Фізичні вправи від целюліту
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…
Якщо вам здається, що ноги у вас не зовсім рівні, не поспішайте впадати у відчай, спочатку спробуйте визначити, який саме у них недолік. Поставте ноги разом і розгляньте їх в дзеркалі. Цілком ймовірно, що з кістками у вас все нормально - підводить всього-на-всього розвиток м`язів, а значить, проблема піддається виправленню. В цьому випадку вам допоможуть регулярні гімнастичні вправи. Ось деякі з них:
Сядьте на підлогу, витягнувши ноги вперед. Максимально напружуючи гомілку, сильно витягніть шкарпетки вперед, а потім на себе. Повторіть вправу не менше 10 разів для обох ніг.
У цьому ж положенні носок однієї ноги тягніть вперед, а інший - на себе. Напружуйте м`язи чверть хвилини, а потім поміняйте ноги. Повторіть вправу 5 разів.
Відмінно можуть допомогти звичайні присідання. Робіть їх по 10 раз в три підходи.
Ляжте на спину, спираючись зігнутими в колінах ногами об стіну. Натискайте на неї, напружуючи м`язи по 10 секунд-5 секунд відпочиваєте. Регулярно робіть цю вправу не менше 10 разів.
Якщо ви порадите з хорошим інструктором, він зможе розробити для вас персональний комплекс вправ. До речі, чудові результати ви отримаєте, і якщо будете займатися розвитком литкових м`язів на тренажері або просто їздити на велосипеді.
У тому випадку, якщо деформовані кістки ніг, прості вправи навряд чи допоможуть. Кривизну виправляють в будь-якому віці оперативним методом. Але це саме крайнє рішення, адже операція дуже болюча, коштує недешево і, як будь-яке втручання в організм людини, може викликати небажані наслідки.
Деякі вважають, що зарадити цій біді можуть і заняття йогою, адже багато хто з вправ даної системи спрямовані саме на корекцію ніг. Якщо у вас є така можливість, спробуйте відвідувати групові заняття. Це вас дисциплінує і, крім того, інструктор покаже, як правильно тренуватися. Трохи пізніше ви навчитеся це робити і вдома. На досягнення потрібного ефекту доведеться витратити не менше року, але ж результат того вартий.
Поки ви намагаєтеся виправити ситуацію за допомогою вправ, приховати ваш недолік допоможе правильний підбір одягу. Наприклад, надягніть міні-спідницю, але з ботфортами. Чи підуть вам джинси і брюки прямого крою або штани кльош, а також кольорові колготи з великим геометричним малюнком. Якщо ноги тонкі, спробуйте надіти блискучі колготи або колготи з горизонтальними смужками.
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…
Довгі, стрункі й рівні ноги є далеко не у кожної жінки. А ось мати такі хотілося б багатьом. Якщо ж природа нагородила…
Красиві і стрункі ніжки - стратегічно важливий елемент фігури будь-якої жінки. Їх привабливість актуальна в будь-яку…
Одним з найпопулярніших спортивних снарядів, серед любителів фітнесу, були і є гантелі. Адже саме вони допоможуть,…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Хто б міг подумати, але саме талія робить жіночу фігуру істинно жіночною. І найголовніше в талії - не 60 сантиметрів,…
Кожна дівчина мріє про прямих ногах і готова заради цього на все. Але багато хто навіть не знають, що часом уникнути…
Чи не ідеальна форма ніг - привід для комплексів багатьох дівчат. Чи є можливість виправити криві ноги, стали для вас…
Кожна жінка мріє про струнких ніжках. На жаль, не всі отримують гарні ноги від природи, але не потрібно впадати у…
Дівчата сидять на виснажливих дієтах, вдаються до допомоги дієтологів і, звичайно ж, займаються спортом, щоб домогтися…
Багато дівчат мріють про прямі ногах і готові заради цього на все, аж до операції. Але хірургічне втручання - це всього…
Гнучкість може розвинути в собі людина будь-якої статі і віку. Постійне виконання спеціальних вправ прекрасно розкриє…
Стрункі підтягнуті стегна цілком досяжна мета для жінки практично в будь-якому віці. Головне на шляху до її досягнення…
Внутрішня частина стегон - одна з найбільш проблемних зон жіночої фігури. Шкіра в цьому місці дуже тонка, целюліт…
Красиві і пружні сідниці - гордість кожної дівчини. Але далеко не всі мають ідеальні форми. Існують прості, але…
Багатьом худорлявим жінкам не подобається зайва худоба стегон. Надати ногам обсяг допоможуть спеціальні вправи.…
Багато жінок мріють схуднути. Однак є й ті, кому хочеться знайди жіночні округлі форми. Розширити лінію стегон і надати…
Недотримання графіка харчування, переїдання, сидячий спосіб життя, вагітність і пологи - це ті чинники, які призводять…