Які повинні бути ідеальні ноги?

Літо, ах літо! Хочеться співати, танцювати, насолоджуватися кожною хвилиною теплого і сонячного сезону. Швидше, швидше на запальні вечірки, романтичні прогулянки до ранку і ароматні дачні пікніки. Ні хвилини без руху, жодної зайвої секунди в задушливих офісах і тісних квартирах. Головне - не втомитися, все встигнути і зарядитися теплом і енергією на весь рік. Відверте міні, босоніжки на високих підборах і ефектний мейк-ап - і ти готова до будь-якого повороту подій, чим би не закінчився цей день: першим побаченням, поцілунками під місяцем або танцювальної вечіркою в модному клубі. Ти королева! Але щоб відчувати себе і виглядати на всі 100% від верхівки до кінчиків пальців, треба подбати не тільки про правильне кольорі помади, а й про красу ніг. Хочеш дізнатися, які повинні бути ідеальні ноги? Ми розповімо.

Не лінуйся, потягнися

Звичайно, приємно, коли за твоїми ніжками доглядає майстер. Те м`яко, то, навпаки, енергійно розтирає п`ятки, розминає пальці ... Мрієш про відпустку на Балі, де, за розповідями твоїх подруг, кращі майстри масажу? Ну, а поки опановуй самомасаж! Повір нам, така процедура не поступається професійної. Масаж ніг зніме втому, поліпшить загальний стан шкіри і «підлікує» весь організм, адже на ступнях знаходиться дуже багато рефлексогенних зон, механічне подразнення яких стимулює роботу всіх органів. Візьми невелику кількість масажного масла на долоні і почни з м`якого розтирання пальців - спочатку прямими рухами, потім спіралевіднимі. Тепер черга підошовної частини стопи: кулачком хвилеподібними рухами пройдися від пальчиків до п`яти. Далі необхідно як слід її розтерти. Закінчи масаж м`якими погладжуваннями. Після подібної процедури найкраще відправитися в ліжко.

Закаляйс

Красиві ніжки - обличчя жінки. І заради цієї краси ми готові цілий день ходити на шпильках і легкою ходою мчати через все місто на побачення. Але довгі години, проведені на підборах і у вузькому взутті, не проходять безслідно: ноги втомлюються, набрякають, і навіть уві сні тобі здається, що поспішаєш кудись. Влаштуй ніжок spa-день. Приготуй для них тонізуючу ванночку. Тобі знадобиться морська сіль з розрахунку 2,5 ст. л. на 1 л води. Поклади в неї свої ніжки хвилин на 15, і ... закрий очі і помрій про приємне. Морська сіль не тільки знімає втому, але і загоює тріщини на шкірі. Після ванночки ретельно витри ніжки і нанеси живильний крем.

Бігом від проблет

Активний спосіб життя - ще одна складова здоров`я ніг на довгі роки. Якщо ти ведеш переважно сидячий спосіб життя, проводячи будні в офісі перед монітором, старайся після закінчення дня пройтися, хоча б 20-30 хвилин по дорозі додому. Крім того, приблизно раз на годину вставай з крісла і походжав по офісу, розминаючи ніжки. Не сиди нога на ногу: таким чином, перетискаються судини, і важко циркуляція крові. А нескладні вправи знімуть втому, поліпшать кровотік і відтік лімфи. Що може бути простіше: виконуючи звичні справи по дому, балансуй на мисках, вгору-вниз, вгору-вниз ... І не лінуйся підніматися на свій поверх пішки: це відмінна зарядка для литкових м`язів і сідниць.

Зазирни в тарілку

Вчора спокусилася на крильця-барбекю з тарілки свого хлопця, а позавчора покуштувала гострого буритос на мексиканській вечірці. Не дивно, що твої ніжки сьогодні страйкують і не хочуть вставати з ліжка. Гострі і солоні страви затримують воду в організмі, приводячи до набряклості. Пора переглянути звичне меню. Додати в нього продукти, багаті на поліфеноли (яблука, білий виноград, червоні ягоди). Вмикай в свій раціон зелена цибуля, яловичу печінку, оливкова олія, авокадо. Ці продукти багаті вітаміном Е, який, в свою чергу, відповідальний за еластичність судинних стінок. Не забувай про томати: що міститься в них лікопін разом з вітаміном С сприяє синтезу колагену і підвищує пружність шкіри. Тепер ти дізналася, які повинні бути ідеальні ноги!