Як продовжити молодість і красу?

Кожна людина собі ставить запитання про те, як продовжити молодість і красу? Чи це можливо? Звичайно, ми вам скажемо, що все можливо і все тільки в ваших руках. Головне, щоб ви знали всі правила і йшли з ними по життю.

Міжнародною групою дієтологів, психологів і лікарів, було розроблено 10 заповідей, які допоможуть продовжити вашу молодість і красу.

Перша заповідь: не переїдайте! Намагайтеся з`їдати, як можна менше калорій. Таким чином, ви зможете влаштувати розвантаження вашим клітинам і підтримати їх активність.

Друга заповідь: Ви повинні розробити меню для вашого віку. Якщо вам 30 років ви повинні приймати в їжу печінку і горіхи, таким чином, ви зможете запобігти появі перших зморшок. Кому за 50, необхідний в раціоні кальцій. Так як кальцій підтримує нормальну роботу серця. Так само вживаю в їжу рибу, ви зможете захистити серце і кровоносні судини. Якщо ви старше 40, то вживайте селен, він міститься в нирках і сирі.

Третя заповідь: Ви повинні знайти для себе гарну роботу, так як робота сприяє омолодженню організму. Ті люди, які не працюють, виглядають набагато старіше. Як припускають, соціологи деякі професії продовжують молодість.

Четверта заповідь: Ви повинні знайти собі відповідну пару для життя. Любов сприяє виробленню гормону ендорфіну, який називається гормоном щастя. Цей гормон зміцнює вашу імунну систему. Два рази на тиждень ви повинні займатися сексом. Повірте, що любов є найкращим засобом вашої молодості і краси.

П`ята заповідь: у вас завжди повинні бути власна точка зору. Людина, яка живе усвідомлено, менше страждає депресіями і менше пригнічений.

Шоста заповідь: Ви повинні якомога більше рухатися. Займайтеся спортом хоча б 10 хвилин в день. Спорт продовжить ваше життя, красу і ви зможете залишатися молодими.

Сьома заповідь: Спіть тільки в провітреній прохолодній кімнаті. Так як від температури кімнати залежить обмін речовин і прояв в організмі вікових особливостей.

Восьма заповідь: по частіше себе балуйте. Якщо вам, щось захотілося придбати, не відмовляйте собі в цьому.

Дев`ята заповідь: не стримуйте в собі гнів. Якщо вас щось турбує, розкажіть про це, так само ви можете посперечатися з ким-небудь, обмінялися своїми думками з оточуючими. Люди, які стримують у собі почуття, частіше схильні до різних захворювань.

Десята заповідь: змушуйте працювати ваш мозок, розвивайте розумові здібності, тим самим ви сповільніть старіння.

Дотримуючись запропонованим заповідей, ви зможете продовжити вашу молодість і красу.