Як навчитися кататися на велосипеді швидко і безболісно

Дуже часто страх і невпевненість в собі заважають опанувати таким засобом пересування, як велосипед. Теорію про те, як навчитися кататися на велосипеді, знає кожен, але на практиці виявляється все трохи інакше.

Необхідні умови та інвентар

Для навчання краще за все підібрати підлітковий, жіночий велосипед з косою рамою. Не варто навчатися навичкам їзди в жвавому місці, краще вибрати відповідну тренувальну площадку з щільним земляним покриттям, яке значно пом`якшить удар в разі падіння. Необхідно щоб поверхня землі була сухою, без ухилів і будь-яких перешкод у вигляді каменів, бордюрів, купин і ям. Після вибору місця можна переходити безпосередньо до навчання самої техніки їзди на велосипеді.

Як навчитися кататися на велосипеді дорослому?

Перед тим як сісти на велосипед, вивчіть його: розташування гальм і який принцип їх дії. Першою метою стане оволодіння умінням тримати рівновагу. Перший час краще попросити друга підтримувати велосипед ззаду, причому час від часу можна практикувати відпускання велосипеда. Коли впевненості додасться, і ви перестанете потребувати підтримки, можна попросити відпустити сідло, а в разі необхідності упиратися на свої ноги. З плином часу, опанувавши почуттям рівноваги і відпустивши все страхи, можна практикувати недовгі поїздки тривалістю в 15-20 хвилин, розвиваючи свої навички їзди і збільшуючи час прогулянок на велосипеді. Для зручності треба встановити сідло на правильному рівні. Оптимальне розташування сідла знаходиться на тому рівні, при якому можна торкнутися землі носком стопи.

Як навчитися кататися на велосипеді дитині без нервів і розлади?

Для початку потрібно створити хороші умови для навчання - позбутися всіх джерел внутрішньої напруги, щоб нічого не заважало і не відволікало. Якщо дитина вчиться кататися в компанії інших дітей, йому легше освоїти весь процес. Створюється атмосфера гри і забави, а в ігровій формі навчання відбувається набагато простіше. Важливо не примушувати дитину, нехай він сприймає це як гру: так буде легше навчити дитину їзді. Перед тим як навчитися кататися на велосипеді, буде простіше навчити дитину тримати рівновагу на самокаті. Якщо самоката немає, всі вправи можна виконати на дещо модифікованому велосипеді. Для цього потрібно прибрати сідло і одну педаль. Варто звернути увагу на те, якою ногою дитина відштовхується - ту педаль і треба прибирати.

Процес навчання можна розбити на кілька етапів:

• вміння їхати сидячи на велосипеді і відштовхуватися від землі ногами;
• вміння повертати (звичайно, гальмувати ногами і гальмами треба навчитися ще на минулих етапах);
• вміння їздити з педалями.

Не треба критикувати дитину за невдачі, але не варто і перестаратися з похвалою. Пам`ятайте, що похвала ставить крапку в навчанні, після неї у дитини пропаде стимул. Навіщо ще щось робити, якщо він і так уже молодець? Як навчитися кататися на велосипеді швидко? Підтримка атмосфери гри, легкості та невимушеності - запорука успіху. Не варто впадати у відчай і припиняти свої спроби при першому ж промаху. Успіх укладений в терпінні, бажанні і наполегливості. Швидше за все, після вдалих спроб і виник азарту з`явиться нове бажання і нове питання: «Як навчитися кататися на лижах або на ковзанах?»