Переваги еліптичних тренажерів

Розробники еліптичних тренажерів запевняють, що вони здатні замінити всі інші тренажери. Але ось фахівці з фітнесу зовсім іншої думки. Вони рекомендують займатися на еліптичному тренажері в якості доповнення до основних програм тренувань.

Еліптичні тренажери ідеально підійдуть людям, які не хочуть багато часу проводить в спортивному залі. Вибравши оптимальну для себе навантаження, можна не виходячи з дому тренувати серцево-судинну систему або спалювати непотрібні калорії.

Перевагою еліптичного тренажера є те, що під час занять ваші суглоби не постраждають, зате ви отримаєте необхідне фізичне навантаження. за короткий період часу еліптичний тренажер здатний задіяти практично всі основні групи м`язів. Користуватися ним можуть як люди з достатнім рівнем фізичної підготовки, так і зовсім без неї. Ви можете займатися на ньому як в спортзалі, так і вдома.

За допомогою одного еліптичного тренажера можна виконувати ряд найрізноманітніших вправ. Якщо займатися на ньому не менше півгодини в день, можна значно зміцнити серцево-судинну систему. Еліптичний тренажер стане ідеальним помічником для людей, які хочуть скинути зайву вагу. Він відмінно підійде людям у віці і тим, хто боїться під час тренувань пошкодити суглоби.

Є у тренажера і недоліки. Під час тренувань стежте за тим, щоб навантаження не була занадто великою. Перед тренуванням на еліптичному тренажері, як і на будь-якому іншому, потрібно зробити розминку і розтяжку. Під час всього тренування ретельно стежте за пульсом. Він не повинен перевищувати ту норму, яку рекомендував лікар.

Для занять на тренажері підійде будь-яка спортивна одяг. Єдина річ, на якій не варто економити - взуття з хорошою амортизацією. Вона допоможе уникнути травм.