Масла і продукти, що підвищують еластичність шкіри

Масла і продукти, що підвищують еластичність шкіри
Шкіра є одним з основних показників нашого здоров`я. Багато жінок намагаються ретельно доглядати за шкірою обличчя, щоб виглядати молодше. Однак стежити потрібно за всім тілом. Причому не тільки зовні, завдаючи крему і тоніки, а й зсередини, вживаючи в їжу правильні продукти для збереження еластичності шкіри.

Існує велика кількість масел, підтримують і підвищують пружність шкіри. Цінність їх у тому, що вони мають багатий склад. Містять велику кількість вітамінів, ненасичених кислот та інших біологічно активних речовин. Вони покращують обмін речовин, допомагають утримувати вологу, стимулюють процеси регенерації в клітинах шкіри, очищають її і зміцнюють клітинні мембрани.

Серед таких масел: масло з абрикосових кісточок, оливкова, виноградної кісточки, жожоба, зародків пшениці, какао, кокоса, макадамії, рижію, персикове, лісового горіха, мигдальне, шипшини, обліпихи, кунжутне, мигдалю солодкого, пальмова, авокадо, ши. Їх можна використовувати як самостійно, так і в складі різних кремів.

ось простий рецепт для підвищення еластичності шкіри шиї: підігріти оливкова олія (для кращої поглинання), акуратно втерти в шкіру. Обернути полотняною серветкою, потім махровим рушником. Через півгодини помитися під душем.

Однак зволоження та живлення шкіри зовні має нетривалий ефект, хоча і є необхідним. Підтримання здоров`я зсередини - ось головне джерело пружною і еластичною шкіри. Дуже важливо вживати достатню кількість води протягом дня (6-8 склянок рідини).

Дуже важливі для організму антиоксиданти. Вони руйнують вільні радикали, що ушкоджують колаген - речовина, що відповідає за еластичність шкіри. До них відносяться вітаміни С, Е, А, а також мінерали, такі, як цинк і селен. Тому логічно вживати потрібно їжу, багату цими речовинами.

Джерелом вітаміну С є солодкий перець, ківі, цитрусові, брюссельська капуста, томати, ягоди (полуниця, журавлина, обліпиха та ін.).

Вітаміном А багаті молоко, вершкове масло, печінка, жирна риба, морква, броколі і шпинат.

Вітамін Е міститься в рослинних оліях, горіхах, насінні, цілісному зерні, зародках пшениці та авокадо.

Цинк багаті морепродукти, червоне м`ясо, сир, гриби.

Крім цього, вітаміни групи В допомагають нашій шкірі залишатися добре зволоженою і ніжною. Для цього потрібно вживати в їжу червоне м`ясо, яйця, рибу, птицю, молочні продукти, сою, цільнозернові продукти, банани.

Дуже корисно включати в раціон гречку. Вона багата рутинному, що допомагає колагену шкіри боротися зі зморшками і зберігати еластичність, а також ненасиченими жирними кислотами, які є дуже важливими компонентами для підтримки молодості і здоров`я шкіри.

Слідкуйте за своїм харчуванням і вживайте в їжу більше корисних продуктів. Так, наприклад, якщо щодня в сніданок ви будете додавати зародки пшениці, то шкіра порадує вас молодістю, здоров`ям і сяйвом.

ІНШЕ

Корисні продукти для шкіри фото

Корисні продукти для шкіри

Натуральні продукти надають на шкіру потужне лікування і усувають широкий ряд шкірних неприємностей. Ці продукти…

Дієта для краси шкіри фото

Дієта для краси шкіри

У наш час багато жінок хочуть мати красиву шкіру. Але застосування останніх досягнень в лікувальної косметики не дасть…

Які вітаміни корисні для шкіри фото

Які вітаміни корисні для шкіри

Зовнішній вигляд шкіри безпосередньо залежить від стану організму. При ослабленому імунітеті і нестачі корисних речовин…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » » Масла і продукти, що підвищують еластичність шкіри