Ефективний масаж ніг
Масаж ніг, мабуть, можна віднести до найефективнішою процедурою, спрямованої на боротьбу з варикозом і застійними…
Ніщо так не здатне розповісти про вік жінки, як її руки. Саме ця частина нашого тіла щодня піддається впливу безлічі факторів. Тому вони вимагають до себе постійної уваги і необхідної турботи і догляду. Також як і руки, показником жіночої краси є ноги.
Багато хто вважає, що саме на ноги звертають увагу чоловіки. Необхідно пам`ятати, що нашим улюбленим ніжок потрібно дотримання зовсім нескладних правил, які допоможуть їм залишатися завжди красивими.
Комплекс догляду за ногами і руками вимагає виконання деяких правил, які повинна виконувати жінка в обов`язковому порядку. Ці правила зовсім не складні і вимагають вони не багато щоденного часу. Причому ці прості вимоги принесуть величезне задоволення.
Перше і найголовніше правило комплексу догляду за ногами і руками, до якого кожного привчають з дитинства - це зміст рук і ніг в чистоті. Обов`язково приходячи додому з вулиці, необхідно вимити руки теплою водою з застосуванням туалетного мила. Якщо ж ви виконуєте домашні роботи, які вимагають тривалий контакт рук з водою і миючими засобами, то всі роботи краще виконувати в гумових рукавичках. Що стосується ніг, то їх також необхідно підтримувати в чистоті. Щовечора потрібно мити ноги теплою водою з милом. В процесі, після того як ноги трохи розпарити, протріть їх мочалкою або щіткою. Така процедура допоможе видалити відмерлі клітини і бруд. Потім промийте ноги прохолодною водою, витріть рушником насухо і нанесіть крем, який призначений для ніг. Крем необхідно втирати масажними рухами. Така нескладна процедура допоможе зняти денну втому і додасть шкірі стоп еластичність і м`якість.
Крім того, досить ефективною процедурою входить в комплекс догляду за ногами і руками, є спеціальні ванночки. Даний метод здатний досить ефективно усунути сухість шкіри рук, пітливість, загрубілі шкіру і мозолі, а ногам допоможуть зняти втому, усунути набряки і тріщини.
Крім щоденних процедур, які спрямовані на те, щоб проводити необхідний догляд за ногами і руками, є ряд заходів, які також спрямовані на поліпшення і підтримку стану ніг і рук. Одним з таких заходів є масаж.
Дуже ефективно щодня проводити масаж рук. Така процедура не займе більше 15 хвилин в день, зате додасть здоров`я і красу вашим рукам. Перед процедурою необхідно натерти руки жирним кремом або оливковою олією. Сам масаж потрібно робити обережно і починати з легких погладжувань, поступово переходячи до більш інтенсивним рухам. Масаж долонь і пальців рук, допоможе не тільки зняти втому, а й здатний оздоровити весь організм. Всім відомо, що руки, як і вушні раковини і стопи, мають акупунктурні зони, вплив на яких благотворно впливає на організм в цілому.
Масаж ніг, ефективно допоможе зняти втому після важкого дня. Погладжування стоп необхідно робити щовечора перед сном. Така процедура допоможе усунути безсоння і поліпшить сон.
Дуже часто, багато хто скаржиться на болі в суглобах, особливо ті, які ведуть сидячий спосіб життя. Саме тому в комплекс догляду за руками і ногами включена гімнастика.
Гімнастика для рук допоможе не тільки знизити напругу і втому після трудового дня, але і здатна зберегти гнучкість і рухливість суглобів. Вправи, які необхідно виконувати не складні. Це стискання і разжимание куркулів, імітація пальцями гри на піаніно, обертання кистей і т.д. Після того як гімнастика закінчена, якщо є можливість, то необхідно обполоснути руки прохолодною водою.
Гімнастика для ніг також дуже корисна. В основному вправи необхідно виконувати лежачи на спині. Такий стан дозволить спині досить комфортно себе почувати. Гімнастика включає в себе такі вправи як підтягування колін до грудей, підняття витягнутої ноги під прямим кутом, імітація роботи ножиць і обертання педалей. Після того, як гімнастика закінчена, необхідно зробити кілька глибоких вдихів і розслабившись спокійно полежати кілька хвилин.
Говорячи про догляд за ногами, не можна обійти увагою таку проблему як наявність волосяного покриву на ногах. Якщо волоски мають яскраво виражений характер, то вони надають їх власниці не надто доглянутий вигляд. Для того щоб видалити небажані волоски необхідно вдатися до такої процедури як епіляція. Різновидів її досить багато. Також дану процедуру можна проводити як в спеціальних салонах, так і в домашніх умовах.
Комплекс, який ми вам запропонували, не вимагає наявність спеціальних навичок і умінь. Досить приділяти своїм ногам і рукам трохи часу, для того щоб вони виглядали здоровими і красивими.
Масаж ніг, мабуть, можна віднести до найефективнішою процедурою, спрямованої на боротьбу з варикозом і застійними…
У гінекологічній практиці сьогодні широко використовується лікувальна фізкультура. Спеціальні вправи під час вагітності…
Чому ж п`яти згодом перестають бути м`якими і рожевими?Щоб боротися з цією проблемою, треба в першу чергу знати причини…
Чи не багато жінок і дівчата можуть похвалитися гладкими, ніжними і рожевими п`ятами. При неправильному або…
SPA - це комплекс процедур, спрямований на оздоровлення з використанням води. Вода може бути морський, мінеральної,…
У нашій статті «Чи не шкідливо носити високі підбори» ви дізнаєтеся: чи варто носити високі підбори і чим…
У нашій статті «Педикюр догляд за ногами» ви дізнаєтеся: як доглядати за ногами і нігтями. Доглядати за…
Ноги - дуже важлива частина нашого тіла. Саме на них діє значне навантаження. Від сильних навантажень і скутості вени…
Люди кажуть, що будь-яка людина старіє, починаючи з ніг. Чому? Тут все дуже просто - адже саме наші ніжки протягом…
Доглянуті ноги - це показник краси будь-якої жінки. Саме на красиві жіночі ніжки чоловіки звертають увагу в першу чергу…
Всі частини тіла людського організму потребують постійного і ретельного догляду. Догляд за ногами, повинен проводитися…
Догляд за ногами не менш важливий, ніж догляд за обличчям і руками і заслуговує на гідне часу і уваги. Про ноги існує…
Заняття ранковою гімнастикою корисні для людей будь-якого віку. Якщо ви будете виконувати невеликий комплекс вправ…
Водна лікувальна гімнастика допомагає впоратися з проблемою зайвої ваги і ожиріння навіть у досить запущених випадках…
Краса і здоров`я ніг - це не просто природний дар, але і результат правильного і регулярного догляду. Адже ногам, як і…
Втома з`являється до кінця робочого дня, коли вже ні рукою, ні ногою ворушити не хочеться. Для зняття втоми допомагає…
Про те, що жіночі руки здатні багато чого сказати про свою власниці, знають вже всі. Тому пані досить ретельно стежать…
Якщо ви віддаєте перевагу, щоб ваші руки виглядали красиво і були гнучкими, то вам необхідно їх тренувати. Існує велика…