобається зайва худоба стегон. Надати ногам обсяг допоможуть спеціальні вправи.…

Як розширити стегна фото

Як розширити стегна

Багато жінок мріють схуднути. Однак є й ті, кому хочеться знайди жіночні округлі форми. Розширити лінію стегон і надати…

» » » Криві ноги: як виправити природу