Шакіра - немає дієт, так танців і шоколаду

Шакіра! Найсексуальніша латиноамериканка, переможниця багатьох музичних конкурсів, автор пісень, лідер топ-парадів, творець своєї лінії косметики і парфумерії ... Але в першу дуже вона жінка. І як Шакірі вдається залишатися в такій чудовій формі і радувати нас своєю красою, дізнаємося ....

Кращий фітнес - це танці!

У фітнес-центр я, звичайно, ходжу у мене навіть є свій особистий тренер, але виключно для того, щоб підкачати м`язи, зробити вправи на розтяжку. Кращий фітнес для мене - це мої танці! Я проводжу за танцями практично весь день. Це відмінний спосіб спалити калорії. Нещодавно я захопилася Zumba - це божевільний мікс з різних напрямків в танцях. Мені шалено подобається.

Дієт - немає, шоколаду - так!

Відразу скажу - ні на яких дієтах для схуднення я не сиджу. Головне, я вважаю, правильно харчуватися. У моєму раціоні багато риби, овочів і фруктів. А також я багато п`ю води, з дитинства звикла - клімат у нас в Колумбії жаркий і сухий, тому без води ні куди! Але зізнаюся, не можу собі відмовити від плиточки гіркого шоколаду. Десь читала, що такий шоколад дуже корисний і фігурі не шкодить. Я ж теж звичайна людина, хочеться іноді себе побалувати.

Натуральні масла - секрет краси мого волосся!

Ви б тільки знали, чого мені варто підтримувати моє волосся в хорошому стані. Вони у мене від природи кучеряве і раніше я їх часто випрямляла, зараз, звичайно рідше. Але все одно без цього не обійтися - зйомки кліпу, різні фотосесії, все «палять» моє волосся випрямлячами. Моє порятунок в натуральних маслах. У мене вдома цілі запаси різних масел, я стала просто олійною фанаткою (сміється). Роблю масляні маски для волосся. Вони дуже допомагають відновити мої сухі і пошкоджене волосся.

Моїй шкірі подобається ікра.

З шкірою я мучуся менше, ніж з волоссям (посміхається). Дуже люблю живильні маски для обличчя, особливо з ікрою і апельсинами, я прямо відчуваю, як шкіра оживає (подивитися рецепти можна тут). Роблю їх зазвичай вранці, вони допомагають мені прокинутися, навіть краще, ніж кава. А ввечері (якщо, звичайно, час залишиться) я люблю поніжитися в молочній ванні, а потім зробити який-небудь ароматний пілінг. Найбільше люблю домашній пілінг з кави і ваніллю. Дуже допомагає розслабитися, особливо після такого божевільного дня, як у мене.

Природність - мій коник.

Раніше я багато експериментувала з макіяжем і волоссям. Бажала виділитися серед всіх, хотіла, щоб мене запам`ятали і помітили. Лише зовсім недавно зрозуміла, що справжня краса - це природна краса. Тому зараз я практично не фарбуюся, якщо тільки я не йду на захід, де багато фотографів, а й в цьому випадку я вибираю пастельну гаму кольорів і роблю акцент тільки на очах. Головне - частіше посміхатися! Але молоді раджу експериментувати з макіяжем - вони повинні знайти себе, свій стиль, свою експресію, а як шукати, якщо не пробувати. Час саме все розставить по місцях.

Як навчиться красиво рухатися - поради від Shakira.

Багато дівчат хочуть рухатися так само, як ми рухаємося в кліпах. Вони не думають, що деякі рухи ми перезнімати по десять разів. Ви коли-небудь бачили, що люди в клубі танцюють так само, як в кліпах? Я особисто ні. Мені здається, що потрібно вчити не танцювальні рухи, а вміння м`яко, пластично, розкуто рухатися. Цьому можуть допомогти і фітнес, і танець живота, і йога. Удома теж можна відмінно позайматися з пластикою - просто включите улюблену музику, встаньте перед дзеркалом і почніть танцювати, наприклад, рукою. Самі стоїте, а одна рука танцює. Ви побачите, яку масу цікавих рухів здатні робити наші руки. Підключайте другу руку, нехай танцюють. Уявіть, що це пара, нехай танцюють один з одним або один для одного. Часом я знаходжу так дуже оригінальні руху, які потім використовую в своїх танцях.

Я вважаю, що танець - це вираження нашої душі. Так дозвольте вашій душі «поговорити» з вами, почуйте те, що вона хоче вам сказати, і здійсніть це в танці. Займайтеся руками 2-3 дня, потім підключайте до них ноги, чи голову, або живіт. Важливо, щоб процес йшов по наростаючій, навіть самий зайнята людина може знайти 10-15 хвилин в день. Поступово ви побачите, які рухи виходять у вас краще за інших, і навчитеся координувати різні частини тіла. Міняйте музику, щоб подивитися на свої дії в різних ритмах, починаючи з повільною, адже повільні рухи самі пластичні. Через місяць постійних занять ви можете стати зіркою місцевих клубів і дискотек.