Судоми в ногах: народні засоби лікування

У нашій статті «Судоми в ногах, народні засоби лікування» ми розповімо вам, як за допомогою народних засобів лікувати судоми. Якщо вам доводилося прокидатися від болю в нозі, тоді потрібно цією проблемою зайнятися всерйоз. Найчастіше хворобливі судоми виникають в литкових м`язах. Причини можуть бути різні: стреси, перевтома м`язів ніг, нестача кальцію в організмі, холод, тривала перерва в їжі, і також варикозне розширення вен і плоскостопість. Нерідко судоми в ногах з`являються і під час сну. Як правило, це відбувається через погіршення кровопостачання м`язів ніг і через неправильне положення тіла в ліжку.

Щоб зняти судоми м`язів, потрібно сісти в ліжку, ноги опустити вниз або вщипнути кілька разів хворе місце або обережно встати. Потім помассіруем ікри і ступні ніг легкими поплескування і погладжуваннями, починаючи від кінчиків пальців до п`ят, а потім від п`ят, уздовж литкових м`язів до колін. Після масажу потрібно лягти в ліжко і підняти ноги під кутом не менше 60 градусів. Це запобіжить поява повторних судом і забезпечить відтік крові. Корисно проводити масаж ніг за допомогою ефірних масел, добре допомагає лаврове масло. Для ніг дуже ефективно робити для ніг контрастні ванни, вони тонізують кровоносні судини.

Перед сном спробуємо виконувати нескладні вправи

- лежачи на спині, спробуємо покрутити ногами, ніби обертаємо педалі велосипеда.

- на себе підтягуємо пальці ніг.

Додамо кальцій

Якщо відбуваються часті судоми, то це може означати, що вашому організму не хапаємо кальцію. У раціон харчування потрібно ввести побільше кисломолочних продуктів (сир, сири), кунжут, квасоля, круп`яні каші. В день потрібно з`їдати від 4 до 5 чайних ложок меду, так як мед утримує в організмі кальцій.

Нескладні вправи для профілактики судом в литкових м`яз

Вправи потрібно робити босоніж і стоячи.

- Станьмо на п`яти, зігніть підняті пальці і зберігаємо така рівновага 10 секунд - робимо 7 разів.

- Ноги схрестимо, перенесемо вагу на зовнішні краї стоп. Замріть на кілька хвилин, змінимо ноги - 5 разів.

- Підніміть на носках, щоб від підлоги п`яти високо відірвалися, і різко опустимо п`яти на підлогу, робимо

10 раз.

- На підлогу покладемо брусок довжиною один метр і висотою від 5 до 7 сантиметрів. Поставимо стопи ніг, щоб пальці були на бруску, а п`яти були на підлозі. Повільно пересуваємося уздовж дошки наліво і направо по 5 разів.

Лікування судом за допомогою народних средст

Лимонний сік від судом у ногах

Ця рада допоможе тим, у кого судоми в ногах. Двічі в день вранці і ввечері опрацюємо ступні ніг лимонним соком, потім дамо їм висохнути. Потім можна надіти взуття. Таку процедуру повторюємо щодня протягом двох тижнів.

Лавр від судом рук і але

Від судом ніг та рук натирають лавровим маслом: для цього візьмемо 50 грам лаврового сухого листа, поламаємо листя і заллємо 250 мл нерафінованою соняшниковою олією. Банку закриємо і поставимо на 12 днів у темне місце. Потім процідити. Якщо звело руку або ногу, натрію цим маслом.

Зняття судом в литкових м`яз

- При судомах в литках ніг, потрібно поміняти положення, для цього випрямимо ногу, потім потягнемо подушечку підошви і пальці у напрямку до коліна.

- Сядемо і ущипніть кілька разів хворе місце.

- Встанемо і перенесемо вагу тіла на зведену ногу. Через деякий час відновиться циркуляція крові, і чутливість ноги відновиться.

- Візьмемо будь-яку зігріваючу мазь і розітріть ногу.

- Помассіруем ноги, рухаючись від пальців до п`яти, потім помассіруем ікри від п`яти до коліна.

- У порядку профілактики при литкових судомах, масажуємо м`язи під колінами. Якщо судоми виникають в руках, то розітріть руки від кінчиків пальців, рухаючись вгору до плеча.

Після масажу потрібно лягти, під ноги підкладемо товсту ковдру. Така поза запобіжить повторні судоми і забезпечить відтік крові.

Рада як позбутися від судом в нога

Взятися за п`яту і почати з силою стискати її.

японський мето

Якщо ночами ноги часто зводять судоми, то можна спробувати зробити так. Візьмемо рівну круглу палицю довжиною від 25 до 30 сантиметрів і діаметром два з половиною сантиметри. Цією палицею від 1 до 2 разів на день наносимо по 100 ударів біля основи пальців по подушечках стопи. Згодом про судоми ви забудете.

Чистотіл від судом рук і але

Відіжміть з чистотілу сік і змішаємо з вазеліном. Візьмемо одну частину соку і дві частини вазеліну перемішаємо і отриманої маззю будемо щовечора натирати руки і ноги. Саме ті місця, де бувають судоми, трохи масажуємо, для отримання більшого ефекту. Робимо перед сном кожен день. Уже через два тижні судоми припиняться.

Настоянка з деревію звичайного і чебрецю (чебрецю) від невралгії

Така настоянка не діє миттєво, але приносить полегшення. Візьмемо 10 грам чебрецю і 20 грам сухої трави деревію, заллємо 200 мл горілки, якщо у вас є спирт, то краще використовувати його. Наполягаємо протягом десяти днів, періодично струшуючи. Ця настоянка добре зберігається. Вона заспокоює біль, розслаблює м`язи, які зведені судомою. Кілька разів в день розтираємо хворе місце, потім потрібно хворе місце утеплити.

Дріжджі позбавлять вас від судоро

Якщо у вас виникають судоми через нестачу калію, то в дріжджах міститься багато калію, тоді дріжджі стануть вашим порятунком. Для цього слід приготувати дріжджовий напій: візьмемо сухарі з житнього хліба і заллємо окропом, наполягаємо 4 години, процідити і додати трохи дріжджів. Напій залишимо на 6 або 8 годин бродити в теплому місці, потім поставимо його в холодильник. Перед вживанням додамо за смаком мед і цукор. П`ємо до їжі по 100 мл. Отже, протягом усього місяця.

Цибулиння від судоро

Візьмемо чайну ложку подрібненої цибулиння, заллємо склянкою окропу, і дамо настоятися 10 хвилин. П`ємо на ніч. Після першої склянки судоми вас вночі не потурбують. Роблячи так постійно і можна забути про судоми і головних болях.

Адоніс від судоро

Заллємо столову ложку горицвіту півтора склянками окропу, наполягаємо в темному місці дві години, потім процідити. Приймаємо настій три рази на день по столовій ложці. Курс лікування 10 днів.

Ромашка від судоро

Візьмемо столову ложку ромашки на дві склянки окропу. Наполягаємо 40 хвилин. П`ємо між прийомами їжі протягом дня. Також потрібно їсти печену картоплю. На інший день зробимо наступний засіб: візьмемо 2 столові ложки родзинок без кісточок заллємо з вечора їх окропом, а на наступний день цей настій вип`ємо по склянці замість чаю, родзинки з`їмо. Таким чином, чергуючи родзинки з ромашкою, можна забути про судоми.

Магніт від судоро

Судоми, а також оніміння допоможуть зняти звичайнісінькі магніти. На область судоми покладемо магніт. Одні хвилина і судома пройде.

Сіль позбавить вас від судоро

Коли починаються судоми, покладемо на кінчик язика трохи кухонної солі і потримаємо її з відкритим ротом. Судоми проходять від 3 до 5 хвилин, а сіль потім приберемо з мови.

Сухарі з житнього хліба позбавлять вас від судоро

Від судом вам допоможе наступний рецепт: насушити сухарів з житнього хліба, заллємо окропом, наполягаємо 4 години, процідити і додати трохи дріжджів. Залишимо в теплому місці бродити на 6 або 8 годин, потім розіллємо напій в пляшки і поставимо в холодильник. Перед прийомом додамо за смаком мед. В день потрібно пити по 2 склянки.

Хрін від невралгії, судоро

Вилікувати судоми ніг, невралгію допоможе хрін. Потрібні для лікування свіжі корені хрону (200 грам). Хрін натерти на дрібній тертці, для отримання кашки. Змішаємо півлітра оливкової олії і півкілограма натурального меду. Добре розмішати і поставимо суміш в холодильник, там і потрібно зберігати цю суміш. Приймаємо за 20 хвилин до їжі по столовій ложці три рази в день.

На хворе місце потрібно робити компреси теж з хроном, крім прийому всередину ліки. Візьмемо великий свіжий лист хрону, його змажемо медом, а зверху посипаємо сіллю. До хворого місця докладемо лист, зверху покладемо пергаментний папір і прив`яжемо хусткою. Знімемо вранці компрес, залишки компресу змиємо з шкіри теплою водою. Так потрібно лікуватися тиждень і тоді невралгія відступить.

Трави позбавлять вас від судоро

Щоб не турбували судоми, приготуємо збір трав: для приготування потрібна трава: грициків, пирію, деревію, м`яти, споришу, кропиви, перстача. Всі трави беремо в однакових кількостях, перемішаємо. Візьмемо 100 грам збору і заллємо 200 мл води, доведемо до кипіння і варимо 15 хвилин. Потім на півгодини залишимо настоюватися. Відвар вийде дуже насиченим. Візьмемо високу відро, наллємо туди теплої води, температура не повинна бути вище 40 градусів. У відро виллємо відвар і опустимо в нього ноги. Потрібно щоб вода покривала ікри ніг, ті місця, в яких зазвичай бувають судоми. Тривалість процедури повинна бути хвилин 20, таких процедур - десять, процедуру потрібно робити щодня. І тоді судоми обов`язково підуть.

Щоб уникнути судом в ногах

- позбавляйтеся від надмірної ваги,

- носіть зручне взуття,

- уникайте тривалих навантажень,

- робіть ножні ванни з гірчицею через день: на 3 літри води - столова ложка гірчиці.

Якщо регулярно робити масаж ніг імбирним ефірним або ромашковим маслом, то це запобігає судоми. Щодня слід вживати - овочі, фрукти, квасоля, сир, тверді сири.

Для профілактики ножних судом приймаємо препарати, в яких містяться магній і кальцій. Добова доза: від 500 до 1000 мг магнію і від 1000 до 2000 мг кальцію. А ще потрібно щодня випивати склянку теплої води з чайною ложкою меду і яблучного оцту або з лимонним соком. Можна усунути дефіцит калію, якщо частіше їсти банани і апельсини.

Перед сном робимо ножні контрастні ванни і приймаємо контрастний душ. Якщо у вас варикозне розширення вен, контраст не повинен бути сильним. У воду можна додати траву, яка має протисудомну дію - це м`ята перцева, валеріана, ягоди бузини, листя малини, люцерна, хвощ.

При судомах допоможе гірчичне масл

При судомах натираємо на ніч ноги гірчичним маслом. Воно до речі допомагає.

від судоро

Для лікування судом приготуємо суміш, візьмемо в рівних частках траву: омела біла, квіти календули, стебла і листя ревеню, буркуну жовтого, конюшини червоної. Перемішаємо суміш і візьмемо столову ложки суміші, заваримо літром окропу і 10 хвилин потримаємо на водяній бані. Протягом 30 хвилин будемо наполягати, а потім процідити. Змочивши бинт, складений в декілька шарів в цьому настої і зробимо компрес на хворе місце, потримаємо його не менш п`яти годин.

Тепер ми знаємо, що таке судоми в ногах народні засоби лікування. Слідуючи цим простим народних засобів можна позбутися від судом у ногах.

ІНШЕ

Часті судоми в ногах фото

Часті судоми в ногах

Кожен з нас в житті стикався з судомами. Найчастіше судоми бувають на ногах. Якщо людина здорова, то і судоми у нього…

Як боротися з втомою ніг? фото

Як боротися з втомою ніг?

Всі знають, що хворобу краще попередити, ніж її потім лікувати. Втома ніг є першою ознакою варикозу, крім втоми, вона…

Зняти втому і набряки з ніг фото

Зняти втому і набряки з ніг

Відчуття тяжкості, втоми, болю в ногах, поява судом в литкових м`язах - це синдром важких або втомлених ніг. Дане…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » » Судоми в ногах: народні засоби лікування