Як зберегти молодість шкіри, коли тобі за ...

Молодість є у кожної людини, але поступово вона йде. І багато століть назад люди хотіли виглядати молодше і використовували для цього різні методи. На сьогоднішній момент, коли медицина на висоті, у кожного з нас є можливість якщо не зупинити процес старіння, то хоча б приховати це візуально. При цьому починати доглядати за собою бажано тоді, коли ще не помітно слідів віку ні в рухах, ні на обличчі.

При перегляді телевізійних передач виникає відчуття, що секретами вічної молодості зірок є дорогі підтяжки або операції, але якщо уважніше придивитися, стає зрозуміло, що їх омолодження - це важка праця. У цій статті ми дізнаємося про те, як зберегти молодість.

Засоби омолодження шкіри

Ми в основному робимо висновки про віці станом нашої шкіри. Доглядати за нею потрібно починати ще з молодості, адже багато хто знає, що зморшки набагато легше попередити, ніж їх потім прибирати. На їх виникнення впливають відбуваються в організмі природні процеси. Але не кожен знає, як зберегти молодість шкіри. З віком знижується кількість і швидкість відновлення клітин шкіри, відбуваються гормональні зміни, накопичуються продукти розпаду, а також сповільнюється обмін речовин. Крім того, впливають на появу зморшок і зовнішні чинники. Так, промені сонця висушують ліпідний зовнішній шар шкіри, що захищає її від втрати вологи і різних забруднень, виникають вільні радикали, негативно впливають на шкіру. У ній стоншуються еластинових і колагенові волокна, які складають її основу. Крім вікових зморшок однією з проблем старіння є мімічні зморшки, що утворюються в місцях скорочення м`язів.

Косметичні засоби

Не всі знають, як зберегти молодість і красу. Але на сьогоднішній момент використовуються всі можливі засоби. Основні групи засобів для запобігання старіння шкіри:

• Отшелушивающие кошти, які прибирають верхній шар дерми. Вони, очищаючи шкіру від ороговілих старих клітин, її готують до нанесення різних засобів. Процедури, які прибирають роговий шар, стан шкіри можуть поліпшити, зробити однорідним колір обличчя, а також скоротити нерівності.
• Миючі засоби, що видаляють забруднення з поверхні шкіри.
• Сонцезахисні засоби, що попереджають пошкодження дерми сонячними променями. Вони цілий рік потрібні всім, кого турбує питання, як зберегти молодість після 30.
• Засоби живлять, еластинових і колагенові.
• Антиоксиданти, що зв`язують вільні радикали.
• Зволожуючі засоби.
• Живильні засоби, які містять мікроелементи, вітаміни та інші корисні речовини.
• Засоби, які впливають на м`язи, наприклад, з вмістом ботулотоксину. М`яз при впливі цього токсину перестає скорочуватися, при цьому мімічні зморшки повністю розгладжуються.
• Якщо ви не знаєте, як зберегти молодість, то вам буде цікава ліфтинг-система, підтягує обвислі шкіру.

Дані кошти представлені різними косметичними марками. Вони використовуються при догляді за шкірою в домашніх умовах, а також при різних салонних процедурах.

Результат використання коштів

Міркуючи про результати використання різних коштів, можна сказати, що більший ефект може дати тільки комплексний догляд. Кожен планує сам, як зберегти молодість, відштовхуючись від того, у що він вірить, крім того, від свого доходу. Іноді жінки, ганяючись за красою, занадто сильно стараються, після чого отримують смішний, часом навіть плачевний результат. Наприклад, обколоти ботоксом особа часто помітно з мізерної, неприродною міміці, а протягом 2-3 днів після цієї процедури на шкірі залишаються сліди від уколів.

Натуральна косметика

Любителі натуральних доглядають коштів для шкіри використовують тварини і рослинні продукти. Так, багато хто знає, як зберегти молодість шкіри, використовуючи маски з всіляких фруктів і овочів. Для харчування і підтягування дуже популярна яєчна подвійна маска: спочатку потрібно нанести білок, трохи потримати, змити, слідом намазати шкіру жовтком, також потримати, після чого змити. Використовуються різні масла, найпопулярніші серед них персикове, оливкова, абрикосове, крім того, додаються і аромамасла. Боротися з вільними радикалами допомагають масляні розчини вітамінів Е і А - вони є відмінними антиоксидантами.

Харчування для омолодження

Як зберегти молодість після 50, використовуючи правильне харчування? Дане питання хвилює людей вже давно. Вчені вивчають вплив різних продуктів на людський організм, намагаючись створити еліксир молодості.

Що нам може допомогти зберегти молодість:

• Очищення, оскільки усунення інтоксикації допомагає підтримувати організм довгі роки в молодому стані.
• Для підтримки вологи і очищення організму потрібно пити воду, при цьому важливо і те, яку використовувати. Щодня потрібно випивати як мінімум 1,5 літра прісної води. Сьогодні багато експериментують, обробляючи її різними способами. Наприклад, корисною вважається тала вода, також використовується мертва і жива (збагачена негативними і позитивними іонами) - її можна самостійно приготувати за допомогою іонізатора. Чудовими властивостями володіє настояна на шунгіт вода. Який би з варіантів ви не вибрали, при застосуванні необхідної кількості води щодня процеси очищення протікають легше, при цьому йдуть ознаки зневоднення.
• очищення кишечника і печінки необхідно для підтримки організму в молодому і здоровому стані. Шкіра при нормальній роботі печінки і кишечника шкіра виглядає набагато краще. Для цього необхідно використовувати клізми, при цьому набагато краще свою дієту збалансувати, додати в неї овочі, збагачені клітковиною, для того, щоб до клізм вдаватися не доводилося. Запори на стан організму впливають дуже погано - сприяють інтоксикації. А ось очищення печінки в основному поділяють на два напрямки - прискорення відтоку жовчі, а також відновлення та очищення її клітин. Жовчогінних трав існує безліч, всі вони покращують виділення жовчі, що сприяє нормальному травленню. Крім того, застосовуються різні тюбажи і мінеральні води. Здорове травлення є запорукою збереження здоров`я і молодості організму.
• Речовини, які попереджають гормональне старіння. Жінкам, які думають про те, як зберегти молодість особи, потрібно використовувати фолієву кислоту і вітаміни групи В. Також відомо, що молодість жінки продовжують гормони естрогени, отже, необхідно звернути увагу на фітоестрогени.
• Антиоксиданти. Вони пов`язують вільні радикали, що ушкоджують клітини. До антиоксидантів відносяться вітамін Е і А, вітамін С, селен, дегідрокверцетін. Найуспішнішим є поєднання вищевказаних вітамінів, селену, коензиму Q10 і бета-каротину. Антиоксиданти знаходяться в свіжих фруктах, ними багаті найбільше чорниця, виноград, горобина, журавлина, червоне вино, смородина, какао, зелений чай, сік ноні, гіркий шоколад. В цілому, в рослинах їх досить багато. Ситуацію погіршують фаст-фуди, такі напої, як кока-кола, відвідування солярію, куріння.
• Речовини, які підсилюють вироблення колагену, серед них вітаміни, деякі амінокислоти, наприклад, лізин, який міститься в перловки.

Якщо ви не знаєте, як зберегти молодість особи, то потрібно звернути увагу на власне харчування - слід відмовитися від копченостей, фаст-фуду, газованої води, маринадів та інших винаходів сучасного життя і почати вживати в їжу продукти на основі фруктів, овочів і морепродуктів (вони покращують стан людського організму). Потрібно уникати паління, оскільки це найпотужніший чинник передчасного старіння.

Робота з тілом

Міркуючи про те, як зберегти молодість жінці, потрібно пам`ятати, що завжди необхідно досить висипатися. Під час сну наші внутрішні резерви відновлюються, організм відпочиває, активізується здатність дерми до регенерації. При цьому якщо людина в основному не висипається, це не йде на користь його зовнішнім виглядом і здоров`ю!

Потрібно також враховувати, що навіть невелика фізична активність продовжує молодість (ходьба, йога, танці та інш.).

Як зберегти молодість шиї

Щоб зберегти її, необхідний щоденний догляд, в який включається очищення, захист і харчування. Коли наносите на шию маску або крем, потрібно бути гранично обережними в районі щитовидної залози, допускаючи в цьому місці тільки легкі дотики.

йога

Отже, як зберегти молодість після 35-40 років? Ефект йоги відомий давно, але в останні роки, завдяки знаменитим людям, що демонструє результати роботи над своїм тілом, ми можемо побачити його найбільш яскраво. Приміром, Мадонна виглядає набагато молодше за свої роки саме за рахунок занять йогою.

Її вплив на омолодження організму умовно розділяється на різні напрямки:

• Розслаблення. Основна кількість асан (вправ) направлено на повне розслаблення організму, а це допомагає зберегти своє здоров`я і впоратися з повсякденним стресом. Також розслабленню допомагає медитація, потрібно всього близько п`ятнадцяти хвилин щодня, щоб уже через кілька місяців відчути результат.
• Здоровий хребет, від якого відходить безліч нервів, що іннервують внутрішні органи, м`язи, шкіру та ін. Безумовно, підтримання його в хорошій формі сприяє збереженню молодості і здоров`я.
• Дихальні вправи допомагають розслабленню, а також збагачення клітин киснем, а це теж допомагає омолодити організм.

Відмінний омолоджуючий ефект також дає плавання. У цьому випадку в роботі беруть участь всі групи м`язів, отже, набагато легше скинути зайву вагу, при цьому створити дивно красивий рельєф свого тіла.

Слід зазначити, що ті люди, які займаються спортом, в цілому виглядають молодшими за свої роки. У них, в основному, менше маса тіла, вони зберігають власне здоров`я, крім того, вони більш життєрадісні, мають прекрасний психологічний настрой.

Баня - це чудовий рецепт омолодження тіла. Вона покращує кровообіг, забезпечує відмінну гімнастику для судин, що стимулює дихання шкіри, збільшує кількість еритроцитів.

Омолодження організму і психіка

Давно відмічено, що виглядають молодшими, в основному, енергійні і позитивні люди. Кім Бесінджер в одному інтерв`ю сказала, що для того, щоб виглядати молодо, необхідно себе так і відчувати, дуріти і жартувати, радіти життю, сміятися і кокетувати, і в цьому випадку черговий день народження тобі не зіпсує настрою і років не додасть. Важливим є те, яким чином ми ставимося до свого життя, а також на що саме програмуємо себе. На сьогоднішній момент відомі випадки повного зцілення від хвороб, яке настає після проходження курсу психотерапії. Люди, які не впадають у відчай і при будь-якій проблемі не йдуть в депресію, а вирішують свої життєві негаразди конструктивно, вміють любити життя і висловлювати свої емоції, виглядають набагато молодше.

Один із способів відчути себе молодше - поставити перед собою задачу більш раннього етапу життя, наприклад, піти в 60 років вчитися. Навіть до періоду виходу на пенсію потрібно ставитися як до моменту, що дає неймовірні можливості. Необхідно вміти бачити гідності в кожній ситуації, що склалася.

Позитивне мислення

Слід навчитися мислити позитивно. Якщо ми зосереджуємо свою увагу на старінні або хвороби, то ми боїмося, засмучуємося, за рахунок чого ситуацію тільки посилюємо. Якщо ми при цьому свою увагу акцентуємо на молодості і здоров`я, то всі наші думки почнуть працювати на їх збереження.

Іноді виникає відчуття, що не можна ставитися до всього позитивно, бувають ситуації, в яких складно не злякатися або не засмутився. Але лише ми самі всього, що відбувається навколо надаємо емоційне забарвлення. Роздратування, конфлікти з оточуючими, стрес - цього можемо уникнути, навчившись мислити адаптивно. Проведено безліч досліджень, які доводять, що врівноважені емоційно люди говорять про меншій кількості симптомів, ніж громадяни з роздратованою психікою.

Розмірковуючи про те, як зберегти молодість і красу, варто вказати, що в цьому питанні допоможе медитація, візит до психолога, холотропное дихання. Потрібно попрацювати з власними страхами, так як страх сковує як наші думки, так і тіло. Якщо з цим розібратися, то стає набагато легше розслабитися, після чого почати жити повним, насиченим життям.

афірмації

Позитивно мислити допомагають також психологічні установки. Наприклад, можна на дзеркалі у себе вдома повісити листівку із зображенням чогось приємного. Ми дуже часто себе лише лаємо, при цьому наше невдоволення безпосередньо відбивається на нашому стані. Необхідно навчитися себе любити таким, який є, в цьому випадку вийде гармонізувати власне життя, зникне внутрішній конфлікт - щоденна боротьба з собою.

Приклади афірмації: «Що б я в цьому житті не зробила - все вірно!», «Я - красива, розумна, молода!» Та ін. Головне, це вимовляти з упевненістю того, що так і є. І не думати, що це брехня, оскільки найчастіше ми можемо побачити лише те, що у нас не так, а позитивного не помічаємо.

Ми торкнулися лише основні способи того, як нам зберегти свою молодість. І кожен з них дуже важливий. Але основне - це зберегти молодість в душі і усмішку на обличчі, тоді і все інше додасться!