I go to аеробіка

... Отже, йдемо на аеробіку. Так з чого ж будемо починати? Все наше життя складається з дрібниць. Незручне взуття чи призабуте в роздягальні фітнес клубу рушник зіпсує не тільки тренування, але може взагалі відбити бажання займатися аеробікою. Так що давайте все розберемо по дрібницях.

здоров`я

По-перше, потрібно пройти медичні тести. Це потрібно, щоб уникнути різноманітних травм. Ви прийшли в фітнес-клуб для поліпшення вашого здоров`я, а не експериментувати. За порадами досвідчених лікарів ви підберете собі саме той тип навантаження, який підходить для вас.

екіпірування

Зверніть увагу на вашу взуття для аеробіки. Перш за все, вона повинна вас «задовольняти» своїм зовнішнім виглядом. Взуття для тренування повинна давати впевненість і силу, поліпшувати настрій і бажання займатися спортом.

Однак для цього ваша взуття повинна бути не тільки красивою, але і володіти іншими перевагами, які радують не тільки ваші очі, але і ваші ніжки:

• Не повинно бути перешкод руху стопи.
• Амортизуйте ударне навантаження на хребет і суглоби.
• До кожного виду спорту - певна взуття, при її виготовленні підошва розраховується на взаємодію з конкретною поверхнею.

Кросівки, призначені для фітнесу і ходьби, - це не одне і те ж. У взуття для аеробіки ви можете спокійно займатися в спортивному залі, а ось відвідувати заняття аеробікою в кросівках без навантаження на суглоби у вас ніяк не вийде.

Не забувайте про те, що для танцювального навчання краще мати кілька пар кросівок. Вони повинні бути зроблені з урахуванням рухів стопи під час танцю. При підйомі на шкарпетки і піруети вашої стопі необхідно набагато більше свободи, ніж при рухах на степ-платформі.

Таким чином, якщо взуття для уроків аеробікою може лише обмежити руху в танцювальному класі, то дуже м`яка взуття для танцювальних занять завдасть вам шкоди вашому здоров`ю на уроках Step-клас або базової аеробікою Low Impact.

Відмінна спортивне взуття - це зручність у всьому і, звичайно, вона повинна бути створена із спеціальних складових, щоб вчасно відвести зайву вологу, по-іншому ви просто можете натерти ваші ноги.

Добре, що існують дружні бренди. Вони дбають про всі нюанси, тому в магазині цієї фірми вам треба попросити у консультанта вказати вам ту полицю з кросівками, які призначені для занять аеробікою. Потім з усього асортименту підібрати ту пару взуття, яка припаде вам за розміром і по душі.
Але якою б комфортною не була ваша взуття для занять аеробікою, вона не створена для того щоб ви її носили на вашу голу ногу!

Одяг

Перш за все, ваша одяг не повинна заважати вашим рухам, відмінно виводити вологу і приносити тільки задоволення.

Ходити по магазинах спортивного одягу - це заняття не тільки приємне, але дуже корисне. Купивши модний одяг, вам буде приємно відвідати спортзал в такій одязі.

Що необхідно взяти з собою:
1. Рушник.
2. Мінеральну негазовану воду.
3. Чудовий настрій.

Ви хочете позитивний результат від занять аеробікою? Але ж для цього потрібно попрацювати, але не треба сприймати свої заняття як відбування каторги за з`їдену зайву булочку. Так як кожен урок аеробіки робить вас ще сильніше, а ваше серце буде найбільш витривалим і здоровим.

Також відбувається поліпшення постави. М`язи починаються підтягуватися, і тіло набуває красиві обриси. І це помітно, повірте, не тільки вам. Оптимістичний настрій на позитивний результат і гарний настрій - це початок вашого успіху!

І ще ...

Перед заняттям аеробікою обов`язково необхідно пройти інструктаж.
Відвідуйте уроки, які відповідають вашій підготовленості.
Вчасно з`являтися у суді на заняття.
Вимкніть мобільний телефон.
Чи не застосовуйте сильну парфумерію.
Чи не зникайте раптово з занять.
Прибирайте ваше обладнання після занять аеробікою.