Вправи для щік

Гарантією успіху пропонованого вам комплексу буде регулярність виконання цих вправ. Якщо ви візьмете за правило виділяти щодня по 20 хвилин на них, то вам вдасться зберегти бездоганний овал обличчя. Частина цих вправ можна виконувати сидячи перед телевізором або за кермом машини, тому на відсутність часу скаржитися вам не доведеться.

Стиснувши губи надійти і опустіть щоки. Повторіть 10-20 разів. Наберіть повітря в рот, катайте його всередині, переміщаючи повітряну кульку по колу - від однієї щоки через нижню губу в другу і назад, через верхню губу. Проробіть цю вправу 1-20 разів за годинниковою і проти годинникової стрілки. Упріть кінчик язика в верхню губу і також по колу помасажуйте їм щоки і губи зсередини.

Торкаючись зсередини мовою кожного зуба, проведіть його кінчик від корінних зубів в центр і далі до корінних, по верхній і нижній щелепі. напружуйте м`язи мови і фіксуйтеся на кожному зубі. Повторіть вправу 10 разів.

Витягніть губи в трубочку, скажіть беззвучно звук «у», звільніть м`язи губ, скажіть звук «о», повторіть вправу 30 разів.

Витягніть якомога сильніше вперед нижню щелепу, ви повинні відчути, як напружаться м`язи щелеп і шиї. Зафіксуйте в цьому положенні, дорахував повільно до п`яти. Поверніться в цей стан ще 5-10 разів.

Наступна вправа допоможе вам не тільки поліпшити тонус м`язів щік, а й зменшити мішечки під очима, зміцнити верхнє і нижню повіку. Відкрийте широко рот, утворивши губами букву «о», підніміть очі вгору і швидко-швидко блимати. Цю вправу треба робити протягом хвилини кілька разів на день.

Поклавши долоню на губи, охопите щоки пальцями. Почніть розтягувати губи в усмішці і пальцями притискайте щоки, не даючи їм підніматися. Розслабте посмішку. Проробіть цю вправу 10 разів і змініть руку.

Відкрийте широко рот, губи закотити на зуби, спробуйте посміхнутися 10 раз, піднімаючи вгору куточки губ.